Fallingout probeer sterker te worden.

[Fallingout]

Beach proof ben je.

Wat doe je nu qua voeding? Clean bulk?

Klik om te verkleinen...

haha dat was ik, nu niet meer

atm bulk, zo'n 3% omhoog nu in een maandje of 2

 

[wovano]

Godver die deadlift
Gelukkig maakt die CGBP het dan weer goed want die lijkt nergens op

 

[Ot92]

Blijf een goede competitie

 

[Fallingout]

Godver die deadlift
Gelukkig maakt die CGBP het dan weer goed want die lijkt nergens op

Klik om te verkleinen...

speciaal voor jou nog even die repout met 160

was in andere gym met kut bench, borst was nog zuur, en meer op hyperthofie

Spoiler

met je ''close grip bench 95% van me reg bench crew''

Blijf een goede competitie

Klik om te verkleinen...

Spoiler

vooral omdat ik win

 

[Skatermarvin]

ja? want waren ze met slechte form?

Klik om te verkleinen...

Blijf een goede competitie

Klik om te verkleinen...

+1

Damn Bas! 18x160kg...wat?!


Shape is nog steeds sexy hoor Bas! Nog steeds goed droog

 

[SanneF]

Fijne abs ^^

 

[Fallingout]

+1

Damn Bas! 18x160kg...wat?!


Shape is nog steeds sexy hoor Bas! Nog steeds goed droog

Klik om te verkleinen...

ff wat anders doen met rep range

was met de meet wel echt een stuk droger, maar indd nog niet echt dikke powerlifter.

Fijne abs ^^

Klik om te verkleinen...

thnx

 

[Fallingout]

bodypart push
time 150 min.
preworkout 1/3 scoop unstoppable, 3/4 scoop shatter, 200mg caff, 200mg AMP HCL
rating 9/10

bench touch en go. benen verder naar acter, alleen tenen op de grond dus niet hele voet.

bar x reps
40x15
60x10
80x8 voelde lekker
100x5
110x1
120x3 zwaar, met wrist wraps
120x3 VPR lekkerder, geen wrist wraps.
120x3 VPR 4de met minimale spot. hngggggg eindelijk 120 3x3!

OHP standing.

bar x reps
40x6
50x4
60x3 bohhh, easy hard lekker!
70x1
80x2 PR
70x7 PR grinder of fking peace holy sht, minimaal 5 seconden. flink zure glutes ook nog van deadlifts 3 dagen terug.
60x11 seated
60x10 seated

chest cable fly lekkere burn en pump

weight x 15
weight x 15
weight x 12
weight x 12
weight x 12

dip machine lekkere finish voor chest.

weight x 10
weight x 10
weight x 8
weight x 10

tricep pushdowns

3 variaties 2/3 setjes ea.

face pulls cuz shoulder health

weight x reps
weight x reps
weight x reps
weight x reps

oversized pumped rear delts are oversized

 

[Ot92]

Bas jij bent tan2 sterk G

 

[KoekieMonster]

Sterk man. Ik kom vaker buurten!

 

[Fallingout]

Bas jij bent tan2 sterk G

Klik om te verkleinen...

thnx

Sterk man. Ik kom vaker buurten!

Klik om te verkleinen...

thnx, welkom!

 

[Nicky!]

nice PR's menneke

 

[wovano]

Nice, ik zie het patroon. 3x3x120. Toen volgden 132,5 en 135 vrij snel.

 

[Fallingout]

nice PR's menneke

Klik om te verkleinen...

maakt niet uit hoeveel ik weeg of lift, die verkleinwoordjes blijven

Nice, ik zie het patroon. 3x3x120. Toen volgden 132,5 en 135 vrij snel.

Klik om te verkleinen...

eerst ff kijken of ik het naar 120x3x5 kan halen.

denk dat 132.5 wel te doen is maar zulke stapjes maak ik nooit.

die 130x1 was na 120x3 en 125x1 paused he.

 

[Nicky!]

maakt niet uit hoeveel ik weeg of lift, die verkleinwoordjes blijven

Klik om te verkleinen...

owjee....hier heb ik eerder klachten over gehad.
Het is een Limburgisme, sorry! Doe ik liefkozend

 

[Fallingout]

owjee....hier heb ik eerder klachten over gehad.
Het is een Limburgisme, sorry! Doe ik liefkozend

Klik om te verkleinen...

oh ik vind het niet erg hoor, maar wel grappig dat een vrouwtje van 55 kilo iemand die 90% zwaarder en bijna 30cm langer is met verkleinwoorden aanspreekt

 

[wovano]

oh ik vind het niet erg hoor, maar wel grappig dat een vrouwtje van 55 kilo iemand die 90% zwaarder en bijna 30cm langer is met verkleinwoorden aanspreekt

Klik om te verkleinen...

Whut whut weeg je 104,5?

 

[Fallingout]

Whut whut weeg je 104,5?

Klik om te verkleinen...

oke 70% zwaarder

 

[SanneF]

3x3 op 120, zeker een cheer waard!

 

[Skatermarvin]

Dat volume met die 120kg bench...doe normaal hoor Bas!

En dan die OHP's erna nog 'even'