Fallingout probeer sterker te worden.

[RockOfAges]

ja cold turkey. Zonder overdrijven, de eerste dagen supermoe enzo hah. Maar nu gaat het weer prima, (dus gisteren 3 nieuwe pwos besteld in de uitverkoop y u do dis )

haha godver

 

[Fallingout]

haha je pwo stacks zijn goed op weg naar waar ik op zat. Twee weken geleden ging t knopje om toen ik 2 scoops assault, 1 scoop c4 en nog een schepje NO xplode erbij deed voor de smaak.

ik ben nooit verder gegaan dan 2 scoops en wat amp tho.

nu helemaal gestopt?

ja cold turkey. Zonder overdrijven, de eerste dagen supermoe enzo hah. Maar nu gaat het weer prima, (dus gisteren 3 nieuwe pwos besteld in de uitverkoop y u do dis )

welke?

---------- Toegevoegd om 15:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:21 ----------

bodypart squats/legs
time 110 mins.
preworkout 1 scoop unstop, 1 scoop shatter. aka glorystack.
rating 9/10


squats

ruk.
klote.
kut.
fuck you herstel.
gvd na 72 uur niet eens in de buurt van hersteld.
mislukt.
wil er niet over praten.


toen fucking boos omdat mislukte squats, en vriend van me kwam binnen die boos was omdat chick uitgemaakt.

besloten als een stel idioten borst te gaan rammen, omdat neuk het.

wat hoogtepunten:


75x16 incline bench.

cable fly-bench press-pushups triset of hoe je het wil noemen.

15kg 30 reps cable fly.

een hoop aanmoedigen en geluid.

mensen vonden ons raar.

fucks waren niet gegeven.

pump of the gods en borst helemaal dood.

 

[broken bat]

hoe bedoel je nog niet hersteld?

spierpijn in je benen ofzo? want dat moet je er gewoon uit gaan squatten.

 

[Fallingout]

hoe bedoel je nog niet hersteld?

spierpijn in je benen ofzo? want dat moet je er gewoon uit gaan squatten.

niet zo zeer spierpijn maar gewoon zwak, vooral adductors.

van 160 3x3 naar 160 dumpen op 2de rep, in 1 week.

 

[Aeresan]

ik volg. Goede stats man!

 

[Fallingout]

ik volg. Goede stats man!

welkom broeder.

 

[Murk]

Beter ga je gewoon degelijke volumes draaien met wat lagere intensiteit, ga je veel meer profijt van hebben qua techniek en ook qua (long term) gains.

 

[Fallingout]

Beter ga je gewoon degelijke volumes draaien met wat lagere intensiteit, ga je veel meer profijt van hebben qua techniek en ook qua (long term) gains.

klopt zou ik wel moeten doen.

ik vind alleen intens trainen velen malen leuker




bodypart rug biceps
time 120 mins.
preworkout 1 scoop assualt, 200mg caff
rating 5/10


deadlifts blijf mijn linker glute toch wel voelen...

bar x reps
70x10
110x6
150x3
170x3
190x2
210x2 waarom is dit opeens zo ruk zwaar, niet van de grond te krijgen.
210x2 zucht...... intensiteit not even once, veel te fking zwaar.
140x5 voor snelheid. gvd zelfs 140 komt van de grond met de snelheid van een schildpad in een pot pindakaas

cleans

hoop setjes met van weinig reps met 70 kilo.

lat pulldown

45x10
60x8
75x9
75x9
75x10 chinup grip
75x9 chinup grip.

T-Bar rows

40x10
60x8
80x6
90x10 retard form
60x10 strict
60x10 strict
60x8 strict

smith machine rows

20x10
40x12
40x12
40x10

bicep curls

iets met gewichten curlen, hammergrip en gewoon.

 

[wovano]

Nog even en je lift net zo weinig met je DL's als ik

 

[RockOfAges]

ff doorzetten, volgende kuur ga je weer knallen!

 

[Fallingout]

Nog even en je lift net zo weinig met je DL's als ik

en dan zit jij nog in je cut ook XD hoop wel dat na mijn vacantie glute over is en dan weer kan knallen op deads.

ff doorzetten, volgende kuur ga je weer knallen!

haha, moet zeggen met dagen als dit en mijn herstel tijd na squats begin in wel te denken om de natty card maar eens in de bomen te hangen

 

[hoxyz]

gewoon bridgen met 250 test en 200 tren, verlies je ook niet zoveel

 

[wovano]

Gewoon een vial test per week leegtrekken voor je eerste kuur

 

[Skatermarvin]

Goede tips met betrekking tot kuren komen hier voorbij!

Mijn suggestie zou zijn om met winny te kickstarten om vervolgens op 800mg tren en 400mg test per week te gaan zitten. Niet vergeten HGH mee te laten lopen..nakuur is niet nodig, gewoon doorcruisen op 250mg test..

 

[Fallingout]

gewoon bridgen met 250 test en 200 tren, verlies je ook niet zoveel

als je op zo'n bridge gains verliest zit je pittig diep XD

Gewoon een vial test per week leegtrekken voor je eerste kuur

test gelijk aan creatine toch?

Goede tips met betrekking tot kuren komen hier voorbij!

Mijn suggestie zou zijn om met winny te kickstarten om vervolgens op 800mg tren en 400mg test per week te gaan zitten. Niet vergeten HGH mee te laten lopen..nakuur is niet nodig, gewoon doorcruisen op 250mg test..

lmao, betaal jij?






bodypart chest triceps
time 100 mins.
preworkout 1.5 scoop shatter, 200mg caff
rating 8/10

met maat van me trainen, niet echt hardcore.


incline bench

bar x reps
60x10
80x4
90x2
100x4
100x4

flat dumbell

20x10
30x8
40x10 PR bohh, zwaarste dumbells in gym setje van 10 na incline met slow controlled full RoM form.
42.5x5 laaste me spot, maat van me 2.5kg plates op de dumbells laten leggen XD moest alleen daardoor wel erg lang wachten dus koste wat kracht.
40x8

cable fly

5 setjes, gud pump.

close grip bench

bar x reps
40x10
60x8
80x7
80x6
80x6

cable pushdowns

4 setjes, goed triceps dood.

 

[hoxyz]

Stunna bridged zo volgesmij

 

[flexx123]

100kg incline bench? is this real life ,goed man.

 

[Steensteen]

Flinke drukkert

 

[wovano]

Test gelijk aan creatine, idd 5 gr ed

En lekker hardcore die db presses

 

[Fallingout]

Stunna bridged zo volgesmij

oh maar die is nog steeds ecto

100kg incline bench? is this real life ,goed man.

wel vaker gedaan hoor

Flinke drukkert

thnx, ging best lekker.

Test gelijk aan creatine, idd 5 gr ed

En lekker hardcore die db presses

35 gram per week, gainzz