- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Als je dat serieus wilt leer ik je met plezier wat dingen bij hoor
FaalLog MetalNDeadlifts
- Topic starter Ano_081222
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.915
- Weergaven 111.583
- Volgers 37
- Status
- Lid sinds
- 10 jun 2022
- Berichten
- 1.410
- Waardering
- 2.213
Heb geen problemen ermee, 't is een investeringetje. Vind auto rijden ook wel leuk. Moet alleen even kijken wanneer ik de auto kan pakken. Ik zal je nog een PM sturen voor wanneer ik kan langskomen!Als je dat serieus wilt leer ik je met plezier wat dingen bij hoor
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Top! Hoor ik nog van je kerel
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.193
- Waardering
- 32.583
- Massa
- 160kg
Is die benz toch van je papa.
- Lid sinds
- 10 jun 2022
- Berichten
- 1.410
- Waardering
- 2.213
Ik zei nooit dat ie van mij was
meer van moeder btw- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.193
- Waardering
- 32.583
- Massa
- 160kg
Ik zei nooit dat ie van mij was
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Strikt genomen zegt hij niet dat het zijn auto is.
Mensen die zakelijk leasen of de auto op de zaak hebben staan is ook zoiets.
Brianvm
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mrt 2022
- Berichten
- 733
- Waardering
- 1.262
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 81kg
Uhuu.. van dit soort uitspraken komen er ook kindjesHaha moet goed komen, twee hele intilligenten mannetjes. Moet ook prioriteiten stellen, @PartyMarty gaat altijd boven mijn kinderen.
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Beter afgekraakt worden op je techniek, dan je rug gekraakt door je techniek...Ben er wel een beetje klaar mee, ik kan niet wachten tot ik weer kan deadliften. Helaas kan mijn scheen het nog niet aan. Ik ga volgende week mijn schema omgooien en 5 dagen trainen. Heb volgende week zaterdag een legday met @ak en @PartyMarty dus ga lekker afgekraakt worden op mijn techniek.
Dat moet een leuke sessie zijn!- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Dat word het vast! Squatten is niet mijn specialiteit, eigenlijk alle oefeningen niet.Beter afgekraakt worden op je techniek, dan je rug gekraakt door je techniek...
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Je moeder en ik zijn al jaren super trots op je dat je na 11 jaar dagelijks oefenen dat fietsen eindelijk onder de knie hebt. Je bent goed zoals je bent zoonDat word het vast! Squatten is niet mijn specialiteit, eigenlijk alle oefeningen niet.
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
In ieder geval al fijn dat je me niet exposed voor m'n zijwieltjes en mijn vlaggetje.Je moeder en ik zijn al jaren super trots op je dat je na 11 jaar dagelijks oefenen dat fietsen eindelijk onder de knie hebt. Je bent goed zoals je bent zoon
- Lid sinds
- 10 jun 2022
- Berichten
- 1.410
- Waardering
- 2.213
Ik rij er idd dagelijks in, maar de GLC coupe is zeker niet van mij. Alhoewel ik wel de onderhoud betaal en een beetje had bijgelegd, dus deels misschien?
Alincane
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2022
- Berichten
- 562
- Waardering
- 765
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 18%
Krachtige lying leg curl 18 x 50 kg nice.Training 01-07-2022
FrontSquats 3x5 70kg 1x12 50kg+belt
BW Pull Ups 2x7+1negative 1x6+2negative bw
Straight Arm Rope Pullover 2x18 75kg
Pendlay Row 3x10 62,5kg auw..
Lying Leg Curls 18x50kg DROPSET; 16x55kg 9x45kg 11?x35kg
Ez Bar Curls 3x15 22,5kg clean
Goede training.
FrontSquat gewicht terug naar 70kg, waarom? Ik kreeg een buttwink en het voelde raar, kwam meteen er achter waarom! Ik spande mijn hamstrings en adductor spieren niet goed aan als ik naar beneden ga. Nu deed ik dat wel en was het moeilijker, zie backoff set -2,5kg en -3 reps.
Pull Ups waren denk ik wel clean genoeg, weet het niet zeker.
Pullovers gingen harstikke goed, heb net 18 kunnen doen.
Pendlay Row haalde ik net 10 reps dus hou hem ff op 62,5kg totdat het wat cleaner en soepeler gaat.
Lying Leg Curls helemaal dood, perongeluk 50kg gedaan en dat setje niet tot falen gedaan maar dropset wel.
Ez Bar Curls gewicht omlaag en echt zo clean mogelijk gedaan, laatste 2 setjes was minder clean dus blijft op t zelfde gewicht.
Ben er wel een beetje klaar mee, ik kan niet wachten tot ik weer kan deadliften. Helaas kan mijn scheen het nog niet aan
Het word OHP day- FrontSquat/Back day- Cardio/Rust- Push-Pull-Legs dus jullie gaan meer mijn bodybuilding kant zien.
Maar misschien een trainingsbroek met dagen dat je deadlift? Of ben je gevallen ofzo.
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Dank je, leg curls lekker langzaam laten zakken en explosief omhoog.
Helaas kan dat nog niet, het is een helend wond. Het is al 4 maanden bezig met helen
Huid komt maar niet terug dus wachten we maar.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Training 02-07-2022
Shadowboxing-
1x1,5min Defense only
1x1,5min Defense/Offense
1x3min Fightpace
30sec rest tussen rondes.
Heavybag Rounds-
2x1,5min Boxing only/Boxing+Kicks
1x3min Combos Drill
1x3min Combos ending with kick+check+kick
2x1,5min powerkicks/powerboxing
1x3min freestyle
45sec rest tussen rondes.
Hardlopen-
13min 37sec vorige week 13min 39sec
Goede training.
Shadowboxing beetje veranderd, ook weer leuk.
Heavybag rondes gingen goed, intensiteit is lekker nu! Jab-Cross-Hook-Slip+Angle-Uppercut-Hook-Roundhouse ging goed, uitgebreid naar; Jab-Cross-Hook-Slip+Angle-Uppercut-Hook-Roundhouse-Cross-Hook-Cross-Left shin Check.
Hardlopen ging goed maar had sneller kunnen zijn op de laatste 100 meter, was 'n beetje afgeleid door een hond. Mooi beest👍.
Shadowboxing-
1x1,5min Defense only
1x1,5min Defense/Offense
1x3min Fightpace
30sec rest tussen rondes.
Heavybag Rounds-
2x1,5min Boxing only/Boxing+Kicks
1x3min Combos Drill
1x3min Combos ending with kick+check+kick
2x1,5min powerkicks/powerboxing
1x3min freestyle
45sec rest tussen rondes.
Hardlopen-
13min 37sec vorige week 13min 39sec
Goede training.
Shadowboxing beetje veranderd, ook weer leuk.
Heavybag rondes gingen goed, intensiteit is lekker nu! Jab-Cross-Hook-Slip+Angle-Uppercut-Hook-Roundhouse ging goed, uitgebreid naar; Jab-Cross-Hook-Slip+Angle-Uppercut-Hook-Roundhouse-Cross-Hook-Cross-Left shin Check.
Hardlopen ging goed maar had sneller kunnen zijn op de laatste 100 meter, was 'n beetje afgeleid door een hond. Mooi beest👍.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.841
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ja, als die een uitval doet naar je nauwelijks herstelde onderbenen ben je zo weer een paar weken kwijt
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Als ie mij bijt, bijt ik gewoon terug. Meestal kijk ik altijd goed uit en verlaag m'n tempo.Ja, als die een uitval doet naar je nauwelijks herstelde onderbenen ben je zo weer een paar weken kwijt
Maar het was een herdershond pup, altijd schattig haha.
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Gewicht deze week
84,3
83,7
84,2
83,6
84,3
83,9
84,4
Gemiddeld 84,1(+0,56kg)
Had m'n dieet iets veranderd, voortaan voorbereide kip van musclemeat dus moet het nog ff tweaken . Gister ook teveel gegeten dus dat is mooi. 0.5kg is te veel, ga proberen om op 0,3-0,4kg te blijven. Ga nu -100kcal op trainingsdagen en niet meer te veel snoepen. (Natuurlijk compenseer ik de kcal van gister met die van vandaag, geen zin om dik te worden omdat ik bulk als een amerikaan)
84,3
83,7
84,2
83,6
84,3
83,9
84,4
Gemiddeld 84,1(+0,56kg)
Had m'n dieet iets veranderd, voortaan voorbereide kip van musclemeat dus moet het nog ff tweaken . Gister ook teveel gegeten dus dat is mooi. 0.5kg is te veel, ga proberen om op 0,3-0,4kg te blijven. Ga nu -100kcal op trainingsdagen en niet meer te veel snoepen. (Natuurlijk compenseer ik de kcal van gister met die van vandaag, geen zin om dik te worden omdat ik bulk als een amerikaan)
Laatst bewerkt:
- Status
