Solway Firth
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 apr 2021
- Berichten
- 2.657
- Waardering
- 2.859
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
FaalLog MetalNDeadlifts
- Topic starter Ano_081222
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.915
- Weergaven 111.573
- Volgers 37
- Status
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Hahaha lekker kan dat zijn hèNu leuk nieuws, ik heb spierpijn in m'n borst alsof ik voor de eerste keer getraind heb
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Dat doet me altijd herinneren dat ik dan weer een periode te weinig heb getraind en te hard ben begonnen.Hahaha lekker kan dat zijn hè
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
@Mentat Jij geniet nooit van wat spierpijn?
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Ohh jij hebt dat alleen na een periode weinig trainen? Bij mij gebeurt het zo eens in de zoveel tijd random. Pak ik 1 week echt ziekelijk veel spierpijn en dan weer maanden niet. Vind die week ergens altijd wel iets hebben.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Zeker wel, het gevoel dat je lekker bezig bent geweest is heerlijk. De enorme DOMS zijn vooral zwaar voor het geweten.
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Glute doms best doms
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
)- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Nee allemaal niet, had het gister na trainen nog niet. Kan het misschien van mijn spijkerbroek zijn ofzo?
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
Als ie wat strak zit zou t kunnen. Schuren van kleding kan t ook geven. Vooral als er ook plooien in komen bij bijvoorbeeld zitten oid.
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Nee zit niet strak, misschien van rows maar dan zou het door het shuren van mijn arm op mijn trainingsbroek zijn.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.192
- Waardering
- 32.579
- Massa
- 160kg
Langere naald gebruiken voor je gear.Weet iemand wat dit is op mn bovenbeen
Edit: Doet niet pijn en brand ook niet maar wtf?
Geintje, geen idee. Misschien wat uitslag.
Wacht het gewoon af komende dagen.
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Is het zo duidelijk dat ik 1000mg tren gebruik
- Lid sinds
- 25 jun 2012
- Berichten
- 2.922
- Waardering
- 2.314
- Lengte
- 1m85
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Ja ik dacht aan een brandnetel of warm water wat erover heen is gekomen. Maar kan beide niet en een insect ook niet hoop ik
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Training 26-04-2022
Hanging Knee Raises 3x10 ss Warm up
Squat 5x60 5x70 10x77,5kg +riem rpe 8,5
2min rest laatste set ?3min?
FrontSquat 5x5 60kg +riem ss Partial Ab Rollout 3x10 90sec rest
Weighted Chin Ups 5x3 10kg ez
2min rest
DB Row 1x15 32kg ez en clean
Uni Leg Extensions 1x12 1x15 schijf 11
Bilateral Leg Extensions15xschijf 26+10kg +hoop partials 90sec rest
Smith Calf Raises 3x15 105kg
1min rest
Heerlijke training! Kon eindelijk weer benen pushen.
Squats ging ik 1 voor meer als ik normaal zou doen, dit is goede intensiteit.
Frontsquats op 60kg bevalt goed, volgende week 62,5 denk. Had wel bijna m'n broek vol maar ging goed
Chin Ups gingen echt goed, heb niet hoeven grinden of iets en perfecte techniek.
DB Row ook perfect op 32kg, volgende week maar 34kg.
Leg Extensions nu 2 setjes unilateral 1 setje bilateral wat goed bevalt. Twee set tot falen en laatste set tot falen met partials. Eindelijk weer is fatsoenlijk!
Smith Calf Raises +5kg en jezus wat een burn.
Als ik 5x3 frontsquats ga doen doe ik een extra setje bilateral leg extensions.
Hanging Knee Raises 3x10 ss Warm up
Squat 5x60 5x70 10x77,5kg +riem rpe 8,5
2min rest laatste set ?3min?
FrontSquat 5x5 60kg +riem ss Partial Ab Rollout 3x10 90sec rest
Weighted Chin Ups 5x3 10kg ez
2min rest
DB Row 1x15 32kg ez en clean
Uni Leg Extensions 1x12 1x15 schijf 11
Bilateral Leg Extensions15xschijf 26+10kg +hoop partials
90sec restSmith Calf Raises 3x15 105kg
1min rest
Heerlijke training! Kon eindelijk weer benen pushen.
Squats ging ik 1 voor meer als ik normaal zou doen, dit is goede intensiteit.
Frontsquats op 60kg bevalt goed, volgende week 62,5 denk. Had wel bijna m'n broek vol maar ging goed
Chin Ups gingen echt goed, heb niet hoeven grinden of iets en perfecte techniek.
DB Row ook perfect op 32kg, volgende week maar 34kg.
Leg Extensions nu 2 setjes unilateral 1 setje bilateral wat goed bevalt. Twee set tot falen en laatste set tot falen met partials. Eindelijk weer is fatsoenlijk!
Smith Calf Raises +5kg en jezus wat een burn.
Als ik 5x3 frontsquats ga doen doe ik een extra setje bilateral leg extensions.
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
- Status
