- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
PHA mockmeet
Wat zijn je openers?
Fallingout probeer sterker te worden.
- Topic starter Fallingout
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.958
- Weergaven 139.525
- Volgers 83
Wat zijn je openers?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Welkom.
Haha thnx, deadlift is atm niet wat het geweest is helaas.
Tja wat is jong, ik ben 20
Dat zeg ik, jong
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
S: denk rond de 150-160
B: denk rond de 100-105
D: denk rond de 200.
Dat zeg ik, jong
Haha, dan ben ik jong.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
S: denk rond de 150-160
B: denk rond de 100-105
D: denk rond de 200.
Haha, dan ben ik jong.
170 is je PR toch? Nog maar 1x knee wraps geprobeerd en dat vond ik best wel awkward squatten
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
170 is je PR toch? Nog maar 1x knee wraps geprobeerd en dat vond ik best wel awkward squatten
170 is pr op squat, maar zit stijgende lijn in, pakte bij wovano ok al 160x3.
Ik squat met blote knieen.
AboveAndBeyond
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 4.324
- Waardering
- 1.785
- Lengte
- 2m01
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 12%
stickandstones
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jul 2014
- Berichten
- 254
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
wel knee wraps strikken zoals het ook bij malanichev gebeurt he
https://www.youtube.com/watch?v=jyQ_623lEPo
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Met goeie form ook!
stiekem mier ik je kracht en uit ik mijn eigen onzekerheden op deze manier.
Achja, goede form squats zal ik nooit hebben.
Maar jij hebt de versnippers
Low bar, lange benen, sterke rug.
Pete rubish
MCM. No homo.Wil wraps wel eens proberen maar ga er geen meet mij doen.
wel knee wraps strikken zoals het ook bij malanichev gebeurt he
http://www.youtube.com/watch?v=jyQ_623lEPo
Als ik dan ook 470 kan squatten
' training ' van vandaag.
Voel me te kut om helemaal te loggen.
Cliffs:
-ziek
-200x3 redelijk easy deadlifts.
-zelfs voor curls voelde ik me te kut aan het einde.
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
thats the spirit
wist dat die zou komen.
zeg niet dat het niet beter kan, maar textbook gaat het niet worden.
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
bodypart push
time 90 mins
preworkout 200mg caff, that's it, wilde ff rustig omdat ziek ben geweest.
rating 9/10
bench
bar x reps
60x8
80x6
100x2
110x3+1 met beetje spot. http://instagram.com/p/7dt2upw2xS/?taken-by=basdeboer90
100x5
90x8
OHP standing
bar x repx
40x8
50x6
60x6 triceps kapot van bench, fail op triceps niet op schouders.
50x8
50x7
incline chest press machine plate loaded gewicht per kant.
20x10
40x9
40x7
40x6
chest press plate loaded
20x10
40x13 bohh hard lekker rammen pomp hnggggg
50x6
40x9
cable fly
3 setjes, ging eigenlijk niet door borst pijn, ademhaling was niet te doen.
side laterals
12x12x3
face pulls
3 setjes
tricep pushdown robe
4 setjes, toen ging gym dicht.
time 90 mins
preworkout 200mg caff, that's it, wilde ff rustig omdat ziek ben geweest.
rating 9/10
bench
bar x reps
60x8
80x6
100x2
110x3+1 met beetje spot. http://instagram.com/p/7dt2upw2xS/?taken-by=basdeboer90
100x5
90x8
OHP standing
bar x repx
40x8
50x6
60x6 triceps kapot van bench, fail op triceps niet op schouders.
50x8
50x7
incline chest press machine plate loaded gewicht per kant.
20x10
40x9
40x7
40x6
chest press plate loaded
20x10
40x13 bohh hard lekker rammen pomp hnggggg
50x6
40x9
cable fly
3 setjes, ging eigenlijk niet door borst pijn, ademhaling was niet te doen.
side laterals
12x12x3
face pulls
3 setjes
tricep pushdown robe
4 setjes, toen ging gym dicht.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Soms valt het mee, maar nu waren mijn triceps al echt kapot.Mooi gewicht de bench! OHP is altijd een b*ch als je die niet als eerste doet
Thnx man, ik kom je weer inhalen
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Twn opzichte van wanneer?
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
