Fallingout probeer sterker te worden.

[Fallingout]

Mmmm... die MEDIA=youtube tags werken helaas niet in mijn browser.
Ring oefeningen worden helemaal populair geloof ik. Bevalt dat jou een beetje?

Klik om te verkleinen...

Meh, pullups niet bijzonder, pushups zijn nog best goed,zeker omdat ik ook geen dumbell presses kan doen.

Waarom niet gedaan dan?

Klik om te verkleinen...

Moest een zware triple doen, niet helemaal kapot gaan.

Trouwens ook niet verwacht dat het zo makkelijk zou zijn

 

[broken bat]

bas die zich inhoudt bij een setje?

goede squat man

 

[hoxyz]

why u hef to leave me

 

[Fallingout]

bas die zich inhoudt bij een setje?

goede squat man

Klik om te verkleinen...

Wonderen zijn de wereld nog niet uit

why u hef to leave me

Klik om te verkleinen...

Wut

 

[Stunna]

wat betekent MCA achter je naam?

 

[broken bat]

wat betekent MCA achter je naam?

Klik om te verkleinen...

bas is de Y in YMCA

 

[Stunna]

zoiets vermoedde ik al ja

 

[Fallingout]

Random ooit een keer en nu gebruik ik het altijd.

 

[Jacked and Jan]

Niet eens heel zo gek dat je zo hoog squat aangezien je deadlift. Bij een wedstrijd moet 200 kg wel te doen zijn

 

[broken bat]

Niet eens heel zo gek dat je zo hoog squat aangezien je deadlift. Bij een wedstrijd moet 200 kg wel te doen zijn

Klik om te verkleinen...

hoezo zou bas met zijn deadlift veel moeten squatten?
hij haalt echt nagenoeg niets uit zijn benen met zijn deadlift.

 

[lloydatoni]

XD

 

[Fallingout]

Buiten dat, mijn squat is juist zwak.

Denk ook niet dat het ooit sterk zal worden.

 

[TrickyTatsu]

Buiten dat, mijn squat is juist zwak.

Denk ook niet dat het ooit sterk zal worden.

Klik om te verkleinen...

STFU, dit gaat helemaal goed komen

Tijd om weer even op dit forum te loeren haha. Keeping my eye on you, ben heel benieuwd hoe je reageert op het programma zodra je adapted aan het volume geraakt

 

[Fallingout]

STFU, dit gaat helemaal goed komen

Tijd om weer even op dit forum te loeren haha. Keeping my eye on you, ben heel benieuwd hoe je reageert op het programma zodra je adapted aan het volume geraakt

Klik om te verkleinen...

Haha gvd nu moet ik op gaan letten wat ik post

Bedoelde vooral in verhouding tot mijn deadlift, maar ja we gaan het zien.

 

[Jacked and Jan]

akelig stil hier

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[flexx123]

Ja man, train je nog?

 

[Fallingout]

Zal zo ff wat trainingen loggen.

Volg gewoon me instagram als je de hoogtepunten wil volgen.

 

[Fallingout]

voor kerst ergens.

deadlift

180x3
200x1
220x0 lol oke dan
220x1
230x3 easy, zat meer in maar moest niet boven rpe 8.5 gaan.
185x11, nog wat inde tank gehouden

bench touch en go

115x1
127.5x2 3de net aan fail.
100x10

face pulls
lat prayers

leg extensions 1 leg

50x10
70x5
80+10x8 stack+10kg plate aan gehangen, nog niet genoeg, moest 5rm zoeken, rip.
70x14

side laterals

12x8
16x5
18x5
14x11





na kerst



highbar squats beltless

120x6
120x6
120x6



bench paused

112.5x1
122.5x2 rip kerst, veel te weinig gegeten.
95x9
95x10 wijdere grip.

pullups wide grip

BW x 3
BW+10x3 easy
BW+20x3 lekker
BW+25x4 laatste rep niet helemaal clean meer.
BW+2.5x11

cable curls

tricep extensions

leg curls single leg

30x10
50x5 nope.

doet gewoon pijn, voelt niet goed.





vandaag

deficit DL 20kg bumper en OLY shoes

180x3 easy beltless nog
200x1 easy
220x3 PR zwaar maar lekker.

split squat smith machine ff oefenen nog niet super zwaar

10x10
30x6
50x6


they made me do it

van de zelfde deficit.

 

[flexx123]

Dat filmpje is echt baas man!

 

[Pillz]

ed deed ze eerst ook nog oplopend op zijn vid he

mooi die 11x185 dl.

MOnster pomp altijd na dl op reps.