Feyoso "Legt de lat hoger"

[Feyoso]

Legs... !!!

 

[Feyoso]

Squat :
5 x 140KG
5 x 140KG
5 x 140KG
5 x 140KG
5 x 140KG
Legpress :
12 x 150KG (Knees to chest)
12 x 150KG (Knees to chest)
12 x 150KG (Knees to chest)
8 x 200KG (100°)
8 x 250KG (100°)
8 x 280KG (100°)
6 x 300KG (100°)
Legextentions :
8 x 89KG
8 x 89KG
8 x 89KG
8 x 89KG
Seated legcurls :
12 x 52KG
12 x 52KG
12 x 52KG
12 x 52KG
12 x 52KG
12 x 52KG
12 x 52KG
Seated calf raises :
12 x 45KG
12 x 45KG
12 x 45KG
12 x 45KG
12 x 45KG
12 x 45KG
12 x 45KG

Damn geraakte de trap amper nog op en af in de gym, dan moet ik nog eens gans mijn straat te voet door aangezien de straat openligt voor werken, daaaamn!

 

[Waterpoloer]

Nice hoor, zou me kapot vervelen dezelfde oefening te doen voor 7 sets njaa voor benen dan

 

[Nomen Nescio]

Brute training broski, nice!

 

[Feyoso]

..

 

[Skatermarvin]

Goede vorm al in je quads! En een mooi stel squats neergknald bro!

 

[Feyoso]

We proberen

 

[vass89]

man ik hoop dat ik morgen ook zo kapot ben lekkere training bro

 

[SkyBlazer]

damn hard getrained brah!

 

[Feyoso]

Seated shoulder press :
10 x 25KG
8 x 70KG
8 x 70KG
8 x 70KG
8 x 70KG
Front raises :
12 x 16KG
12 x 16KG
12 x 16KG
Lateral raises :
12 x 14KG
12 x 14KG
12 x 14KG
Cable lateral raises :
12 x 15KG
12 x 15KG
12 x 15KG
12 x 15KG
12 x 15KG
12 x 15KG
12 x 15KG
Dumbbell shrugs :
8 x 40KG
8 x 40KG
8 x 40KG
8 x 40KG
Smithmachine shrugs :
12 x 110KG
12 x 110KG
12 x 110KG

---------- Post toegevoegd Fri 18 Nov 2011 om 19:31 ----------

 

[SkyBlazer]

lekkere die schouderrs getrained!
Volgens mij heb je beste v-vorm geval ding als je lat-spread doet

 

[Feyoso]

Deze foto was gewoon relaxed, zonder pump..
Binnen paar weken terug eens een lat spread posten

 

[Fanatic Daan]

lekker bezig!! Benen ff scheren haha

 

[Feyoso]

Ik heb een gladde paling, maar wil er geen drie hebben.

 

[vass89]

Ik heb een gladde paling, maar wil er geen drie hebben.

Klik om te verkleinen...

karma voor deze bazenopmerking

verder nette training weer

 

[Waterpoloer]

doe altijd ff tondeuze overheen, zie je ook meer definitie

 

[Feyoso]

Was ik van plan maar aangezien ik alleen tijd heb na de training,
en ik van de mesomorph hyper ben, dan wil ik mijn gladde paling er niet af tondeuzen .

 

[Feyoso]

Damn was een spierpijn in mijn benen, kan de trappen amper op en af! Legs got killed

 

[Rijstwafel]

Dumbbell shruggs feels good @ 40kg nonmnonmn. Gister ook gepakt, echt zalig als je in een hempje staat te trainen.

 

[Feyoso]

..