Feyoso "Legt de lat hoger"

[Fanatic Daan]

Dus terug lichtere gewichten nemen ?

Klik om te verkleinen...

Je lichaam geeft je een duidelijk signaal, kijk wat bv na een weekje rust voor je armen wel lukt. Als je doorgaat totdat de tranen in je ogen springen ben je al ver over je grens aan het gaan.

 

[Feyoso]

Je lichaam geeft je een duidelijk signaal, kijk wat bv na een weekje rust voor je armen wel lukt. Als je doorgaat totdat de tranen in je ogen springen ben je al ver over je grens aan het gaan.

Klik om te verkleinen...

Ik wil alleen niet één week rust nemen .. Wordt ik gek

 

[Fanatic Daan]

rust, is sowieso een van de drie peilers van BB'ing, raakt bij jou dus uit balans. Wellicht dat je daarom nu al tekenen van je lichaam van overtraining krijgt. Denk na maatje! Je bent met een marathon bezig, geen sprint en je hebt maar 1 lichaam.

 

[Feyoso]

Ik weet het maar heb geen zin om te laten van te gaan trainen.. Dat is het probleem , ik ben agressief als ik niet kan gaan trainen fzo..

 

[Fanatic Daan]

Dan zou ik daar wat aan doen. Trainen is daarvoor geen oplossing, enkel een hulpmiddel..

 

[Feyoso]

Ik ga over naar een powerbuilding schema!

 

[McMetronome]

The mind is ready , Ik ga naar de gym !
Gisteren record aantal schijtbeurten , 9.. Damn I hate it ..

Klik om te verkleinen...

Hardcore

Powerbuilding maybe?

Klik om te verkleinen...

Ik neem er even tussenuit , tranen stonden in mijn ogen van de pijn.. Terwijl ik een hoge pijngrens heb en niet zomaar rap pijn heb.. Spierscheur kan het niet zijn aangezien het aan allebij mijn armen zijn

Klik om te verkleinen...

Ik wil alleen niet één week rust nemen .. Wordt ik gek

Klik om te verkleinen...

Is niet goed bro, zou sowieso ff goed rust nemen met die arm!

 

[Feyoso]

Zal mijn trainingen nog altijd hier posten ook , kon jullie niet missen !

 

[Feyoso]

MAX EFFORT UPPER BODY (MONDAY) :
BARBELL BENCH (5x5)
ROWS (4x8)
LATERAL RAISES(4x10)
SHRUGS (4x10)
STANDING FACE PULLS (4x10)
HANGING LEG RAISES (3x15)

LOWER BODY(THUESDAY) :
SQUAT (5x5)
HACKSQUAT (4x8)
HYPERS (3x15)
STANDING LEG CURLS (4x10)
CALFRAISES (3x15)

REPETITION UPPER BODY(THURSDAY) :
DEADLIFT (3x5)
MP(4x8)
CHIN UPS (4x10)(4x10)
PREACHER CURLS (4x10)
PUSH DOWN (4x10)
ABDOMINAL CIRCUIT TRAINING

 

[Feyoso]

En met mijn armen is het aan de betere had ..

 

[Feyoso]

 

[FreFF]

Mooi hoofd.

Nee, nette armen heb je al hoor!

 

[Feyoso]

Je ziet ook mijn rug achteraan uitkomen en dan mijn lekkere t**ten .. Hmmm

 

[FreFF]

Rrrrrr...

 

[Feyoso]

Viespeuk
Van mijn armen denk ik tennisellebogen.. echt geen zin om zo lang stil te liggen . NO WAY

 

[FreFF]

Sorry, maar die pic turns me on!

 

[Ezravdb]

jij hebt ook al van die goede tricep aanhechtingen net als ik

 

[Feyoso]

Hoe kan je dat zien mss ? Brothers voor iets he swaa

 

[Ezravdb]

boven je elleboog links. zit niks

 

[Feyoso]

BARBELL BENCH
5 x 80KG
5 x 80KG
5 x 80KG
5 x 80KG
ROWS
8 x 60KG
8 x 60KG
8 x 60KG
8 x 60KG
LATERAL RAISES
10 x 10KG
10 x 10KG
10 x 10KG
10 x 10KG
SHRUGS
10 x 90KG
10 x 90KG
10 x 90KG
10 x 90KG
STANDING FACE PULLS
10 x 40KG
10 x 40KG
10 x 40KG
10 x 40KG
HANGING LEG RAISES
3 x 15