Fallingout probeer sterker te worden.

Fallingout · 29 apr 2015

wovano zei:
Ik kwam daar ook pas achter toen Nicky een keer naast me zat te loggen terwijl ik bezig was met mijn scriptie

En thanks...

...voor het poepen op mijn deadlift PR

tja, wraak voor die keer dat jij boven mijn deadlift zat

Steensteen zei:
stay safe bas

Wel weer echt fucking sterk

Ot92 zei:
RAAAWWWWWRRRRRRR

Huh

kom at me

Jack 3D zei:
oerbrul 9/10

maat van mij zei dat hij bang was dat mensen gingen klagen van beneden :roflol:

diaephi zei:
goeie deadlift en prima brul

maar waarom zo vaak ME

ja tevaak ME, ik weet het...

ik ben niet zo goed in niet vol trainen

nu proberen wat rustiger aan te doen.

Ot92 · 30 apr 2015

basmca zei:
maat van mij zei dat hij bang was dat mensen gingen klagen van beneden

Bij mij klagen ze al

Yolo

Jacked and Jan · 30 apr 2015

Buurvrouw klaagt bij mij al over de deur.
Over 2 weekjes thuis trainen met een hex bar :trollface:

Fallingout · 30 apr 2015

Ot92 zei:
Bij mij klagen ze al

Yolo

merk ook dat mensen achter me rug om over me praten en minder met me geassocieerd willen worden :roflol:

Jack 3D zei:
Buurvrouw klaagt bij mij al over de deur.
Over 2 weekjes thuis trainen met een hex bar

mirin home gym. hex bar is wel echt weights galore of niet? 120% van je max dead gemiddeld las ik ergens.

heb wel een schuurtje in me tuin maar stata vol met shit van me oma.

wie weet ooit daar powerrack in knallen.

---------- Toegevoegd om 22:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:28 ----------

oh muziek voor PR: https://www.youtube.com/watch?v=vovgHpalVCo een aanrader!

Ot92 · 30 apr 2015

basmca zei:
merk ook dat mensen achter me rug om over me praten en minder met me geassocieerd willen worden

Bij mij niet.

omdat ik supah dupah kuwul ben

ik kreeg wel gister de vraag waarom ik niet groeide

forever small

Skatermarvin · 30 apr 2015

WROAAAAAAR! Nice deads Bas!!

wovano · 30 apr 2015

Ot92 zei:
Bij mij niet.

omdat ik supah dupah kuwul ben

ik kreeg wel gister de vraag waarom ik niet groeide

forever small

Je zag er op de meet dan ook echt smal uit otje :rolleyes:

Theyoungone · 30 apr 2015

Damn gast jij gaat echt hard, nice!

Ot92 · 30 apr 2015

wovano zei:
Je zag er op de meet dan ook echt smal uit otje

Juice to get big or stay small forever was de gezegde toch? :scratch:

ben ondertussen 5kg zwaarder maar oog nog altijd hetzelfde als toen met de meet :'(

wovano · 30 apr 2015

Ot92 zei:
Juice to get big or stay small forever was de gezegde toch?

ben ondertussen 5kg zwaarder maar oog nog altijd hetzelfde als toen met de meet :'(

@spoiler: Dat bedoel ik, smalle

Ot92 · 30 apr 2015

wovano zei:
@spoiler: Dat bedoel ik, smalle

Misschien moet ik ook maar eens 20%+ gaan om een beetje buff te ogen :rolleyes:

hihihi

wovano · 30 apr 2015

Ot92 zei:
Misschien moet ik ook maar eens 20%+ gaan om een beetje buff te ogen

hihihi

Ook? Zit nu niet op dat vetpercentage :rolleyes:

En verwacht over 5 à 6 maanden toch weer op 10% of daaronder te staan maar dan met minimaal 3 kg VVM meer dan in januari.

Maar goed, zijn nu een beetje de log van basje aan het kapen

Fallingout · 30 apr 2015

Ot92 zei:
Bij mij niet.

omdat ik supah dupah kuwul ben

ik kreeg wel gister de vraag waarom ik niet groeide

forever small

kreeg ook wel eens '' wow je bent echt sterker dan je er uit ziet'' ........

Skatermarvin zei:
WROAAAAAAR! Nice deads Bas!!

thnx

Theyoungone zei:
Damn gast jij gaat echt hard, nice!

Ot92 zei:
Juice to get big or stay small forever was de gezegde toch?

ben ondertussen 5kg zwaarder maar oog nog altijd hetzelfde als toen met de meet :'(

the day you start lifting is the day you became forever small, because you're never as big as you want to be

wovano zei:
@spoiler: Dat bedoel ik, smalle

Ot92 zei:
Misschien moet ik ook maar eens 20%+ gaan om een beetje buff te ogen

hihihi

wovano zei:
Ook? Zit nu niet op dat vetpercentage
En verwacht over 5 à 6 maanden toch weer op 10% of daaronder te staan maar dan met minimaal 3 kg VVM meer dan in januari.

Maar goed, zijn nu een beetje de log van basje aan het kapen

dat ecto vs dikz*k discussie :roflol:

bodypart schouders
time 50 min
preworkout 2/3 scoop assault, 200mg caff.
rating 6.5/10

OHP standing

bar x reps
40x8
50x6 wrist wraps
60x4 hard, easy.
70x5 pfff zwaar....
70x6 PR of VPR veel beter dan eerst set, eentje extra omdat lekker ging.
70x5 VPR
60x9 pompuuu

side laterals

10x15
10x15
10x15

smith shrugs

paar setjes niet super zwaar voelde het niet echt goed.

joostd · 30 apr 2015

lekkere ohp man

Theyoungone · 30 apr 2015

Mirin ohp!

Jacked and Jan · 30 apr 2015

basmca zei:
]
mirin home gym. hex bar is wel echt weights galore of niet? 120% van je max dead gemiddeld las ik ergens.

heb wel een schuurtje in me tuin maar stata vol met shit van me oma.

wie weet ooit daar powerrack in knallen

2 verschillende lifts waarbij de hex squat de nadruk legt op benen dus dat zou goed kunnen. Minder stress voor de rug is voor mij wel interessant. Als je het geld hebt zou ik het gewoon doen, 2ehands inkopen en je verkoopt het voor dezelfde prijs weer:]

Hoeveel KGs waren die shrugs trouwens? Beetje vergelijken.. :d

wovano · 30 apr 2015

Waar is die 80 kg OHP bro?

Fallingout · 30 apr 2015

Jack 3D zei:
2 verschillende lifts waarbij de hex squat de nadruk legt op benen dus dat zou goed kunnen. Minder stress voor de rug is voor mij wel interessant. Als je het geld hebt zou ik het gewoon doen, 2ehands inkopen en je verkoopt het voor dezelfde prijs weer:]

Hoeveel KGs waren die shrugs trouwens? Beetje vergelijken.. :d

Shrugs vergelijken? Dat lijkt me echt nutteloos :roflol:

Doe ik ook puur voor pump. Ik geloof 25 15 15 per kant op smith.

---------- Toegevoegd om 18:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:55 ----------

Theyoungone zei:
Mirin ohp!

joostd zei:
lekkere ohp man

wovano zei:
Waar is die 80 kg OHP bro?

80 voor reps is wel ff wat anders dan 70x6.

misschien soon.

flexx123 · 30 apr 2015

Gaat lekker met die ohp van jou.

Fallingout · 1 mei 2015

bodypart squats en borst
time 50 min. dit is echt te kort.

preworkout 1 scoop shatter, 3/4 unstoppable, 200 caff
rating

squats

bar x reps niet lekker en raar.
60x10 niet lekker, raar, slecht, kuit pijn.

stoppen dus.

bench don't be fooled by de pr/vpr. overal ging dit gewoon kut, die pr's zijn omdat gewichten zijn die ik weinig pak. doel was 120x3x3 maar was dus te zwaar.

bar x reps
60x10
80x6
100x4 hard, lekker.
110x1 beetje zwaar. beetje tricep voels.
120x3 pffff, grinder.
110x5 grinder PR?
110x4+1 vpr
90x11+1 vpr?

cable fly's 5 setjes beetje pumpuu.

laaste 4 dagen 36.5 uur gewerkt. hakt er in.

Fallingout probeer sterker te worden.

King of Manlets

Huge Freak

Gr Jan

King of Manlets

Huge Freak

Superior Athlete

wvncoaching.nl

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

wvncoaching.nl

Huge Freak

wvncoaching.nl

King of Manlets

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Gr Jan

wvncoaching.nl

King of Manlets

Massive Warrior

King of Manlets

Soortgelijke topics