Fitness Seller

Fallingout probeer sterker te worden.


Bezoekers in topic

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
Zo flink wat pijntjes knallen erin zo ineens:eek!:

Rust even lekker uit Bas!

*komt wel goed schatje*:aai:*

Sommige had ik af en toe al maar nu doet echt alles pijn ja :(

Ik hou niet van rustig aan doen maar zal wel moeten.

---------- Toegevoegd om 12:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:18 ----------

Fuaack. Zonde man! Een deload is geen gek idee denk ik :thumb:.

Er daarna weer goed op te pakken maar als ik het nu niet doe gaat het echt fout strax.
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
beetje schouders gepomt.

merkte wel dat ik nog moet bijkomen, was kapot na elke set dumbell press.

dumbell press

8x reps
16x10
24x8
30x8 PR duh, 2 maanden niet gedaan
32x10 PR
32x8

side laterals

12x15-20
12x15-20
12x15-20

face pulls
weight x 15
weight x 15
weight x 15

shrugs

60x25
80x20
90x15-20
90x15-20
90x15-20
90x15-20
90x15-20
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
Nice die DB presses man!
 

wovano

Moderator
Moderator
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
10 jun 2010
Berichten
16.982
Karma
31.869
Lengte
1m86
Strong dumbbell presses man, hoe gaat het met de pijntjes?
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
Nice die DB presses man!

thnx :D

ging best kut eigenlijk.

Strong dumbbell presses man, hoe gaat het met de pijntjes?

net paused bench gedaan, niet erg sterk maar weinig pijn at 100 kilo.

squats sowieso een week of meer helemaal niet, voel me kuit al van bodyweight squats of traplopen.

deadlift ga ik morgen kijken hoe het gaat met de kuit, hoop echt dat ik ze gewoon weer kan doen op full power.
 

Nicky!

Huge Freak
Elite Member
Lid geworden
30 dec 2013
Berichten
8.904
Karma
3.162
Lengte
1m60
Massa
56kg
zeg meneer
hier spreekt je geweten
met al die pijntjes......


handjes van je oren af,
nee, ook van je ogen af

je hoort het goed
je leest het goed

FIX DAT EENS! en anders rust
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
zeg meneer
hier spreekt je geweten
met al die pijntjes......


handjes van je oren af,
nee, ook van je ogen af

je hoort het goed
je leest het goed

FIX DAT EENS! en anders rust



ik ben niet zo goed in rustig aan doen vanwege pijntjes. :o

zo jammer dat je wel gelijk hebt.
 

Nicky!

Huge Freak
Elite Member
Lid geworden
30 dec 2013
Berichten
8.904
Karma
3.162
Lengte
1m60
Massa
56kg
Misses Always Right....

aangenaam :cool:
 

Nicky!

Huge Freak
Elite Member
Lid geworden
30 dec 2013
Berichten
8.904
Karma
3.162
Lengte
1m60
Massa
56kg
ben jij die luie huisman die hier thuis altijd ligt te verteren??
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
bodypart deads bicep curls
time 80 min
preworkout 1scoop unstoppable, 200mg caffeine.
rating 9.9/10

kwam binnen en zag dat crossfit klas met alle barbells bezig was, instand pissed ready to flip sht naar die trainers.
gebeurd wel vaker dat ze opeens 3 van de 6 stangen pakken, nu hadden ze srs allemaal. in freeweight gedeelt was er dus geen barbell meer.

toen ik kleedkamer uit kwam, klaar om sht the flippen te worden waren ze net klaar. :D


deadlift als geen pijntjes was plan 200x3 setjes of 220x1 setjes.

bar x reps
70x10
110x6 geen pijntjes
140x5 geen pijntjes
160x5 schoenen uit. pijntjes loos.

een van de PT's ( de lul die iedereen haat) kwam naar freeweight gedeelte, ik sprak hem aan dat ik het niet vind kunnen dat ze alle barbells pakken voor een uur lang crossfit klas.

vent werd boos op mij dat ik hem niet moest gaan vertellen wat hij wel en niet kon doen, en dat zij ook niet tegen mij zeuren als ik 30 min met een barbell bezig ben.

pissed as fk.

180x3 beltless pijntjes loos, best easy
200x2 pijntjes loos. belt on
220x1 easy. still boos, fk dat, 1RM time.
230x1 PR ''redelijk makkelijk'' vid is upsidedown, upload later naar youtube. : foto - https://instagram.com/p/1ynDq7Q26l/?taken-by=basdeboer90
235x1 PR!! geen vid, muziek nodig. nummer: https://www.youtube.com/watch?v=zuQGx1H1Qh8
240x1 BOHHHHHH moest van Meaantje. pittig zwaar, 3 sec lift. muziek: https://www.youtube.com/watch?v=VDvr08sCPOc


wat bicep curls erna, allemaal best light weight vanwege linker bicep pijntjes.
 

Starx6673

Huge Freak
Elite Member
Lid geworden
2 sep 2013
Berichten
8.481
Karma
7.240
Lengte
1m80
Massa
96kg
Five Finger Death Punch! :cool:

Een uur lang geen barbell kunnen gebruiken vind ik trouwens ook idioot, maar het zal ze wel flink wat poen opleveren die crossfit klasjes.

Goeie deads, hoor!
 

Steensteen

Huge Freak
Lid geworden
12 aug 2013
Berichten
8.934
Karma
2.617
Lengte
1m86
Massa
90kg
Had niet anders verwacht, fokkin sterk weer

Wel echt niets forceren, zou echt heel erg zonde zijn als je er maanden uit ligt door blessurres. Beter stapje terug dan en rustiger opbouwen, waar je geen pijn voelt en heel erg correct lift
 

wovano

Moderator
Moderator
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
10 jun 2010
Berichten
16.982
Karma
31.869
Lengte
1m86
Godver, je gaat me nog voorbij ook
Mirin
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%

:D

Five Finger Death Punch! :cool:

Een uur lang geen barbell kunnen gebruiken vind ik trouwens ook idioot, maar het zal ze wel flink wat poen opleveren die crossfit klasjes.

Goeie deads, hoor!


FFDP op max volume voor als je echt sht moet slopen :P

Had niet anders verwacht, fokkin sterk weer

Wel echt niets forceren, zou echt heel erg zonde zijn als je er maanden uit ligt door blessurres. Beter stapje terug dan en rustiger opbouwen, waar je geen pijn voelt en heel erg correct lift

moest van meaantje 240 pakken :(

was voor mijn doen nog best netjes tho.

heel erg correct kan voor mij niet, dan val ik terug naar 200+-

0 pijntjes tho vandaag, ga deads killen tot weer goed kan squatten.


Goeie deload week


hihi :o


Godver, je gaat me nog voorbij ook
Mirin

zat al op 220 deadlift in me cut he ;)

nu nog jouw bench en squat :P

---------- Toegevoegd om 22:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:57 ----------

https://www.youtube.com/watch?v=Sc1e8P_zv1E

ik wist dat liftoff niet lekker was maar ziet het toch meer dan ik dacht.

was verder alleen deze en 140-160 kilo waar het was, denk door grip.
 

SanneF

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
29 jun 2013
Berichten
6.076
Karma
3.087
Lengte
1m70
Massa
75kg
Zo zie je maar wat frustratie met je doet.. Zet je mooie PR's op ;).
 

Atreus

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
14 jan 2014
Berichten
2.185
Karma
263
Lengte
1m96
Massa
103kg
170 squat, 240 deadlift

doe je goed in een jaartje trainen :p
 

Naar boven