Feyoso "Legt de lat hoger"

[Nomen Nescio]

Ben benieuwd of het werkt voor je bro.We'll see.

 

[Feyoso]

Vanavond arms en shoulders! Hopen dat blessure nog altijd aan de betere hand blijft ! Word knallen armen !

 

[Feyoso]

Ik log morge, kapot

 

[Feyoso]

7 April :

[B]Day 4:[/B] Arms And Shoulders
o Close-Grip Bench Press: 10SETS / 10REPS / 90SEC REST
[B]Used weight :[/B] 60KG
o Barbell Curl: 10SETS / 10REPS / 90SEC REST
[B]Used weight :[/B] 40KG
o Side Lateral Raise: 3SETS / 10REPS / 60SEC REST
[B]Used weight :[/B] 10KG
o Rear Delt Raises: 3SETS / 10REPS / 60SEC REST
[B]Used weight : [/B]10KG

De training ging goed alleen was Barbell curls enorm zwaar.. Ik heb de 7e set net uitgekregen dus volgende week terug curlen met 40KG tot ik 10sets van 10reps haal.. Schouder is nog altijd aan de betere hand maar zal nog altijd niet te zwaar gaan ivm mijn blessure.. Morgen borst en rug!

 

[Feyoso]

---------- Toegevoegd om 09:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:09 ----------

Foto van ook vorige week , vondt ik beter dan mijn andere.. Zie je teminste de massa meer

---------- Toegevoegd om 09:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:10 ----------

Zit net iets te denken om trainingcycles te gaan doen.. 1week op volume trainen en dan 2weken op massa gaan trainen ..

 

[Yoshuba]

Ziet er goed uit makker!

 

[Feyoso]

Thanks , ga in de gallery kijken en post daar ook een comment

 

[Skatermarvin]

10x10x40kg barbell curl is ook behoorlijk ziek!

Goede armen en mooi volume al op je borst!

 

[Feyoso]

Ik ben van plan over te gaan naar trainingcycles aangezien ik iets wil gaan proberen, combinatie van german volume vs massa schedule.. 1 week german volume en dan 2weken op massa trainen.. Telkens ga ik nog altijd omhoog in gewichten bij german volume training maar zit dus alleen 2weken tussen..
Training voor morgen bevat :
Benchpress :
Incline dumbbell press :
Incline dumbbell flyes :
Chin-ups :
Deadlift :
Bent-over-row :
One-arm rows :

 

[Skatermarvin]

Benieuwd naar de getallen in je workout! Het is zeker een training om zin in te hebben IMO!

 

[Feyoso]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Borst + Rug

[B]Benchpress :[/B]
8 x 82KG
8 x 82KG
8 x 82KG
8 x 82KG
[B]Incline dumbbell press :[/B]
8 x 26KG
8 x 26KG
8 x 26KG
8 x 26KG
[B]Incline dumbbell flyes :[/B]
12 x 12KG
12 x 12KG
12 x 12KG

[B]Chin-ups :[/B]
8 x BW
8 x BW
8 x BW
[B]Deadlift : [/B]
8 x 80KG
8 x 80KG
8 x 80KG
8 x 80KG
[B]Bent-over-row :[/B]
8 x 65KG
8 x 65KG
8 x 65KG
8 x 65KG
[B]One-arm cable rows :[/B]
8 x 60KG
8 x 60KG
8 x 60KG
8 x 60KG

 

[Skatermarvin]

Je bent voor 82kg gegaan zie ik! Lijkt je soepel af te gaan! Keep on going!

 

[Peanuthead95]

Mmmm lekkere borst en rug training man! Mooie gewichten!

Volgende keer moeten we aan elkaar denken als we tegelijk gaan trainen, misschien linken we dan telepathisch en zijn we sterker!

 

[Feyoso]

Zullen we doen hahaha.. Ik had iets raar tijdens mijn training.. Mijn armen voelden steviger aan.. Deed de bench trager dan voor ik german volume deed, maar het ging simpel.. Ja het was ofwel 82kg ofwel 87kg.. Dus nu 6weke opo 82kg blijve .. All my bitches love me cause they messing with my doougie

 

[Nomen Nescio]

Hardk00r feyoso is hardk00r.

 

[Feyoso]

Nee man hoezo denk je dat hahaha.. Zijn zo een paar kerels op DBB die denken dat H4RDK00R over het muziekgenre hardcore gaat en denken dat ik een gabber ben muwhahhaah..

 

[Nomen Nescio]

Nee man hoezo denk je dat hahaha.. Zijn zo een paar kerels op DBB die denken dat H4RDK00R over het muziekgenre hardcore gaat en denken dat ik een gabber ben muwhahhaah..

Klik om te verkleinen...

Boeit mij die muziek man, ik heb het over je workouts.

 

[Feyoso]

I know brah daarover gaat mn avatar en etc ook.. Maar zoals ik zei ware er twee kerels die dachten dat het over die schijtmuziek ging hahha

 

[Peanuthead95]

Houd jij ook van hardcore Feyoso?

 

[Nomen Nescio]

I know brah daarover gaat mn avatar en etc ook.. Maar zoals ik zei ware er twee kerels die dachten dat het over die schijtmuziek ging hahha

Klik om te verkleinen...

Lol, teringherrie.

Houd jij ook van hardcore Feyoso?

Klik om te verkleinen...