Feyoso "Legt de lat hoger"

[Waterpoloer]

Jij legt idd de lat hoger, en niet zon beetje ook.

 

[Feyoso]

Jij legt idd de lat hoger, en niet zon beetje ook.

Klik om te verkleinen...

Thanks.. Ik stond op en dacht damn.. Over gans mijn lichaam spierpijn maar feels good.. Hopelijk mijn traps en onderrug niet te zuur voor squat vandaag..

 

[Feyoso]

Onderrug en traps zuur dus weet niet wat ik zou gaan doen.. Toch proberen? Of training van dinsdag met donderdag switchen ?

 

[Feyoso]

Geen zin om te loggen , vandaag schouders biceps en triceps getraind ipv benen en trapezius aangezien mijn onderrug en traps zuur waren.. De training ging goed alleen dat mijn triceps ook zuur was van te benchen.. en biceps ook van de training dus dezelfde gewichten genomen, gruwelijk training opzich

 

[Feyoso]

Leg day..
5 x 160KG attempt ..
Proberen hoeveel linear legpress ik eruit kan krijgen , ga voor de 400KG..

Al 1,5KG aangekomen..

 

[justbart]

Succes dude, 1.5 kg er bij is netjes. Maar dat moet ook wel als je 5000 kcals neemt

 

[McMetronome]

Al 1,5KG aangekomen..

Klik om te verkleinen...

Sinds?

 

[Feyoso]

Sinds maandag..

 

[Sannee]

Damn je gaat lekker man. 5000 kcal.. Nice nice, ben benieuwd wat het je gaat brengen naast veel wc bezoekjes.

 

[Feyoso]

Ja ik moet zeker 5 tot 6 keer naar het groot toilet.. Soms lastig om iets binnen te krijgen, zit ik nog overvol van de maaltijd ervoor.. Zeker als ik smorgens havermout, melk en lean gain mix.. Zit ik soms om 9u al vol maar stouw ik het er toch in.. Ik ben er klaar voor om de records te breken , ik zie het zitten.. Word knallen

 

[istimewa]

Ik denk ik neem meteen bij jou ook een bezoekje! Respect voor de hoeveelheden die je naar binnenwerkt, damn. Keep on going..

 

[Feyoso]

Ik denk ik neem meteen bij jou ook een bezoekje! Respect voor de hoeveelheden die je naar binnenwerkt, damn. Keep on going..

Klik om te verkleinen...

Jij ook welkom in mijn log , bekijk altijd maar eens before en after pictures

 

[istimewa]

Jij ook welkom in mijn log , bekijk altijd maar eens before en after pictures

Klik om te verkleinen...

Ja je hebt zieke progressie gemaakt . Dat kun je natuurlijk niet vaak genoeg horen!

 

[justbart]

5 a 6 keer naar de toilet ik blijf dit prachtig vinden

 

[Feyoso]

[B]Squat :[/B]
10 x 40KG
10 x 40KG
5 x 120KG
5 x 150KG
5 x 170KG
4 x 170KG [B]PR[/B]
[B]Linear legpress :[/B]
10 x 45KG
10 x 45KG
8 x 145KG
8 x 245KG
8 x 345KG
8 x 395KG [B]PR[/B]
[B]Legextentions :[/B]
10 x 30KG
10 x 30KG
8 x 65KG
8 x 70KG
8 x 70KG
6 x 75KG [B]PR[/B]
[B]Seated calf raises :[/B]
10 x 25KG
10 x 25KG
12 x 50KG
12 x 60KG
12 x 75KG [B]PR[/B]
[B]Barbell curls :[/B]
10 x 20KG
8 x 30KG
8 x 35KG
8 x 40KG
[B]Crossing hammer curls :[/B]
12 x 12KG
12 x 14KG
12 x 16KG
[B]Preacher curls :[/B]
8 x 30KG
8 x 40KG
8 x 45KG
7 x 50KG [B]PR[/B]
[B]One arm pulldown :[/B]
8 x 20KG
8 x 25KG
8 x 30KG
8 x 30KG [B]PR[/B]
[B]Benchdips :[/B]
10 x BW
8 x BW + 30KG
8 x BW + 30KG
8 x BW + 30KG
8 x BW + 30KG

Damn het was hard , toen ik na de benen training barbell curls deed was mijn been keihard aan het trillen.. Was precies of ik een mogool was hahaha Serieus kapot , ben blij met de prestatie.. De training van eergisteren rechtgezet aangezien de training net vlot verliep , dus terug een biceps en triceps gepakt zoals het moet..

 

[nightfly]

nette training idd

 

[FreFF]

Echt heel sterk man!

 

[Nomen Nescio]

Teh **** ouwe...vette workout, nice!Congratz @ pr´s bro.

 

[istimewa]

Nice, nette squat ook!

 

[Arydan]

Ja ik moet zeker 5 tot 6 keer naar het groot toilet..

Klik om te verkleinen...

Hoe wil je dat doen dan? Eet met bulk 4500 maar ga 1.5keer per dag ( derde dag 2x)

Nette squats btw.