XXL Nutrition

Fallingout probeer sterker te worden.


Bezoekers in topic

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
Voeding van vandaag.

Beetje overheen gegaan maar veel matrascardio dus mag weg.

Screenshot_2016-04-03-23-17-25.png
 

sjorsdoren94

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
25 dec 2013
Berichten
1.424
Karma
276
Lengte
1m85
Massa
88kg
Vetpercentage
13%
140 vetten best veel op je 90 kilo niet ?
 

sjorsdoren94

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
25 dec 2013
Berichten
1.424
Karma
276
Lengte
1m85
Massa
88kg
Vetpercentage
13%
Vet is east kcals als je veel moet eten

geef je groot gelijk alleen dacht dat het werd aangeraden om rond de 1gr/kilo te gaan zitten.
zit vandaag ook al op de 120 vet na paar dikke hamburgers :P maar dat was een uitzondering :p
 

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
46.154
Karma
32.649
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
500g carbs...leef jij in de hemel?
 

Steensteen

Huge Freak
Lid geworden
12 aug 2013
Berichten
8.934
Karma
2.617
Lengte
1m86
Massa
90kg
Valt best mee volgens mij.

@Steensteen can confirm high vet us de leef.

Met roerei, bacon en een liter volle melk alleen kom ik al richting de 100, dus ik kom vaak wel rond de 150 ja :o

Mja verder behoorlijk poverty dieet, lekker inconsistent proberen aan de eiwitten te komen en that's it. Zou mijn eetpatroon niet aanraden/10
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
Vet is east kcals als je veel moet eten
geef je groot gelijk alleen dacht dat het werd aangeraden om rond de 1gr/kilo te gaan zitten.
zit vandaag ook al op de 120 vet na paar dikke hamburgers :P maar dat was een uitzondering :p
Als ik op 90 vet zit moet ik richting de 600 carbs om aan mijn kcals te komen, ik eet me de terug :roflol:
500g carbs...leef jij in de hemel?
Tis maar wat je hemel noemt

Met roerei, bacon en een liter volle melk alleen kom ik al richting de 100, dus ik kom vaak wel rond de 150 ja :o

Mja verder behoorlijk poverty dieet, lekker inconsistent proberen aan de eiwitten te komen en that's it. Zou mijn eetpatroon niet aanraden/10

Bacon... als iets goor is:p

Mijn eetpatroon is ook niet echt goat maarja :roflol:
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
Rip posts van maandag en dinsdag.


training maandag


squat lowbar

170x2
170x2
170x2
170x2
170x2
180x2


bench touch en go

109x6
109.5x6
110x6
110.5x6
111x7


leg extensions





training disndag


weer begonnen met schema


squat highbar

140x6
140x6
140x6
140x6
140x6
140x6

rip tel kwijt moest maar 5 sets


bench paused

102.5x5
102.5x5
102.5x5

ring chinups bw+6(98kg)

8
7
5

cable fly

hip extensions.

Screenshot_2016-04-05-23-04-05.png


Screenshot_2016-04-05-00-00-47.png
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
Hier nog even het nieuwe schema waar ik gister aan begonnen ben weer.


De OHP op dag B is 3x3 paused bench.

Screenshot_2016-04-06-12-26-07.png
 

broken bat

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
28 dec 2013
Berichten
6.454
Karma
4.325
Lengte
1m93
Massa
103kg
Ik zie bayasian shit erin staan dus binnenkort echt veel gains.

Ohnee wacht, staat ook smith machine tussen dus geen gains
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
Ik zie bayasian shit erin staan dus binnenkort echt veel gains.

Ohnee wacht, staat ook smith machine tussen dus geen gains


Bij die buyasian shit doe ik de oefening gewoon normaal.

Smith machine split squat is goei man.
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
Train vandaag.


Doodlift techniek

110x8
110x8
110x8
110x8
110x8

Bench paused

115x3
115x3
115x3

Face pulls

Lat prayers

Medial delt raises

Deadlifts techiek

Op aandringen van @meaantje @Pleurklaat en aron

140x3
140x5

140x3 staat op insta

Soepel.
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
Voeding

Screenshot_2016-04-06-23-22-54.png
 

Pillz

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
9 feb 2015
Berichten
15.032
Karma
10.790
Lengte
1m84
Massa
96kg
Vetpercentage
8%
Heb je moeite met 4200 kcal per dag eten? Of weinig tijd?
 

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
46.154
Karma
32.649
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%

Naar boven