- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Fallingout probeer sterker te worden.
- Topic starter Fallingout
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.958
- Weergaven 139.505
- Volgers 83
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
wilde / wou is beide correct nederlandsWou? Of bedoel je een wilde Basmca
get yo facts straight
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Wou? Of bedoel je een wilde Basmca
wilde basmca's kan je lokken met dmaa.
basmca's ruiken dat al van 3km afstand.
joh XDIk moet ook maar eens meer volume draaien op compounds, werkt goed zo te zien
grammernaziofages is er weer bij
Hey het was een woordgrapje
ik vond hem wel leuk hoor.
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Wou? Of bedoel je een wilde Basmca
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
bodypart benen en biceps.
preworkout niets
time 180 min ofzo idek, nogal veel gepraat
rating 2/10
squats
bar x reps
60x10 ging kut, voelde kut.
80x6 kutter
100x4
120x3 linker knie pijn, form was kut.
140x4 met belt, kut, ruk, zwaar, anus. voelde niets aan knie nu tho.
140x4 same story. denk dat me 1rm met goede techniek ong op 130 kilo zat deze sessie
100x4 nu wel weer knie pijn.....
leg extensions
60x10
80x20
80x20
60x15 per been.
60x12 per been.
leg press zin in omdat alles verder ruk ging dit misschien wel lekker als knie geen gejank
80x10
160x8
240x6
320x4 nooit boven 280 gegaan omdat knie niet wilde maar nu geen probleem dus alles vanaf hier pr.
360x5
400x5 boh.
320x11
wel eng, is een legpress waarbij je met je handen de steunen moet doen, geen idee hoe je hier ooit uit komt als je niet meer weg krijgt.
en was nou niet dat de ecto op de chest press paar meter verder echt iets kan doen als onder 400kg zit.
lunges
30x14 kut.
30x12 kutter.
iets met biceps ofzo
preworkout niets
time 180 min ofzo idek, nogal veel gepraat
rating 2/10
squats
bar x reps
60x10 ging kut, voelde kut.
80x6 kutter
100x4
120x3 linker knie pijn, form was kut.
140x4 met belt, kut, ruk, zwaar, anus. voelde niets aan knie nu tho.
140x4 same story. denk dat me 1rm met goede techniek ong op 130 kilo zat deze sessie
100x4 nu wel weer knie pijn.....
leg extensions
60x10
80x20
80x20
60x15 per been.
60x12 per been.
leg press zin in omdat alles verder ruk ging dit misschien wel lekker als knie geen gejank
80x10
160x8
240x6
320x4 nooit boven 280 gegaan omdat knie niet wilde maar nu geen probleem dus alles vanaf hier pr.
360x5
400x5 boh.
320x11
wel eng, is een legpress waarbij je met je handen de steunen moet doen, geen idee hoe je hier ooit uit komt als je niet meer weg krijgt.
en was nou niet dat de ecto op de chest press paar meter verder echt iets kan doen als onder 400kg zit.
lunges
30x14 kut.
30x12 kutter.
iets met biceps ofzo
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
legpress was pijnloos.
maar me knie is nu wel kapot ja, kan niet meer door me knieen zakken.
102kg? dan ben je zwaarder dan mij
goede biceps ofzo op legg day, het is geen legg day als je niet gecurld hebt
goed lezen
road to 35cm armen.
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
goed lezen
road to 35cm armen.
ok, dan ben ik dus nog buffer
die 35cm armen ga je wel halen man
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 28 aug 2003
- Berichten
- 7.587
- Waardering
- 1.075
- Lengte
- 1m90
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
