Feyoso "Legt de lat hoger"

[Feyoso]

Today tanned en morgen shoulders + arms

 

[Feyoso]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Biceps + Triceps + Shoulders :

[B]Barbell curls (Strict) :[/B]
8 x 35KG
8 x 35KG
8 x 35KG
8 x 35KG
[B]Hammer curls :[/B]
8 x 14KG
8 x 14KG
8 x 14KG
8 x 14KG

[B]V-Handle pressdown (3sec hold) :[/B]
8 x 65KG
8 x 65KG
8 x 65KG
8 x 65KG
[B]Barbell pulldown (3sec hold) :[/B]
8 x 70KG
8 x 70KG
8 x 70KG
8 x 70KG

[B]Seated dumbbell press :[/B]
8 x 24KG
8 x 24KG
8 x 24KG
8 x 24KG
[B]Front raise :[/B]
8 x 10KG
8 x 10KG
8 x 10KG
8 x 10KG
[B]Cable side raise :[/B]
8 x 15KG
8 x 15KG
8 x 15KG
8 x 15KG

 

[Skatermarvin]

Hmm, je bent begonnen met armen en daarna schouders? Persoonlijk zou ik het omdraaien..

 

[Feyoso]

Ik dacht ik ga eens beginnen met biceps en triceps wou eens zien wat het gaf, waarom zou ik schouders voor biceps en triceps moeten nemen ? Omdat eerst de grote spier aangepakt moet worden en dan pas kleine? De training ging goed alleen schouders wat oppassen dat ik terug geen blessure krijg.. Front raise ging goed maar toch weer wat last.. Armen groeien beter nu sinds ik 3split gebruik?

 

[Feyoso]

150KG SQ poging morgen !

 

[mysticwizard]

suscces ermee!

 

[Feyoso]

Welkom in my logzor

 

[Nomen Nescio]

Alles goed hier broeder?Succes morgen ouwe!

 

[Feyoso]

Ja alles goed , daarnet getanned en morgen Legs + Abs + Cardio
Proberen 30min cardio te doen ( conditie = ****ed up)

 

[Nomen Nescio]

Ja alles goed , daarnet getanned en morgen Legs + Abs + Cardio
Proberen 30min cardio te doen ( conditie = ****ed up)

Klik om te verkleinen...

Chickmagnetmodus on brah.

 

[Feyoso]

Ik heb nu al 6maand een nieuwe chick, die woont bij mij dus chillzor

 

[Skatermarvin]

Ik dacht ik ga eens beginnen met biceps en triceps wou eens zien wat het gaf, waarom zou ik schouders voor biceps en triceps moeten nemen ? Omdat eerst de grote spier aangepakt moet worden en dan pas kleine? De training ging goed alleen schouders wat oppassen dat ik terug geen blessure krijg.. Front raise ging goed maar toch weer wat last.. Armen groeien beter nu sinds ik 3split gebruik?

Klik om te verkleinen...

Dat dus, maar zou kunnen begrijpen dat je armen eerst pakt als deze achterlopen en je schouders voorlopen..

 

[Feyoso]

Mijn armen lopen eigenlijk achter tov mijn andere spiergroepen vind ik zelf, maar waarom ik eerst biceps en triceps aanpakte was om eens te testen.. Volgende weken meer focussen op mijn benen en armen, stricte curls en stricte oefeningen doen ..

 

[Feyoso]

Om de mensen een beeld te geven van mijn fysiek één jaar geleden :

Kei bruut :$

 

[Peanuthead95]

Mmm like your nipples.

 

[Feyoso]

You touch my tralalala? My nippleee dipplee donggg

 

[FreFF]

Heb je foto's van nu?

 

[Feyoso]

Druk op Pictures onder mijn Posts of Klik hier op "Pictures"

 

[Peanuthead95]

Dikke vooruitgang

 

[Feyoso]

More pictures volgen straks !
Eens overzicht maken van before en huidige fysiek!