Feyoso "Legt de lat hoger"

[Feyoso]

Before pictures van 3weken geleden :

De after pictures komen binnen 3weken.. Gewicht is gedaald maar ben droger worden te staan.. Exacte vetpercentage zal ik eens moeten laten meten !

 

[Melonz]

Dikke rug in die laatste man!

 

[Ano_011222]

Wat pictures or didn't happen? Ik post maar mijn after pictures binnen 3weken dat had ik aangegeven op paar pagina hiervoor.. Je komt nog maar mijn log binnen en spreekt zo een non-sense .. U jelly ?

Klik om te verkleinen...

Ja poeh! je hebt echt dikke benen op die foto's! goh zeg dat ik die over het hoofd zag :O

excuses

 

[Feyoso]

Ik snap je echt niet hoor.. Ik heb nog before pictures van mijn benen dus wat zit je te lullen..

 

[Nomen Nescio]

Ik snap je echt niet hoor.. Ik heb nog before pictures van mijn benen dus wat zit je te lullen..

Klik om te verkleinen...

Laat gaan ouwe, je bent lekker bezig daar gaat het om!

 

[Feyoso]

Wat vindt je van mijn pictures? En ik bedoelde dat ik geen before pictures heb van benen..

 

[Nomen Nescio]

Duidelijke vooruitgang brah, keep it up!
/care @ before pics, jij weet toch hoe het zit.

 

[Skatermarvin]

Goede pics kerel! Ben benieuwd naar het drogere resultaat!

 

[Feyoso]

Maandag 4April :

[B]Day 1:[/B] Chest And Back
o Barbell Bench Press: 10SETS / 10REPS / 90SEC REST
[B]- Used weight :[/B] 62KG
o Bent Over Barbell Row: 10SETS / 10REPS / 90SEC REST
[B]- Used weight :[/B] 52KG
o Cable Crossovers: 3SETS / 10REPS / 60SEC REST
[B]- Used weight :[/B] 30KG
o Close Grip Pulldowns: 3SETS / 10REPS / 60SEC REST
[B]- Used weight :[/B] 45KG

Before and after pictures, 3weken tussen.. binnen 3weken nog eens pictures om te vergelijken van week 1 naar week 7!
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Ezravdb]

mooi verschil in schouders en erectors voor de rest nog redelijk tzelfde. keep it up

 

[Jer91]

Lijkt me toch vooral door de pose te komen dat verschil in schouders en erectors?
In ieder geval ziet het er goed uit kerel, ga zo door!!

 

[Feyoso]

Thanks!
Ready to go to the gym..
Benen & ABS
10 x 10 Squat
10 x 10 Standing leg curls
3 x 10 Seated calf raises
3 x 10 Hanging leg raises

Elke oefeningen met minimum 5KG verhogen dan vorige week !
I will hate thursday ( gonna walk pinguin style )

---------- Toegevoegd om 18:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:07 ----------

Lijkt me toch vooral door de pose te komen dat verschil in schouders en erectors?
In ieder geval ziet het er goed uit kerel, ga zo door!!

Klik om te verkleinen...

De poses waren inderdaad niet hetzelfde maar het is maar een tussenstand van de before after.. binnen 3weken valt er meer verschil te zien.. Bezig met meer volume op te bouwen en te dalen in VP.. Dan beginnen aan clean bulk en terug op massa gaan trainen

 

[Feyoso]

Dinsdag 5April :

[B]Day 2:[/B] Legs And Abs
o Barbell Squat: 10SETS / 10REPS / 90SEC REST
[B]Used weight :[/B] 67KG
o Standing Leg Curl: 10SETS / 10REPS / 90SEC REST
[B]Used weight :[/B] 25KG
o Seated Calf Raises: 3SETS / 10REPS / 60SEC REST
[B]Used weight : [/B]50KG
o Hanging Leg Raises: 3SETS / 10REPS / 60SEC REST
[B]Used weight :[/B] SKIP

De training ging goed maar was enorm hard, squat omhoog gegaan met 5KG en de 10 sets van 10 reps uitgedaan.. Daarna de legcurls nog eens 25KG genomen en ik had moeite om de 10sets uit te doen maar is toch gelukt.. Dan nog eens calf raises gedaan met 50KG maar dan was de maat vol, sterren overal dus hanging leg raises geskipt en zal het na de training van donderdag doen..

 

[baksteen123]

67kg squat? ben je een meisje?

 

[Feyoso]

Dude doe zelf maar eens 10sets van 10reps met 67kg.. .. Dit gaat om het volume en niet om het gewicht.. Blogspotentrie : 0

 

[Skatermarvin]

10x10x67kg is niet mis...het is nog mooier als je er 1 grote breathing-style set van had gemaakt

 

[Feyoso]

Alle trainingen worden nu zo gedaan als je goed kijkt.. Benchpress 10x10 BOR.. Etc etc.. Elke week proberen verhogen.. Wat is een breathing style set?

 

[Feyoso]

Fuark my legs .. BURNING LIKE FIJJAHH.
Gonna TAN

 

[Nomen Nescio]

Fuark my legs .. BURNING LIKE FIJJAHH.
Gonna TAN

Klik om te verkleinen...

Niet zo gek met een dergelijk volume brah.

 

[Feyoso]

Volgende week 10 x 10 75KG .. FUARK YEAH !
na deze week nog 7weken.. en dan terug op een normaal schema gaan trainen..
I like