FaalLog MetalNDeadlifts

[Sjimpiej1986]

Lekker dat je die 5 hebt aangetikt 😉 denk persoonlijk ook dat dat een mooie afstand is voor naast de krachttraining

 

[Ano_081222]

Lekker dat je die 5 hebt aangetikt 😉 denk persoonlijk ook dat dat een mooie afstand is voor naast de krachttraining

Klik om te verkleinen...

Moet niet denken aan meer haha.

 

[Sjimpiej1986]

Haha dat gevoel deel ik volledig 🤣half uurtje is meer dan zat

 

[neet61]

Was m'n warm up aan het doen en kwam erachter dat ik nog steeds deload.Heel triest maar heb me eraan gehouden.

Klik om te verkleinen...

Je bent wel grappig (soms)

 

[Ano_081222]

Je bent wel grappig (soms)

Klik om te verkleinen...

Jammer is dat dit serieus was

Meestal vind tenminste 1 iemand mijn grappen leuk (ikzelf 9/10 keer maar toch)

 

[Brianvm]

Mooi tempo die 5km!
Was ook blij met mijn 5km op 30 min, maar had wel 2 dagen last van mijn lies achteraf =(
Jammer genoeg al enkele lies scheuren gehad

 

[Ano_081222]

Mooi tempo die 5km!
Was ook blij met mijn 5km op 30 min, maar had wel 2 dagen last van mijn lies achteraf =(
Jammer genoeg al enkele lies scheuren gehad

Klik om te verkleinen...

Ahh klote man, doe je een 'goede' warm up?

 

[Brianvm]

Ahh klote man, doe je een 'goede' warm up?

Klik om te verkleinen...

Tgoh.. deed deze na een push sessie, maar meestal begin ik gewoon te lopen

 

[Ano_081222]

Gewicht deze week
82,8
82,6
82,4
82,1
81,4
80,5
80,6
Gemiddeld 81,7(-0,6kg)

Geen idee, gister weg en had te weinig op, vandaag compenseer ik het. Volgende keer wat meer eten in deload.

Maandag weer beginnen met trainen, zal het zelfde schema zijn met wat aanpassingen maar niets bijzonders.

 

[McMetronome]

Dikke drop wel. Zal ook vocht zijn? Lekker bezig verder.

 

[Ano_081222]

Dikke drop wel. Zal ook vocht zijn? Lekker bezig verder.

Klik om te verkleinen...

Is vocht maar ook veel darm inhoud, oog verder niet plat of platter als eerst.

 

[Ano_081222]

Wil voor de lol is wat serieuzer proberen mijn buikspieren dikker te maken en te kijken hoe het losvel er dan uitziet.
Oefeningen die ik ga doen zijn;
Hanging Knee Raises(leg raises zodra ik ze kan)
Partial Ab Rollout(normaale zodra ik ze kan)
Cable Crunches
Cable Woodchoppers
Dan natuurlijk de compounds.

 

[psycomantje]

Cable crunches zijn mijn favo voor abs. Wel kneeling cable crunch

 

[Ano_081222]

Cable crunches zijn mijn favo voor abs. Wel kneeling cable crunch

Klik om te verkleinen...

Voor mij ook een van de leukste, ook al heb ik ze al ff geskipt..

 

[Nootmuskaatje]

Cable crunches en hanging leg/knee raises zijn toch wel twee van m'n favoriete oefeningen. Ziek verzuurde abs daarna.

 

[marina1975]

How to Do Lying Windshield Wiper: Muscles Worked & Proper Form – StrengthLog

Instructions for the lying windshield wiper exercise. See how the exercise is performed, and which muscles are worked.

www.strengthlog.com

Vond deze ook altijd wel nice.
En dan met 2 handen een 20 kg (of meer) plate recht boven je houden. Of een BB met plates.

 

[Ano_081222]

Cable crunches en hanging leg/knee raises zijn toch wel twee van m'n favoriete oefeningen. Ziek verzuurde abs daarna.

Klik om te verkleinen...

Ook lekker simpel om te doen! 'Zware' frontsquats verneuken helemaal m'n core man, heerlijk.

 

[Ano_081222]

How to Do Lying Windshield Wiper: Muscles Worked & Proper Form – StrengthLog

Instructions for the lying windshield wiper exercise. See how the exercise is performed, and which muscles are worked.

www.strengthlog.com

Vond deze ook altijd wel nice.
En dan met 2 handen een 20 kg (of meer) plate recht boven je houden. Of een BB met plates.

Klik om te verkleinen...

Denk niet dat ik dat nog kan, maar ziet er als een hele goede oblique oefening uit. Had Brian Alsruhe dit zien doen hangend van een pull up stang.

 

[Nootmuskaatje]

Ook lekker simpel om te doen! 'Zware' frontsquats verneuken helemaal m'n core man, heerlijk.

Klik om te verkleinen...

Zware frontsquats verneukten bij mij altijd de polsen..

 

[Mentat]

How to Do Lying Windshield Wiper: Muscles Worked & Proper Form – StrengthLog

Instructions for the lying windshield wiper exercise. See how the exercise is performed, and which muscles are worked.

www.strengthlog.com

Vond deze ook altijd wel nice.
En dan met 2 handen een 20 kg (of meer) plate recht boven je houden. Of een BB met plates.

Klik om te verkleinen...

Onderdeel van de "300 workout" waar de uitdaging meer die BB en plates zijn dan de oefening.