- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.307
- Waardering
- 20.637
- Lengte
- 1m65
Faux is geen echt leer hoor, is kunststof
FaalLog MetalNDeadlifts
- Topic starter Ano_081222
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.915
- Weergaven 111.324
- Volgers 37
- Status
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Ja weet ik, daarom is 't vegan haha.
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.307
- Waardering
- 20.637
- Lengte
- 1m65
Ja precies
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Moet de buckle nog ff op de riem vast maken maar het kwaliteit ziet er wel goed uit voor 50 euro
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Solway Firth
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 apr 2021
- Berichten
- 2.660
- Waardering
- 2.862
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
Kunststof produktie is ook niet slecht voor dieren
vegan is toch de meest hypocriete bullshit die er bestaat
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
Ik dacht dat faux Frans was voor pauw...
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Nee, voor nep.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
Dit is een 'faux pas' van je
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Training 11-04-2022
Bench 5x62,5 3x70 3x77,5kg rpe 9 ss BW Pull Ups 1x3 4x4
2min rest
Bench 2x5 70kg 3x5 67,5 ss BB Row 2x12 65kg 2x12 62,5kg
90sec rest
Uni Tate Press 1x12 1x11 1x12 12kg ss Ez Bar Curls 2x12 25kg dropset: 12x25kg 8x20kg 11x15kg
90sec rest
Lu Raises 3x15 8kg ss Facepulls 3x20 50kg
90sec rest
Dual Rope Extensions Myoreps 18x70kg rest boeit niet.
Hele goede training,
Bench ging goed, kont ging amper van het bankje met 3x77,5 dus dat is mooi.
Heb op 5x5 nu het gewicht omlaag gedaan, was te zwaar om een goede techniek te houden.
BB Row ook iets minder zwaar zodat ik goed gebogen blijf.
Tate Press nu ook goede progressie, bijna 3x12 en de Ez Bar Curls voelen ook goed op 25kg. Geen idee hoe zwaar de stang zelf is.
Weer een goede pomp door 3x15 lu raises nu met 8kg, volgende keer focussen op de mmc in mijn rechter delts!
Bench 5x62,5 3x70 3x77,5kg rpe 9 ss BW Pull Ups 1x3 4x4
2min rest
Bench 2x5 70kg 3x5 67,5 ss BB Row 2x12 65kg 2x12 62,5kg
90sec rest
Uni Tate Press 1x12 1x11 1x12 12kg ss Ez Bar Curls 2x12 25kg dropset: 12x25kg 8x20kg 11x15kg
90sec rest
Lu Raises 3x15 8kg ss Facepulls 3x20 50kg
90sec rest
Dual Rope Extensions Myoreps 18x70kg rest boeit niet.
Hele goede training,
Bench ging goed, kont ging amper van het bankje met 3x77,5 dus dat is mooi.
Heb op 5x5 nu het gewicht omlaag gedaan, was te zwaar om een goede techniek te houden.
BB Row ook iets minder zwaar zodat ik goed gebogen blijf.
Tate Press nu ook goede progressie, bijna 3x12 en de Ez Bar Curls voelen ook goed op 25kg. Geen idee hoe zwaar de stang zelf is.
Weer een goede pomp door 3x15 lu raises nu met 8kg, volgende keer focussen op de mmc in mijn rechter delts!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Mijn stang is 6.5
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
6.5 Kilo, is mijn EZ bar. Ow ow ow..... waar zitten sommigen met hun gedachten
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Dacht ik ook aan, waar anders??6.5 Kilo, is mijn EZ bar. Ow ow ow..... waar zitten sommigen met hun gedachten
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Training 12-04-2022
Squat 5x67,5 3x75 3x85 rpe 7,5 +riem ss Hanging Knee Raises 3x12
2min rest
FrontSquat 2x5 55kg 1x5 57,5 2x60kg +riem vanaf 2 set.
90sec rest
Weighted Chin Ups 5x3 8,75kgss cable woodchoppers 3x15
2min rest
DB Row 1x15 32kg
Uni Leg Extensions 1x13 1x12 1x12 schijf 11
1min rest
Smith Calf Raises 1x13 1x12 1x15 100kg
1min rest
Heerlijke training!
Squats hebben nog nooit zo comfortabel gevoelt, de riem geeft me de perfecte bracing. Had eigenlijk voor 4 willen gaan maar was bij 3 en toen kwam ik erachter dat het easy was maar was helemaal uit de focus. Na de deload ga ik flink pushen op de squats!
FrontSquats 1 setje zonder riem daarna alles met riem en wauw, ass to grass en voelde heerlijk. 60kg is de perfecte gewicht was m'n quads op branden.
Weighted Chins niet meer thumb over grip, voelt beter op mijn pols. Hier 1,25kg extra met textbook form
Woodchoppers niet gedaan, vandaag veel gezeten en die rotation op de onderrug voelde niet lekker.
DB Rows 32kg ook goed, grip in mijn linkerhand was iets minder.
Leg Extensions vandaag echt op kunnen pushen zoals ik eerst deed, was net tom platz haha. Wou eigenlijk 2x12-15 Unilateral en daarna Bilateral dropset maar ben niet slimmer dan ik lijk dus was het vergeten.
Smith Calf Raises nog steeds 100kg met 1 min rust, voelde de burn goed. Kuiten waren moe van vandaag omdat ik al met een zware schooltas ging hardlopen. Kut treinen..
Ik denk dat ik ook mijn OHP plateau kan doorbreken met riem dus ben heel benieuwd!
Squat 5x67,5 3x75 3x85 rpe 7,5 +riem ss Hanging Knee Raises 3x12
2min rest
FrontSquat 2x5 55kg 1x5 57,5 2x60kg +riem vanaf 2 set.
90sec rest
Weighted Chin Ups 5x3 8,75kg
2min rest
DB Row 1x15 32kg
Uni Leg Extensions 1x13 1x12 1x12 schijf 11
1min rest
Smith Calf Raises 1x13 1x12 1x15 100kg
1min rest
Heerlijke training!
Squats hebben nog nooit zo comfortabel gevoelt, de riem geeft me de perfecte bracing. Had eigenlijk voor 4 willen gaan maar was bij 3 en toen kwam ik erachter dat het easy was maar was helemaal uit de focus. Na de deload ga ik flink pushen op de squats!
FrontSquats 1 setje zonder riem daarna alles met riem en wauw, ass to grass en voelde heerlijk. 60kg is de perfecte gewicht was m'n quads op branden.
Weighted Chins niet meer thumb over grip, voelt beter op mijn pols. Hier 1,25kg extra met textbook form
Woodchoppers niet gedaan, vandaag veel gezeten en die rotation op de onderrug voelde niet lekker.
DB Rows 32kg ook goed, grip in mijn linkerhand was iets minder.
Leg Extensions vandaag echt op kunnen pushen zoals ik eerst deed, was net tom platz haha. Wou eigenlijk 2x12-15 Unilateral en daarna Bilateral dropset maar ben niet slimmer dan ik lijk dus was het vergeten.
Smith Calf Raises nog steeds 100kg met 1 min rust, voelde de burn goed. Kuiten waren moe van vandaag omdat ik al met een zware schooltas ging hardlopen. Kut treinen..
Ik denk dat ik ook mijn OHP plateau kan doorbreken met riem dus ben heel benieuwd!
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.946
- Waardering
- 8.801
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
2min lukt nog makkelijk, meestal is het toch meer.Misschien ook maar gewoon rusten tussen de squat setjes. En op naar de 100kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
Kan ook rack of upper back zijn.Lekker
Mooie FSQ ook, het koste mij wel een tijdje om die onder de knie te krijgen, rotstang wilde steeds naar voren schuiven (dus core niet stabiel genoeg)
Lekker bezig @MetalNDeadlifts !
- Status
