Fallingout probeer sterker te worden.

[Fallingout]

inb4 dieper dan RockOfAges

inb4 net zou diep dan Skatermarvin

Mijn vriendin klaagt daar anders nooit over..

Wait whut?

uhu ze vond het een stuk beter dan die half reps die ze van jou gewend is

 

[bricone]

sq ziet er prima uit en ook goed op diepte.

 

[Fallingout]

sq ziet er prima uit en ook goed op diepte.

beetje randje parralel allemaal lijkt het.

verder niet ontevreden, echt een zware sessie dit.





vandaag bodybuilding training met maat van me.

3 scoops preworkout in geflikkerd

incline bench

40x10
60x10
80x10
100x8 pr
110x4 pr doe verder nooit incline dus PR beetje meaningless
100x6

dumbell bench

30x8
40x6
40+10x4
40+6x5

chest press

40x12
60x6 echt op
40x9

dips

bw+20x12x3

tricep extensions

4 setjes best zwaar, triceps zijn echt sterker geworden laatste 2 maanden.

 

[Fallingout]

dacht net dat gewicht weer beetje omhoog ging.

90.4

 

[Stunna]

skinny mofo

 

[meaantje]

skinny mofo

lift Basmca wel?

 

[Skatermarvin]

110kg incline bench...wat?


Nice Bas!

 

[KevvL]

Nice inclines!

 

[Fallingout]

skinny mofo

Wel shredded

lift Basmca wel?

paar maanden terug was ik nog 25kg zwaarder dan jij nu nog 13

110kg incline bench...wat?


Nice Bas!

Denk dat 120x2 wel was gelukt vers

Nice inclines!

Thnx broeder

 

[broken bat]

paar maanden terug was ik nog 25kg zwaarder dan jij nu nog 13

meaantje gaat je met BW inhalen, ik zou me echt zorgen gaan maken hoor

 

[Fallingout]

meaantje gaat je met BW inhalen, ik zou me echt zorgen gaan maken hoor

Zolang mijn lifts nog redelijk gaan maak ik me geen zorgen.

Al merk ik het op bench nu toch wel aardig.

 

[Stunna]

Shredded is 5%. Jij bent skinnyfat

 

[RockOfAges]

shredded is alles onder 18%

 

[Fallingout]

Shredded is 5%. Jij bent skinnyfat

shredded is alles onder 18%

Precies

 

[Fallingout]

90.7 vannochtend

highbar squat

60x10
100x4
120x3
140x2
160x1
170x2
170x2 VPR ( highbar en lowbar )
170x4 PR ( highbar en lowbar ) filmpje komt soon.
180x1 PR ( alleen voor highbar ) https://www.instagram.com/p/_IQPJGw2wr/?taken-by=basdeboer90

trap bar deadlifts

180x3
220x2

dit forcerd me in een '' goede start positie '' dus kreeg meteen last van glute, hierbij gelaten.

brosap curlers[/b[]

 

[Fallingout]

 

[lloydatoni]

Waarom elke tren pr zet enzo. Ipv op 80% volume draaien.

 

[Fallingout]

Waarom elke tren pr zet enzo. Ipv op 80% volume draaien.

vorige tren op 80% volume gedraaid

de tren daar voor ook

volgende tren weer.

 

[Stunna]

Lkkr. Dat leroy kapsel kom je ook goed mee weg

 

[KevvL]

Lkkr. Dat leroy kapsel kom je ook goed mee weg

Lmao