Feyoso "Legt de lat hoger"

[Ano_80_1]

wat wil je met die foto laten zien?

Pushdown klopt wel met die oefening.

 

[Feyoso]

MAX EFFORT UPPER BODY (MONDAY) :
BARBELL BENCH (5x5)
ROWS (4x8)
LATERAL(4x10)
SHRUGS (4x10)
STANDING FACE PULLS (4x10)
HANGING LEG RAISES (3x15)

MAX EFFORT LOWER BODY(THUESDAY) :
SQUAT (5x5)
HACKSQUAT(4x8)
HYPERS (3x15)
STANDING LEG CURLS (4x10)
CALFRAISES (3x15)

REPETITION UPPER BODY(THURSDAY) :
DEADLIFT(3x5)
MP (4x8)
CHIN UPS (4x10)
PREACHER CURLS (4x10)
PUSH DOWN (4x10)
ABDOMINAL CIRCUIT TRAINING

REPETITION LOWER BODY(SATURDAY):
LEGPRESS / SQUAT (4x8)
STANDING LEG CURLS (3x12)
LEGEXTENTIONS (3x12)
SEATED CALF RAISES (3x12)

 

[Feyoso]

Ik ga er even tussenuit , even niet loggen voor een tijd.. Kan ik mij meer op andere dingen gaan concentreren..

 

[FreFF]

Ok, jammer man!
Veel succes!

 

[justbart]

nou have fun met concentreren op andere dingen dan maar

 

[Skatermarvin]

Enjoy!

 

[Ano_80_1]

...volg ik, is die gast pleite!

 

[McMetronome]

Lol Dwarf Succes met andere dingen dan baas, we zien je snel wel weer terug.

 

[Feyoso]

Gewoon niet echt de tijd maar om te loggen na de training.. Wil meer tijd geven aan mijn vriendin aangezien ik toch wel veel op dit forum zit .. Gisteren 5 x 100KG incline bench pr gezet

 

[Feyoso]

Breuk met mijn vriendin.. 7maanden samen maar het is beter zo..
Pff

 

[McMetronome]

Ah, welkom terug

Maar das brak bro, shit happens. Nu weer no-lifen op dbb?

 

[Ano_80_1]

Shit happens.

Liever kappen dan nog tijden aanmodderen, zo is het ook

 

[Miss H]

Balen joh..dat is altijd klote

 

[Feyoso]

2jaar8maand was ik samen.. is ze ervandoor met een andere..
nu trg relatie van 7maand .. tging echt nietmeer.. nu het gedaan is kom ik te weten dat ze mij bedroog met een andere

 

[FreFF]

is echt k*t voor je man :/

 

[Waterpoloer]

2jaar8maand was ik samen.. is ze ervandoor met een andere..
nu trg relatie van 7maand .. tging echt nietmeer.. nu het gedaan is kom ik te weten dat ze mij bedroog met een andere

Klik om te verkleinen...

sterkte man is zwaar klote vooral omdat je haar al zolang kende

 

[Feyoso]

Versta mij niet verkeerd.. Ik had vroeger een relatie met een ander meisje voor 2jaar en 8maand.. Dan erna leerde ik dit meisje kennen , terug 7maand samen en dan terug dit ..

 

[Skatermarvin]

Breuk met mijn vriendin.. 7maanden samen maar het is beter zo..
Pff

Klik om te verkleinen...

Join the ****ing club

 

[Feyoso]

Een tijd out.. Aangezien mijn ex door aan het slaan is , allemaal leugens gaan vertellen , stalken dus zal geen plezante tijd worden..

 

[justbart]

veel herkenbare shit uit mijn leventje hier!

Volgens mij moeten we het allemaal meemaken...

sterkte kerel.