- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Fallingout probeer sterker te worden.
- Topic starter Fallingout
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.958
- Weergaven 139.516
- Volgers 83
Testosteronbom
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jul 2015
- Berichten
- 1.519
- Waardering
- 749
Doe eens vid van als mong**l bicep pompen bro
Dat is zijn zware squatface terwijl hij biceps curls doet
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.853
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Die VPR!
was zelf ook niet ontevreden hiermee.
meest vergelijkbare VPR van touch en go was 120x5x4, en dat was zonder de single er voor, en op hoger bw.
jelly op die chestgains
we gaan het allemaal maken broeder.
Dat is zijn zware squatface terwijl hij biceps curls doet
een personal trainer uit mijn gym heeft aangeboden om mij te helpen met mijn powerlift training.
zelf heeft hij weinig ervaring met powerlifters trainen, maar kennis is wel on point, hij bood het dan ook aan om beide wat van te leren.
krijg vandaag of morgen zijn opzet voor mij, die ga ik nog doornemen en dan gaan we er samen nog even voor zitten om aanpassingen te maken.
waarschijnlijk ABC of ABCD setup.
squats highbar
bar x reps
60x10
100x5, bohh, voelde als niets.
120x3
140x2
160x4
160x4 VPR
160x4 VPR
wel zwaar, maar makkelijker dan de 150x5 van paar dagen terug.
deadlifts
100x8
140x4
180x3
200x1
220x4 bohh zwaaar.....
220x4 VPR ook weer erg zwaar.
dit was wel behoorlijk hoog gegrepen.
dumbell bench om te kijken hoe dit zit met kracht, om potientioneel als acc movement te gebruiken, alleen ik was ook al bang dat ik te sterk ben hierop aangezien max 40kg is.
30x10
40x14 te sterk dus.
ring pushups voeten op box dus horizontaal, om te kijken of het betere vervanging is voor dumbell bench.
bw x reps. easy
bw+10x10 easy
bw+20x8
was sceptisch maar opzich geen slechte oefening.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Deze? http://www.fitstream.com/exercises/ring-push-up-a24
en bedoel je niet lichaam horizontaal (of snap ik het niet?) En hoe doe je 10 kg? Moet iemand een plaat op je rug leggen dan?
en bedoel je niet lichaam horizontaal (of snap ik het niet?) En hoe doe je 10 kg? Moet iemand een plaat op je rug leggen dan?
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.853
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
nee sorry was niet duidelijk ook nog, maar nee ben daar nog niet mee begonnen.
horizontaal ja
lange dag.dipping belt.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
OK, duidelijnk. Altijd leuk die BW oefeningen. Deze zal ook goed zijn voor de stabiliteit van je schoudergordel. Die ringen willen overal heen vliegennee sorry was niet duidelijk ook nog, maar nee ben daar nog niet mee begonnen.
horizontaal ja
dipping belt.
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.853
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
uhu.OK, duidelijnk. Altijd leuk die BW oefeningen. Deze zal ook goed zijn voor de stabiliteit van je schoudergordel. Die ringen willen overal heen vliegen
al had ik er weinig moeite mee om het te controleren, maar niet heel zwaar gegaan nog.
https://www.instagram.com/p/_U7sB_w2zk/?taken-by=basdeboer90
eerste setje deads.
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.853
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.853
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
Glutes en delt?
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.853
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
squat highbar
bar x reps
60x8
100x5 boh voelde soepel
140x3
160x1
175x3 highbar PR easy ook, alleen iets te snelle negative maar nergens last van.
140x13 PR kramp in quads, zat nog meer in
OHP standing
40x8
60x3
70x3
77.5x3
60x9
ring pullups
bwx6
bw+12x3
bw+16x3
ring pushups
bwx8
bw+20x5
bw+40x5
bar x reps
60x8
100x5 boh voelde soepel
140x3
160x1
175x3 highbar PR easy ook, alleen iets te snelle negative maar nergens last van.
140x13 PR kramp in quads, zat nog meer in
OHP standing
40x8
60x3
70x3
77.5x3
60x9
ring pullups
bwx6
bw+12x3
bw+16x3
ring pushups
bwx8
bw+20x5
bw+40x5
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Mmmm... die MEDIA=youtube tags werken helaas niet in mijn browser.
Ring oefeningen worden helemaal populair geloof ik. Bevalt dat jou een beetje?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.853
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
probeer juist dikke powerlifter te worden
Goeie sq's kunnen die quads eindelijk is groeien, laatste 175 ging best zwaar zo te zien?
juist niet, nog nooit 175 zo makkelijk gesquat, zelfs 170 niet.
had er nog 2 durven doen zonder spotter.Lekker die squat man!!
squat eigenlijk altijd zonder spotter.
thnx bro
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Waarom niet gedaan dan?
