- Lid sinds
- 15 sep 2011
- Berichten
- 3.422
- Waardering
- 4.522
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
Sleutelbeen niveau?
FaalLog MetalNDeadlifts
- Topic starter Ano_081222
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.915
- Weergaven 111.327
- Volgers 37
- Status
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Ik dacht altijd op oog niveau, is dat dan meer voor een sticking point?Sleutelbeen niveau?
- Lid sinds
- 15 sep 2011
- Berichten
- 3.422
- Waardering
- 4.522
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja zou kunnen. Nu ja van alles heb je genoeg varianten.
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Dus dan gewoon paused op sleutelbeen doen?
- Lid sinds
- 9 nov 2021
- Berichten
- 1.750
- Waardering
- 3.071
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 78kg
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Ik ga meest kin/onder kin dus ROM is geen probleem bij mij
- Lid sinds
- 15 sep 2011
- Berichten
- 3.422
- Waardering
- 4.522
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik ga meest kin/onder kin dus ROM is geen probleem bij mij
Ja ik persoonlijk doe hem zo, waarbij ik zo dicht mogelijk bij mijn gezicht blijft en juiste moment zoek om mijn hoofd eronder te steken. Deze paused reps hebben me heel wat opgebracht. Vroeger deed ik seated en ook ergens rond kin a neus, maar toen deed ik EZ 60kg.nu staand en meer rom vind ik gwn veel uitdagender
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Seated lijkt me niet fijn, dan eerder Z press.
Dus als ik het begrijp neem je een 1 seconde pause bij je sleutelbeen/kin en stoot dan omhoog?
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.268
- Waardering
- 9.093
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Pauze hou ik altijd bovenaan want dat is de lockout? Met bench ga ik ook niet ff thee zetten als de stang bijna op mn borst ligt.
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.268
- Waardering
- 9.093
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Maar als je bovenaan paused kun je onmogelijk weer goed adem nemen en bracen voor een volgende rep, want je staat helemaal uitgerokken. Okee als het nog niet te zwaar is is het doenbaar. Maar als je echt heavy heavy reps gaat doen...
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Ik heb nog lang geen heavy reps gedaan laat staan heavy heavy zoals jij, misschien is het voor iedereen anders?
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.268
- Waardering
- 9.093
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Geen idee. Ik press echt zelden. Lang geleden al weer ondertussen
Solway Firth
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 apr 2021
- Berichten
- 2.660
- Waardering
- 2.862
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
Voor mij is het juist andersom, als ik onderin adem is de set voorbij
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
Ik heb werkelijk geen idee wat het beste is, ik zie beide varianten langskomen. Het idee zal niet zijn dat je bij boven ademen alle racing loslaat tussen je reps, dat doe je bij de squats ook niet.
Volgens mij was het bij Rippetoe eerst bovenaan ademen, net als bij de BP en is het sinds de Press 2.0 onderin ademen.
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.268
- Waardering
- 9.093
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Solway Firth
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 apr 2021
- Berichten
- 2.660
- Waardering
- 2.862
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Lid sinds
- 15 sep 2011
- Berichten
- 3.422
- Waardering
- 4.522
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
Ohp pauze bovenaan is helemaal niet wat ik bedoel met paused reps Die brengen ook helemaal niet op. Met zware gewichten heb je jouw set al verloren als je gaat treuzelen bovenaan. En met een ohp wil je niet van je stokje gaan haha
De pauze bij een ohp kan onderaan lang zijn tot effectief gwn een korte stop afhankelijk van wat je zelf kan. Ikzelf bepaal die pauzes naargelang het gewicht ik moet verzetten. Dit heeft duidelijk effect op je explosiviteit. Momenteel doe ik touch n go s, maar na 4 weken ben ik nog niet overtuigd.
En qua ademen voor je naar beneden gaat en je dus kan bracen voor de rep out.
Die brengen ook helemaal niet op. Met zware gewichten heb je jouw set al verloren als je gaat treuzelen bovenaan. En met een ohp wil je niet van je stokje gaan haha De pauze bij een ohp kan onderaan lang zijn tot effectief gwn een korte stop afhankelijk van wat je zelf kan. Ikzelf bepaal die pauzes naargelang het gewicht ik moet verzetten. Dit heeft duidelijk effect op je explosiviteit. Momenteel doe ik touch n go s, maar na 4 weken ben ik nog niet overtuigd.
En qua ademen voor je naar beneden gaat en je dus kan bracen voor de rep out.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.519
- Waardering
- 12.301
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Hoezo uh? Je braced om de neutrale positie van je onderrug te behouden. De arch van de bench is al verre van een neutrale positie, dus waarom zou je je core bracen om vanuit daar een neutrale positie te creëren terwijl je dat nou juist niet wilt hebben bij die beweging?
- Lid sinds
- 15 sep 2011
- Berichten
- 3.422
- Waardering
- 4.522
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
- Status
