- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
uhu ze vond het een stuk beter dan die half reps die ze van jou gewend is
Fallingout probeer sterker te worden.
- Topic starter Fallingout
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.958
- Weergaven 137.611
- Volgers 83
uhu ze vond het een stuk beter dan die half reps die ze van jou gewend is
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.783
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
beetje randje parralel allemaal lijkt het.
verder niet ontevreden, echt een zware sessie dit.
vandaag bodybuilding training met maat van me.
3 scoops preworkout in geflikkerd
incline bench
40x10
60x10
80x10
100x8 pr
110x4 pr doe verder nooit incline dus PR beetje meaningless
100x6
dumbell bench
30x8
40x6
40+10x4
40+6x5
chest press
40x12
60x6 echt op
40x9
dips
bw+20x12x3
tricep extensions
4 setjes best zwaar, triceps zijn echt sterker geworden laatste 2 maanden.
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.409
- Waardering
- 4.085
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
lift Basmca wel?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Wel shredded
paar maanden terug was ik nog 25kg zwaarder dan jij nu nog 13
Denk dat 120x2 wel was gelukt vers110kg incline bench...wat?
Nice Bas!
Nice inclines!
Thnx broeder
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
paar maanden terug was ik nog 25kg zwaarder dan jij nu nog 13
meaantje gaat je met BW inhalen, ik zou me echt zorgen gaan maken hoor
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Zolang mijn lifts nog redelijk gaan maak ik me geen zorgen.
Al merk ik het op bench nu toch wel aardig.
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.409
- Waardering
- 4.085
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Shredded is 5%. Jij bent skinnyfat
Precies
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
90.7 vannochtend
highbar squat
60x10
100x4
120x3
140x2
160x1
170x2
170x2 VPR ( highbar en lowbar )
170x4 PR ( highbar en lowbar ) filmpje komt soon.
180x1 PR ( alleen voor highbar ) https://www.instagram.com/p/_IQPJGw2wr/?taken-by=basdeboer90
trap bar deadlifts
180x3
220x2
dit forcerd me in een '' goede start positie '' dus kreeg meteen last van glute, hierbij gelaten.
brosap curlers[/b[]
highbar squat
60x10
100x4
120x3
140x2
160x1
170x2
170x2 VPR ( highbar en lowbar )
170x4 PR ( highbar en lowbar ) filmpje komt soon.
180x1 PR ( alleen voor highbar ) https://www.instagram.com/p/_IQPJGw2wr/?taken-by=basdeboer90
trap bar deadlifts
180x3
220x2
dit forcerd me in een '' goede start positie '' dus kreeg meteen last van glute, hierbij gelaten.
brosap curlers[/b[]
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.969
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
vorige tren op 80% volume gedraaid
de tren daar voor ook
volgende tren weer.
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.409
- Waardering
- 4.085
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
