Fallingout probeer sterker te worden.

[Fallingout]

Serieus armen kleiner dan 35cm?

haha nee, tegen de 40 zonder pump, maar wel veel te klein dus.

ok, dan ben ik dus nog buffer
die 35cm armen ga je wel halen man

jij bent de bufste

Wat

wat wat wat?

Kut dat je last van je knie krijgt. Denk dat je toch beter met slechte vorm kan liften als dat geen pijn oplevert.

Doe je wel eens high bar / front squat?

nee eigenlijk niet.

front squat heb ik 1x geprobeerd maar dan moet ik extreem veel aan mijn mobiliteit gaan werken.
zie ook geen meerwaarde in front squats voor mij.

35 cm armen, lol dat is mijn grootte. En ze waren 39..

Rip knieën.

waar is die 4cm gebleven dan?

35cm armen..wat? Dan zijn je benen twee keer zo groot..

sinds wanneer zijn mijn benen 70cm+

 

[Jacked and Jan]

gestopt met curlen

 

[Skatermarvin]

gestopt met kuren

Fixed

 

[Fallingout]

gestopt met curlen

das best wel extreem dan.

Fixed

rofl

 

[lloydatoni]

gestopt met fappen

Fixed

 

[Fallingout]

Fixed

 

[Jacked and Jan]

Fixed

Verdomme

 

[neet61]

Faparm-5cm-dikker-dan-de-andere crew?

 

[Fallingout]

Faparm-5cm-dikker-dan-de-andere crew?

rechter onderarm 36.5 cm

linker 35

bodypart chest.
preworkout 1 scoop jack3d 1 scoop shatter. boh wat is dat fucking vies.
time 80 min.
rating 7/10


bench

bar x reps
60x10
80x8
100x3
110x1
120x4 solid. https://instagram.com/p/9ekbIVw2yD/?taken-by=basdeboer90
120x4
120x4
120x4 VPR last set van 120x4x4, dus dacht probeer 5de, ging net niet helaas, 119 was gelukt zo close was het
120x4 VPR voelde dat nog extra setje in me had, dus gedaan, ging goed ondanks kramp tijdens rep 3 en 4.

incline dumbells

40x10
40x1 46x8 40x2
40x9

beetje tricep pushdowns, geen tijd meer.

 

[Skatermarvin]

Holy shit man! Je drukt die 120kg echt easy weg nog!! Zei je nu laatst dat je 100+ kilo weegt

 

[neet61]

Netjes die bench! Voor zover ik er verstand van heb ziet het er beheerst uit, geen halve reps of gestuiter

 

[Jacked and Jan]

goede arch

 

[broken bat]

goede bench

 

[lloydatoni]

Hoe gaat de dl voor 14 november prep?

 

[Fallingout]

Holy shit man! Je drukt die 120kg echt easy weg nog!! Zei je nu laatst dat je 100+ kilo weegt

goed lezen is moeilijk ook he merk ik

102 op een weegschaal die ong 3-4 teveel aangeeft in de gym ja.
naja, tussen de 99 en 102 op die.

120 gaat steeds makkelijker op bench ja

Netjes die bench! Voor zover ik er verstand van heb ziet het er beheerst uit, geen halve reps of gestuiter

goede arch

goede bench

dankuwel broeders

Hoe gaat de dl voor 14 november prep?

ehhm.

kan niet zeggen dat echt prep doe.

maar ben wel klaar om full basmca te gaan.

 

[Gast 2008]

wat een retards reageren er op jou insta..

 

[broken bat]

jij bent de bufste

dankje voor de bevestiging

ehhm.

kan niet zeggen dat echt prep doe.

maar ben wel klaar om full basmca te gaan.

alleen op de deadlift of ook nog op meer?

 

[Fallingout]

wat een retards reageren er op jou insta..

over wie heb je het nu?

dankje voor de bevestiging



alleen op de deadlift of ook nog op meer?

misschien ook 140 bench proberen, of misschien probeer ik die in mijn gym zelf al.

squats sws niet.

 

[lloydatoni]

dankje voor de bevestiging



alleen op de deadlift of ook nog op meer?

Als de gym daadwerkelijk van 2 tot 6 geopend is kan er makkelijk met de materialen die er daar staan gekozen worden voor een semi mock meet ding

 

[Fallingout]

Als de gym daadwerkelijk van 2 tot 6 geopend is kan er makkelijk met de materialen die er daar staan gekozen worden voor een semi mock meet ding

zou wel leuk zijn, maar denk niet dat veel mensen willen gaan maxen op sbd

bodypart deadlifts
preworkout 1 scoop jack3d 1 n0explode
time 60 min
rating 8/10


deadlifts

bar x reps
60x10
100x8 niet zo explosief.
140x5
180x3 meh, voelde niet zo sterk als ik had gehoopt...
200x2
220x1 best zwaar
240x3 PR yea!! nice. laaste rep wel semi grinder.

geen vid helaas, had deze op max om te knallen