XXL Nutrition

FaalLog MetalNDeadlifts

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #841
fred22 zei:
Dit dus.

Kijk altijd naar je progressie en probeer niet teveel met anderen te vergelijken. Je vindt altijd wel iemand die net weer wat meer kan waardoor jouw stats verbleken.
Dit werkt op elk vlak trouwens zo.

Voorbeelden hebben mag, maar probeer jezelf niet 'kapot te maken' door jezelf omlaag te vergelijken :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik heb niet echt een idool qua gewichtheffen of in het algemeen, kijk nooit echt naar andere mensen hun lifts en denk 'Oh kut ik ben echt zwak'.

Kan moeilijk kracht en spier aankomen terwijl je 77kg verlies door een lange diepe deficit. Daarom krijg ik sinds ik hier log en 5/3/1 ben begonnen op een fatsoenlijke aantal kcal pas echte progressie op gewicht en kracht en zelfs cardio:kots:
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #842
Ik denk dat het tijd is om een fatsoenlijke riem te kopen, ik heb nu een old school bodybuilder riem maar die is niet heel breed aan de voorkant en is niet met een lever.

Welke merk/riem gebruiken jullie? (Ik wil er een met een lever)
 
Laatst bewerkt:
MetalNDeadlifts zei:
Ik denk dat het tijd is om een fatsoenlijke riem te kopen, ik heb nu een old school bodybuilder riem maar die is niet heel breed aan de voorkant en is niet met een lever.

Welke merk/riem gebruiken jullie? (Ik wil er een met een lever)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Zou iig een lederen riem kopen en een die maximale dikte heeft. Heb zelf die van atx maar die is met zon broekriem sluiting niet met een lever. Die met een lever moet je wel regelmatig verstellen indien je bulk/cut.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #844
ak zei:
Zou iig een lederen riem kopen en een die maximale dikte heeft. Heb zelf die van atx maar die is met zon broekriem sluiting niet met een lever. Die met een lever moet je wel regelmatig verstellen indien je bulk/cut.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja was ik ook van plan, heb nu een lederen met gesp en is redelijk dun aan de voorkant. Lijkt me wel fijn hem kunnen verstellen want deze is al te groot:roflol:
 
  • Like
Waarderingen: AK
  • Topic Starter Topic Starter
  • #845
Training 08-04-2022

RDL 3x80 3x92,5 7x102,5kg rpe 7,5 set 2-3 straps+riem

RDL 3x10 82,5kg riem laatste set straps

Weighted Neutral Grip Pull Ups 1x5 7,5kg 4x5 6,25kg ss Cable Woodchoppers Low to high 3x12 schijf 4

Pendlay Row 3x8 60kg

BigGrip Hammer Curls 1x10 2x12 16kg ss Smithmachine Calf Raises 3x12 100kg

DB Incline Curls Myoreps 12x14kg rest is niet relevant.


Goede training!

RDL nu met riem en straps gedaan en werkt veel beter! Geen onderrug pump of iets, riem is een goede geheugensteun.

RDL 3x10 2,5kg erbij

Weighted N Grip Pull Ups perongeluk eerste set 7,5 gedaan maar ging wel goed.

Pendlay Row +2,5kg

Rest is niet interessant.
 
Vypaw zei:
Ik zou zelf dan een tientje meer uitgeven en die met clipsluiting kopen
Voelt net wat steviger allemaal imo
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Persoonlijk nooit een belt met clipsluiting gebruikt eigenlijk. Wil ik na m'n cut zeker ook eens proberen. Heb je beide sluitingen kunnen vergelijken?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #849
  • Topic Starter Topic Starter
  • #852
Training 09-04-2022

Shadowboxing-


1x3min fightpace

1x3min--



1x3min fightpace

30sec rest tussen elke rondes


1x3min HeavyBag technique


1x20min-


10x10sec FullPowerBoxing 10 sec rest.


1x3min Heavy Bag Fightpace combos


Hardlopen-

2,6km 14min ~45sec vorige week 14min 38sec.


Zware training.

Heb alles op 'n hoger intensiteit gedaan, soms wel 100%, techniek bleef goed maar heb niets 'nieuws' geoefent.

Hardlopen was minder door intensief muay thai, regen, wind en hagel in mn smoel. Tijd is niet precies deze keer.

Rede waarom ik intensiever trainde vandaag is omdat ik uiteten ga en gewoon ga eten wat ik wil, en dat is veel dus een goede reden om intensiteit hoog te houden. :)
 
Dan gaan de calorieën tenminste de goede kant op :thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #854
MetalNDeadlifts zei:
Rede waarom ik intensiever trainde vandaag is omdat ik uiteten ga en gewoon ga eten wat ik wil, en dat is veel dus een goede reden om intensiteit hoog te houden.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Of het heel veel uit maakt weet ik niet, maar als het je rust in je hoofd geeft bij het kiezen moet je het gewoon doen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #856
neet61 zei:
Of het heel veel uit maakt weet ik niet, maar als het je rust in je hoofd geeft bij het kiezen moet je het gewoon doen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Mwah zal misschien 50kcal zijn:emo: maar is iets wat ik altijd doe, track ik niet? Harder trainen+meer stappen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #857
De riem die ik heb gekocht is trouwens een 10MM Barbelts lever ?faux leather?. Ziet er top uit, goed kwaliteit. Alleen nog in elkaar zetten dan post ik 'm wel ff.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #858
Gewicht deze week:
81
80,8
81,3
80,7
81,2
81,1
81

Gemiddelde- 81kg (-0,1kg)


Gewicht redelijk stabiel gebleven, die 0,1kg is gewoon van die rare bloat van vorige week.

Ga deze week van 3550 naar 3600 :)

Gister dus goed de kcal ingeschat van mn avondeten, 2000 calorieen en mocht eigenlijk nog wel iets meer eten. Heb een 600gr steak op en nog veel meer.



Snapchat-2138502028.jpg
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Vlamm
Sleep, lift, bulk, repeat
2
Reacties
34
Weergaven
1.120
RonnReeves
RonnReeves
Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
4 5 6
Reacties
101
Weergaven
2.869
AK
A
Hummer
Still Lifting!
2 3 4
Reacties
69
Weergaven
1.425
Hummer
Hummer
Jake the snake
Oud en versleten
Reacties
5
Weergaven
387
Jake the snake
Jake the snake
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
905
vntl
vntl
Terug
Naar boven