Fallingout probeer sterker te worden.

[RockOfAges]

je wordt echt flink sterk man

6x70 ohp is niet mis

 

[Bokito]

Nette dl

waarom seated press

 

[Fallingout]

je wordt echt flink sterk man

6x70 ohp is niet mis

seated is aardig wat makkelijker dan standing

Nette dl

waarom seated press

voelt beter, ik doe af en toe nog wel standing hoor.

 

[RockOfAges]

seated is aardig wat makkelijker dan standing




voelt beter, ik doe af en toe nog wel standing hoor.

oh had niet gezien dat het seated was

weakling

 

[Fallingout]

oh had niet gezien dat het seated was

weakling

deadlift

3x3x165

kan iemand me een logische verklaring geven waarom mijn eerste rep bij deadliften altijd het zwaarst is?

lel

deadlifts


200x5 PR! //instagram.com/p/0dzPdIQ20z/?taken-by=basdeboer90

eerste rep is bij mij ook altijd de moeilijkste lol.

geen idee waarom.

 

[RockOfAges]

lel




http://img4.wikia.nocookie.net/__cb20140220194958/mlp/images/c/cf/Frozen_come_at_me_bro_meme.jpg



eerste rep is bij mij ook altijd de moeilijkste lol.

geen idee waarom.

lel

 

[Steensteen]

lel

dat pic though

fookin sterk bas

 

[Fallingout]

Gvd die avi

 

[Basma]

Sterke training weer kerel. Het gaat duidelijk lekker! Hoe ziet je voeding er momenteel uit qua EKV?

 

[broken bat]

goede deadlift nog.

 

[Fallingout]

goede deadlift nog.

Sterke training weer kerel. Het gaat duidelijk lekker! Hoe ziet je voeding er momenteel uit qua EKV?

thnx 225-240/veel/veel



legs

squats (lowbar)

bar x warmup
60x10
80x10
100x6
120x3
130x1
140x8 PR but the form was horrendous, from rep 1 it was just good morning all the way
140x6 VPR same shit with form, i don't know why it was so bad suddenly.
120x7 dropped the weight, slower reps trying to get the form better, still not.
100x8 even with this, trying as hard as i could, i only got the form to where it would normally be with heavy reps.

leg curls

weight x12
weight x12
weight x10
weight x10

leg extensions going hard on this.

50x10
67.5x10
87.5x11 PR
80x12 10 sec hold last rep. burnnnn
60x15 painfull.
60x9 rip quads.

 

[wovano]

Holy shit bro, jij gaat werkelijk ontzettend hard.
Ben ik aan het stagneren, neem jij het lekker over

 

[Steensteen]

ben jij wel helemaal natty

 

[Fallingout]

Holy shit bro, jij gaat werkelijk ontzettend hard.
Ben ik aan het stagneren, neem jij het lekker over

haha, wie weet haal in je nog in

Spoiler

in me dromen

de gaatjes in mijn belt gaan ook hard...

van 1st naar 3de en zelfs die was strak

nadeel van bulk i guess lol.

ben jij wel helemaal natty

all natty brah, ga alleen wel erg snel ook richting all fatty brah...

 

[Atreus]

Alsnog lekker gewicht op je squats
Goodmorning verhaal klinkt herkenbaar, misschien een beetje stijve spieren vandaag?

 

[Skatermarvin]

Ik geloof nooit dat je nu fatty bent..of gaat worden!

Die PR's zijn nice Bas!!

 

[joostd]

Ik geloof nooit dat je nu fatty bent..of gaat worden!

Die PR's zijn nice Bas!!

dat roepen wij al jaren tegen jou.

Lekkere squats bas, die squats zijn herkenbaar, ene keer easy andere keer zwaar en boutvorm.

 

[Nicky!]

jij en fatty??

 

[Fallingout]

Alsnog lekker gewicht op je squats
Goodmorning verhaal klinkt herkenbaar, misschien een beetje stijve spieren vandaag?

thnx

geen idee, ik denk dat het kwam door deadlifts paar dagen er voor

Ik geloof nooit dat je nu fatty bent..of gaat worden!

Die PR's zijn nice Bas!!

was gewoon chubby toen ik begon he

jij zou het trouwens ook eens moeten proberen XD

dat roepen wij al jaren tegen jou.

Lekkere squats bas, die squats zijn herkenbaar, ene keer easy andere keer zwaar en boutvorm.

thnx

ja het ging alleen juist zo goed laaste paar keer.

mijn goede form is voor anderen ook al slecht dat maakt het nog erger.

jij en fatty??

before pic




chest and triceps. bench PR's/10

bench did some paused and T&G.

bar x warmup
40x15
60x10
80x5 T&G
90x2 T&G
100x1 T&G
110x1 T&G PR i just did it to get revenge on 2 months ago when i failed it on like a hair....
100x3 paused PR +2 with spot, almost had 4 myself.https://instagram.com/p/0n84rbw22k/?taken-by=basdeboer90
90x6 paused PR only for paused tho, hit 90x7 T&G while back.
80x13 T&G PR pretty ugly last rep XD but hey its one more again.

cable fly's

weight x 12
weight x 12
weight x 12

close grip bench

40x12
60x10
70x12 PR??
70x10
70x8

tricep pushdown

weight x 12
weight x 12
weight x 10

tricep kickbacks

12x15
12x15
12x15

 

[meaantje]

link werkt niet.


sickening bench

them gains