Feyoso "Legt de lat hoger"

[Skatermarvin]

AAAH!! Suc6 vandaag dude! Benen dropsetten wordt dodelijk!

Ga je vanavond ook bewust niet squaten met de dropsets ivm wisselen van gewichten?

 

[Feyoso]

Jawel ik ga squaten maar gisteren was mijn partner niet mee dus ging het niet, maar vandaag kan ik dus alles doen.. Wordt dodelijk en zweten as a beast

 

[Feyoso]

Donderdag 10 Februari :

Squat :
8 x 90KG
8 x 80KG
8 x 70KG
8 x 60KG
30sec rust
8 x 120KG
30sec rust
8 x 120KG
30sec rust
4 x 120KG (FAIL)

Legpress :
8 x 250KG
8 x 225KG
8 x 200KG
8 x 175KG
30sec rust
8 x 325KG
30sec rust
8 x 325KG
30sec rust
4 x 325KG (FAIL)

Legextentions :
8 x 50KG
8 x 45KG
8 x 40KG
8 x 35KG
30sec rust
8 x 65KG
30sec rust
8 x 65KG
30sec rust
5 x 65KG (FAIL)

Standing calf raise machine :
8 x 150KG
8 x 130KG
8 x 110KG
8 x 90KG
30sec rust
8 x 200KG
30sec rust
8 x 200KG
30sec rust
3 x 200KG (FAIL)

Legcurls :
8 x 25KG
8 x 20KG
8 x 15KG
8 x 10KG
30sec rust
8 x 35KG
30sec rust
8 x 35KG
30sec rust
8 x 35KG

De training ging goed maar zoals ik al dacht was het extreem zwaar , op een gegeven moment stond ik zwaar te trillen op mijn benen, zweten al een rund en branden als vuur.. Ik heb een paar keer gefailed wat ook te denken was maar toch vind ik het een goede prestatie.. De laatste training van deze week zit er op dus ik heb eens paar andere fotos genomen van triceps , biceps , benen , kuiten ..
Overzicht na Bulk week 1 met Dropsetschema.. Aan de posen kan nog altijd gewerkt worden, sorry voor de foto van kuiten maar door de kwaliteit van mijn camera komen ze niet goed uit van ver, op deze foto kan je ze enorm zien..

Back relaxed :
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Side chest :
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Biceps :
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Side triceps :

Bovenbenen :

Kuiten :
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Cheers & tot morgen
H4RDK00R

 

[Feyoso]

+ Rode strepen ter hoogte van mijn trapezius, door het drukken van de machine bij Calf raises .. Geen last van maar precies aangevallen door een kat !

 

[Nomen Nescio]

Dikke rug ouwe!
Lekkere training ook btw.

 

[Feyoso]

Thanks ouwe, wat vind je van mijn legs?

 

[Skatermarvin]

Thanks ouwe, wat vind je van mijn legs?

Klik om te verkleinen...

Je wheels kunnen nog wel een paar sessies squats gebruiken IMO!

Maar we zijn hard op weg! Er is weer hard getraind!

Dat van die strepen op je traps herken ik wel...ik heb dat altijd na het squaten!

 

[Nomen Nescio]

Wat meten ze?

 

[Feyoso]

Je wheels kunnen nog wel een paar sessies squats gebruiken IMO!

Maar we zijn hard op weg! Er is weer hard getraind!

Dat van die strepen op je traps herken ik wel...ik heb dat altijd na het squaten!

Klik om te verkleinen...

Are you with me on the road ? Ik hou van je Marvin ;$
Whahahaha maandag H4RDK00R met hogere gewichten , yeah buddy! Vollenbak rusten en eten dit weekend en dan maandag, LIGHTWEIGHT

 

[Feyoso]

Visolie gekocht!
Maandag begin Bulk week 2!
Nog gekkere trainingen op komst !

 

[Nomen Nescio]

Maak het niet te gek he...!

 

[Feyoso]

Ik ga toch allesinds hogere gewichten nemen ..
Weer met dropsets maar iets hoger gaan in gewichten !
YEAH BUDDY

 

[Feyoso]

Sinds ik Noxipro gebruik dan begin ik droger te worden , ik gain in gewicht maar ik krijg meer uitlijning.. Meer spiermassa etc .. Vind ik nice !

 

[Melonz]

Sinds ik Noxipro gebruik dan begin ik droger te worden , ik gain in gewicht maar ik krijg meer uitlijning.. Meer spiermassa etc .. Vind ik nice !

Klik om te verkleinen...

Hmm leuk om te horen, dacht er ook aan deze te halen
Heb je de grippers al trouwens?

 

[Feyoso]

Nee er was wat foutgelopen bij de betaling , had gestort maar vergeten de verzendingskosten erbij te rekenen , normaal maandag of dinsdag moet ik ze nu binnenkrijgen !

 

[Feyoso]

Morgen chest & triceps !

Flat dumbbell press
Incline smithmachine press
Pressmachine
Standing cable flyes

Dips
Tricep pressdown
Tricep extentions

Dropsetschedule again !

 

[Melonz]

Morgen chest & triceps !

Flat dumbbell press
Incline smithmachine press
Pressmachine
Standing cable flyes

Dips
Tricep pressdown
Tricep extentions

Dropsetschedule again !

Klik om te verkleinen...

Dan train je dezelfde spiergroepen als mij morgen!

 

[Feyoso]

De training ging goed maar was kei zwaar, te kapot om nog te loggen dus ik ga morgen loggen..
De groei in mijn chest en tricep is zeker te zien, ik heb de grippers aangekregen en de eerste training zit erop..
Voel mijn polsen goed! Cheers en tot morgen

 

[Ano_1994_3]

denk je echt dat je nut hebt van de grippers ??
gaat goed dan als er wat groei in je chest en triceps is te zien D!

 

[Feyoso]

Maandag 4 Februari :

Flat dumbbell press :
8 x 20KG
8 x 18KG
8 x 17KG
8 x 16KG
30sec rust
8 x 26KG
30sec rust
8 x 26KG
30sec rust
8 x 26KG

Incline smith machine :
8 x 70KG
8 x 60KG
8 x 50KG
8 x 40KG
30sec rust
8 x 80KG
30sec rust
6 x 80KG (FAIL)
30sec rust
7 x 80KG (FAIL)

Standing cable flyes :
8 x 35KG
8 x 30KG
8 x 25KG
8 x 20KG
30sec rust
8 x 45KG
30sec rust
6 x 45KG (FAIL)
30sec rust
5 x 45KG (FAIL)

Aroundpress machine :
8 x 45KG
8 x 40KG
8 x 35KG
8 x 30KG
30sec rust
8 x 55KG
30sec rust
8 x 55KG
30sec rust
8 x 55KG

Tricep pressdown V-handle :
8 x 50KG
8 x 45KG
8 x 40KG
30sec rust
8 x 60KG
30sec rust
8 x 60KG
30sec rust
8 x 60KG

Benchdips :
8 x BW
8 x BW
8 x BW
30sec rust
8 x BW + 20KG
30sec rust
8 x BW + 20KG
30sec rust
8 x BW + 20KG

Kickback :
8 x 7KG
8 x 6KG
8 x 5KG
30sec rust
8 x 9KG
30sec rust
8 x 9KG
30sec rust
8 x 9KG

Cheers & tot vanavond!
H4RDK00R