MuscleMeat

FaalLog MetalNDeadlifts

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Waarom niet gewoon 1x pw 5/3/1 en 2e keer 5x5 op 80-85% TM
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #122
floris.sp zei:
Waarom niet gewoon 1x pw 5/3/1 en 2e keer 5x5 op 80-85% TM
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Omdat ik met squatten echt veel kracht kwijt ben en ik liever 1x in de week squat. Linear werkt voor mij met terug opbouwen het beste, omdat ik wss sterker ben dan ik denk, moet alleen nog ff comfortabeler moet worden.
 
MetalNDeadlifts zei:
Omdat ik met squatten echt veel kracht kwijt ben en ik liever 1x in de week squat. Linear werkt voor mij met terug opbouwen het beste, omdat ik wss sterker ben dan ik denk, moet alleen nog ff comfortabeler moet worden.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Linear werkt nu nog prima. Maar 5/3/1 is niet direct linear he. Daarnaast geef je aan dat je comfortabeler moet worden met squatten, juist dan moet je 2x pw gaan squatten.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #124
floris.sp zei:
Linear werkt nu nog prima. Maar 5/3/1 is niet direct linear he. Daarnaast geef je aan dat je comfortabeler moet worden met squatten, juist dan moet je 2x pw gaan squatten.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja snap ik, heb ook gedacht aan frontsquats na deadliften maar dat ziet m'n onderrug niet zitten.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #126
ak zei:
Die combo die ik ook op een vd 2 leg days. Doe overigens dan wel front squat in de smitch machine zodat je de onderrug recht kunt houden.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik doe express de frontsquat normaal omdat de frontrack ook upperback en schouders meepakt.
Snap wel dat je in de smithmachine doet.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #127
Training 12-02-2022

Chin Ups 8-7-6-6-5 (RussianFighterProgram)

Weighted Chin ups 2x5 5kg 1x5 6,75kg 2x5 7,5kg

(Feet Elevated On Bench)Inverted Rows Smith 2x16 1x15.

Low Row 1x12 schijf10 1x8 schijf 12 1x9 schijf 12

Spider Curls 3x15 10kg

Seated DB Curls 3x10 14kg saai..

Nog wat onderarm oefeningen.

Training ging wel goed, Chin Ups gingen goed, zit weer op +7,5kg. De allerlaatste rep was wel een grind. Lang geen inverted rows gedaan maar was positief verrast met 16 reps.
Merk dat ik vandaag moe ben na twee dagen trainen dus hou vandaag een rust dag.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #140
Laat het wel weten hoe mijn 'blessure' erop reageer. Heb een keer perongelijk pijnstillers die bloedverdunned waren opterwijl ik een spierbloeding had. Heb iedereen paar nieuwe scheldwoorden geleert.
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Vlamm
Sleep, lift, bulk, repeat
2
Reacties
34
Weergaven
1.133
RonnReeves
RonnReeves
Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
4 5 6
Reacties
102
Weergaven
2.938
Mister_Little
Mister_Little
Hummer
Still Lifting!
2 3 4
Reacties
70
Weergaven
1.455
Hummer
Hummer
Jake the snake
Oud en versleten
Reacties
5
Weergaven
388
Jake the snake
Jake the snake
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
908
vntl
vntl
Terug
Naar boven