Fitness Seller

Fallingout probeer sterker te worden.


Bezoekers in topic

wovano

Moderator
Moderator
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
10 jun 2010
Berichten
16.946
Karma
31.802
Lengte
1m86
Waar is die 80 kg OHP? :cool:
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
Waar is die 80 kg OHP? :cool:

heb ik al eerder gedaan.


zat er gister ff niet in, misschien single maar niet voor reps.

3x3 met 80 heb ik sowieso nooit gedaan.
 

joostd

Huge Freak
Lid geworden
26 apr 2012
Berichten
9.695
Karma
1.725
Lengte
1m84
Massa
72kg
Vetpercentage
11%
lekkere gewichtjes bassie
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
lekkere gewichtjes bassie

Thnx, i try :p

---------- Toegevoegd om 19:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:39 ----------

bodypart bench, deads.
time 80 mins
preworkout 1 assualt.
rating 3/10 3xkut.

bench

bar x reps
60x10
80x8 bohh nu al zweten XD
100x3
110x5
110x5
110x5
80x15 3 met spot.

deadlifts

60x10
100x5 o god, voelde nu mij benen al.
140x5 yep, nu al pijn aan me benen, is weer die '' train beetje benen kan meteen 5 dagen niet deadliften bullsht''
180x3 die voelde verrassend goed.
200x1 pff jesus, auw me benen, niet van de grond te krijgen......
215x1 voelde als 245 om van de grond te krijgen, enorme pijn aan me benen. called it.

kwam toen ik thuis was de trap bijna niet op.
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.354
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
ja je frituurt je lichaam omdat je veel te vaak zwaar gaat
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
bodypart '' benen ''
time 80 mins
preworkout 1 assualt.
rating 8/10

warming up, 1.5km lopen, 2 setjes leg curls en extensions, merk dat me knie beter voelt met quad pump.

pin squats alles beltless.

smith machine begonnen.

60 graden RoM 60x8
70 graden RoM 60x8

squatrack.

70 graden RoM

60x10
100x5

80 graden RoM

100x3
120x3
140x3
140x5 http://instagram.com/p/4o6Hrow24M/?taken-by=basdeboer90
140x5
160x3
180x2 wel pittig dit vooral omdat niet aan de oefening gewend ben, niet zo zeer kracht. paar keer doen en pak wel 180 3x3.
140x3

glutes be burned tho.

leg extensions

50x10
65x10
80x8
95x8 bohh bijna machine max.
80x10
80x10
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
bodypart schouders, lats
time 80 mins
preworkout 1 assualt.
rating 5.5/10

hele dag gewerkt vandaag, best moe door warmte en vergeten mealprep dus echt kut voeding, geen hoge verwachting.

OHP standing

bar x reps
40x10
60x3
70x3 niet lekker.
75x2 schouder voelde niet goed, erg zwaar ook.
70x3, wat meer focus op schouder, voelde beter maar zwaar.

seated, hyperthrofie

60x10
60x10
60x8

lateral raises

10x10
12x12
12x12
12x10

face pulls

weight x 12
weight x 12
weight x 12

lekker pomp.

pulldown machine iets anders dan lat pulldown, goede MMC.

60x10
80x8
100x10 ( stack :D )
100x8
100x7

shrugs

60x15
90x12
90x12
90x12

meh, geen zin meer in eigelijk.
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
bodypart ehhhm.
time 35 mins
preworkout 1 unstoppable.
rating 10/10


>neemt preworkout.
>extra grote schep unstoppable
>loopt naar gym, gym dicht.
>gvd gvd gvd
>oja heb nog 2 stenen
>deze training

stone loading steen is redelijk klein, 2 gaten omdat van oude fontein is, ooit gewogen en kwam op iets onder de 70 kilo

3 keer zonder ergens op te laden, alleen om te proberen

heup hoogte 3 keer
10 cm hoger 3 keer
weer 10 cm hoger 3 keer
nog 15 cm hoger 3 keer https://instagram.com/p/4wVJtCQ29j/

niet echt veel moeite gehad, kon niet hoger met setup en wilde ook niet te ver gaan.

stone to shoulder wist niet eens of dit ging lukken, maarja gewoon proberen.

1 keer
1 keer
1 keer
1 keer
1 keer

zwaar, maar ging goed, weer niet echt gepushed, 3 keer achter elkaar was wel gelukt.


vid van stone to shoulder komt later

---------- Toegevoegd om 13:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:15 ----------

stone to shoulder

https://instagram.com/p/4wYEJ-w2yo/?taken-by=basdeboer90
 

wovano

Moderator
Moderator
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
10 jun 2010
Berichten
16.946
Karma
31.802
Lengte
1m86
Wtf waarom was je gym gesloten? :o

Goed voor de blessure gains trouwens deze workout
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
Goed steen gelift
thnx, was echt leuk om te doen ook :D


Wtf waarom was je gym gesloten? :o

Goed voor de blessure gains trouwens deze workout

omdat zomer regeling dus nu half 2 dicht in plaats van half 4.

misschien even vragen of ik ook nog maar 25.50 hoef te betalen in plaats van 29.50.


knie helemaal niet gevoeld.

triceps wel een beetje, maar viel verder mee.

rustig aan gedaan ook he, zat nog veel meer in.
 

wovano

Moderator
Moderator
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
10 jun 2010
Berichten
16.946
Karma
31.802
Lengte
1m86
Zomerregeling :roflol:
Heeft iedereen opeens meer tijd i.v.m. vakantie, gaan ze eerder dicht :o
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
Zomerregeling :roflol:
Heeft iedereen opeens meer tijd i.v.m. vakantie, gaan ze eerder dicht :o

ja is echt zo fking kansloos.

soms erger ik me iets te veel aan die sht daar.

toen ik er kwam waren ze open van half 9 tot half 11 door de week en half 9 tot 4 in het weekeind
nu van 9 tot 10 door de week en 9 tot half 2 in het weekeind.

hoeveelheid materiaal is ook minder.
eerst waren er 2 cable stations en 2 setjes dumbells, 1 tot 40 een to 20
nu 1 cable station 1 setjes dumbells tot 40.
ging van 2 cable rows naar 1 row machine die nu stuk is. al ruim een maand.
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
Goeie steen tren

Wat een kut gym:D
 

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
46.153
Karma
32.647
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
misschien even vragen of ik ook nog maar 25.50 hoef te betalen in plaats van 29.50.
Goed idee!:thumbs:
Zomerregeling :roflol:
Heeft iedereen opeens meer tijd i.v.m. vakantie, gaan ze eerder dicht :o
Bij mijn gym is het net zo retarded! ook een zomer rooster! Maar de openingstijden bij mij zijn zowieso gaar..

Normaal rooster vs zomer rooster:
Ma/Vr: 9:00-22:00 vs 9:00-12:00 & 16:00-22:00
Di/Wo/Do 9:00-12:00 & 16:00-22:00 (blijft gelijk)
Za 9:00-12:30 (blijft gelijk)
Zo 10:00-13:00 vs gesloten

Moet eerlijk bekennen dat ik enkel met de zondag niet blij ben. Het feit dat de sportschool op vrijdag en maandag pas weer om 16:00 open gaat vind ik chill...dan kan ik als super autist als eerst voor de gym staan met 99.9% garantie dat ik altijd met mijn voorgeschreven oefening (Wendler) kan beginnen..:o
 

wovano

Moderator
Moderator
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
10 jun 2010
Berichten
16.946
Karma
31.802
Lengte
1m86
Wat hebben jullie voor achterlijke gyms dan :eek:
Zondag gesloten :roflol:
 

joostd

Huge Freak
Lid geworden
26 apr 2012
Berichten
9.695
Karma
1.725
Lengte
1m84
Massa
72kg
Vetpercentage
11%
gelukkig heb ik een nieuwe sportschool eigenaar, oude eigenaar gooide vaak gewoon de tent dicht als ie vond dat et te warm werd, of kwam een half uur later aanzetten. :o
 

Naar boven