Heb altijd het gevoel dat mijn benen beter groeien op lage reps, geldt ook voor deadlift en bench (rug en borst, benen groeien slecht op dl en bp
). Gaat tegen de theorie in, i know, maar toch 
Ik weet niet zeker of ik dat op Bench ook heb, maar zeker op (Front)Squats, DL en OHP en Dips.Heb altijd het gevoel dat mijn benen beter groeien op lage reps, geldt ook voor deadlift en bench (rug en borst, benen groeien slecht op dl en bp
Komt door t blowen icm bier. Moet je vaker doen
Nee helaas niet, word medisch afgekeurt. Afstand komt toevallig door mijn route.
op een hoger niveau schrijf je dat met een d
Laten we het erop houden dat ik log als ik bezig ben met rekken en strekken..op een hoger niveau schrijf je dat met een d
op een hoger niveau schrijf je dat met een d
Ja ja nu weten we het wel
Precies, Word die helpt mij goed.Opa's die nog pen en papier gebruiken hebben vaak ook een taalfetisj
50-60 klint inderdaad beter, heb al vaker gehoord dat mensen door squatten elleboog pijn kregen. Heb je wristwraps gebruikt? Schijnt goed te helpen.
De pezen en aanhechtingen in je elleboog krijgen behoorlijk veel te verduren, dat je daar last van krijgt op den duur is niet gek. Wat mij helpt is een half uurtje voor de training elleboog sleeves te dragen (werkt ook voor knieeën) en tijdens de warm up heel lichte high rep band pushdowns doen.
2-3 sets van 50 reps inderdaad met een lage resistance band. Heb verder geen wristwraps gebruikt.
Ik vind elbow/knee sleeves te duur voor nu, daarom train ik nu nog steeds met een trui en langebroek aan. Ik doe meestal lichte high rep pushdowns voordat ik aan mijn tricep werk begin zodat ik een kleine pomp heb, mischien ook handig als ik dat voor me bench en presses ga doen.
Ik heb alleen een elastiek van 15kg en 25kg, heb nog wel van die 'weerstand kabels' (dikke scam) die lichter zijn. Ik ga het is proberen!
shots firedOpa's die nog pen en papier gebruiken hebben vaak ook een taalfetisj
