Ik merk wel echt een verschil, ben veel te lang door gelopen terwijl ik gewoon kapot moe was.Deloaden moet deze keer ook mijn vriend worden haha.
Je kan jezelf ook gewoon filmen voor je rug en printscreens ervan gebruiken
ja, soort mini deload met de 5 week als 2e maar maakt verder weinig uit
Als in Wendler aangepast naar 3/5/1 ipv 5/3/1?
Beviel het?
Denk dat ik te weinig gewicht verzet om daar echt iets van te merken
Haha ik ook denk, maar ik ga het de volgende cycle doen. Lijkt mij ook wel leuk.
Ben totaal geen fan van Wendler programma's en alle varianten hier op.
Same
ooit jaaaren terug 1x gedraaid omdat het toen hype wasMij bevalt het wel maar ik doe denk zelf liever straight sets dan AMRAP, ga nu m'n plan volgen en na deze cycle nog 3 doen en daarna een ander programma doen
Al eens texas method overwogen?Mij bevalt het wel maar ik doe denk zelf liever straight sets dan AMRAP, ga nu m'n plan volgen en na deze cycle nog 3 doen en daarna een ander programma doen
Aanvulling: Ik vind 5/3/1 goed maar dan wel op mijn niveau natuurlijk, als ik sterker was denk ik ook niet dat ik veel progressie zou boeken.
Ken het alleen nog van naam, ging me toevallig deze week verdiepen in programmas en shit
Heb jij toevallig een goeie link of site hierover?
Drie dagen fb, gebaseerd op volume-recovery-intensity principe. Vooral de volume dagen zijn echt killer. Laatste training van de week is knallen.
