Feyoso "Legt de lat hoger"

[Mahatma]

dat volume met 1 hand kan niet, tenminste niet als je naar ze andere krachtstats kijkt.

 

[Rijstwafel]

dat volume met 1 hand kan niet, tenminste niet als je naar ze andere krachtstats kijkt.

Klik om te verkleinen...

oke oke, je weet maar nooit hhehehehhehe

 

[Mahatma]

Je had 1000ste post trouwens,

 

[Waterpoloer]

zieke training kerel

 

[Rijstwafel]

Feliciteer me maar met karma, wie weet krijg je nog wat terug. Wil die Ruud inhalen

 

[Feyoso]

Ja indd met 2 handen.. Is laag immo maar 10 x 10 is niet in te schatten.. Volgende week hoger proberen he ..

 

[Rijstwafel]

Yep, langzaam opbouwen komt er vaneigens wel hehehe

 

[Gast_3110]

skullcrusher 7x50

mind = blown

starkk

 

[Stuiterbal75]

Zo, zo je trainingen zien er zwaar uit:-)
Back on track:-)

 

[baksteen123]

laat die 10x122 kg squat maar eens zien whaha.

 

[Feyoso]

Straks chest en calves
Tijd om nog iets aan te passen in mijn schema,
zie je straks wel

 

[Waterpoloer]

Waarom train je niet 2x per dag herstel gaat nu toch een stukkie sneller neem ik aan

 

[Feyoso]

Geen tijd

 

[Ronniej]

Succes brah!

 

[Feyoso]

Incline dumbbell press :
10 x 12KG
10 x 12KG
8 x 32KG
8 x 34KG
8 x 36KG
6 x 38KG
4 x 40KG
Incline dumbbell flyes :
10 x 6KG
10 x 6KG
8 x 14KG
8 x 16KG
8 x 18KG
8 x 20KG
Cable crossovers :
10 x 27,5KG
10 x 27,5KG
10 x 27,5KG
10 x 27,5KG
10 x 27,5KG
10 x 27,5KG
10 x 27,5KG
10 x 27,5KG
10 x 27,5KG
10 x 27,5KG
Standing calf raises :
10 x 50KG
10 x 50KG
10 x 100KG
10 x 110KG
8 x 120KG
6 x 125KG
4 x 130KG
Seated calf raises :
32 x 40KG

 

[Stuiterbal75]

Waarom zoveel herhalingen?

 

[Feyoso]

Volume draaien aangezien ik on ben , het andere gedeelte van mijn training heb ik weg gethrowed , immo vond ik het ook raar om de eerste 2 sets low te gaan , dan nog een set op 50% en dan op de volle 100%.. Ga liever voluit, massa builden.. En toch nog volume gooien op cable crossovers

 

[Feyoso]

Side triceps..
K*t kwaliteit maar buffed up chest

 

[Gast_3110]

Sterke press bro

Zonde van kwaliteit van foto

 

[Rijstwafel]

Deze gast wordt breed