Sticky Filmen van lifts een idee?

[Sanca Saxon]

Pré Christmas training

Deficit Zercher lift 110kg



Deficit hack lift 6x110kg



Deficit hack lift 2x150kg



Deficit power clean 3x70kg



Oly bar OH sit ups 40x20kg



Mace, 12kg, 10 to 2



Mace, 6kg, 360°swings



Bottoms up kettlebell press 6*6x20kg



Bottoms up kettlebell press 15*15 x 12kg



Pinch hold, 15kg bumper plates



Ik zeg er nu al bij, omdat het kan.

 

[Sanca Saxon]

 

[ChesneyG]

Officieel lid geworden van de 4-plates bench press club.

 

[AK]

Officieel lid geworden van de 4-plates bench press club.

Klik om te verkleinen...

Als jou stats kloppen dat je 72kg weegt en 180kg drukt eet ik me slipper op.

 

[Vypaw]

Als jou stats kloppen dat je 72kg weegt en 180kg drukt eet ik me slipper op.

Klik om te verkleinen...

Eet hem dan maar op

 

[AK]

Heb veel op het forum voorbij zien komen maar 2.5x bw op een bench heb ik nog nooit gezien, dit is denk wel (in)nationaal kampioenschap waardig.

 

[ChesneyG]

Als jou stats kloppen dat je 72kg weegt en 180kg drukt eet ik me slipper op.

Klik om te verkleinen...

Bon appétit zou ik zo zeggen dan. 😅

 

[AK]

Bon appétit zou ik zo zeggen dan. 😅

Klik om te verkleinen...

Diep respect voor je bench!

Als je nu ook nog zegt dat je pas 20 jaar oud bent eet ik me andere slipper ook nog op.

Oh wacht zie het nu 29 jaar 😜

 

[tymboo]

Vreemde lift in het 'Filmen van sanca's odd lifts' topic

Sterk @ChesneyG. Doe je bench only of ook squat en dl?

 

[ChesneyG]

Vreemde lift in het 'Filmen van sanca's odd lifts' topic

Sterk @ChesneyG. Doe je bench only of ook squat en dl?

Klik om te verkleinen...

Enkel bench only voorlopig. Laatste full power comp was februari 2020 maar dan covid happened en thuis in de homegym op zolder enkel kunnen benchen waar ik dus nu gewoon mee verder ga met dat ik er goed in ben. 😅

 

[fredje1800]

Heb veel op het forum voorbij zien komen maar 2.5x bw op een bench heb ik nog nooit gezien, dit is denk wel (in)nationaal kampioenschap waardig.

Klik om te verkleinen...

Zo zat er bij mij ook een jongen in de sportschool van rond de 70kg die bankdrukte 165kg raw of zo. Deed ook mee aan nk powerliften. Wel mooi om te zien, op het eerste gezicht geef je dat soort jongens nog geen 100 kg bench. Diep respect hoor.

 

[psycomantje]

Officieel lid geworden van de 4-plates bench press club.

Klik om te verkleinen...

Super nice man! @ak Post je wel ff een filmpje als je je slipper op eet?

 

[yasmine]

Klik om te verkleinen...

Ik dacht dat je piraat was, maar je bent een beest.

 

[Sanca Saxon]

 

[AK]

Aangezien hier veel ingewikkelde oefeningen voorbij komen dacht ik zal ff back 2 basic.

7x 130kg bw 93kg

 

[Bosco55555]

hou je nou je adem in de eerste 4 reps?
(goed dat je filmt, je kan ook nog breder pakken, dan staan je onderarmen loodrecht onder de bar)

 

[AK]

hou je nou je adem in de eerste 4 reps?

Klik om te verkleinen...

Ja doe dit wel vaker ook bij squats, merk dat ik dan net iets meer power heb.

 

[Bosco55555]

Ja doe dit wel vaker ook bij squats, merk dat ik dan net iets meer power heb.

Klik om te verkleinen...

zet je dan geen spanning op je hoofd?

 

[AK]

zet je dan geen spanning op je hoofd?

Klik om te verkleinen...

Nooit over nagedacht, maar nu je het zegt met squaten komt het tijdens de werksets wel eens voor dat ik een bloedneus krijg van 3 seconden dat een bloedvaatje lijkt te springen in me neus en 1x snuiten en het is weg.

 

[Bosco55555]

Nooit over nagedacht, maar nu je het zegt met squaten komt het tijdens de werksets wel eens voor dat ik een bloedneus krijg van 3 seconden dat een bloedvaatje lijkt te springen in me neus en 1x snuiten en het is weg.

Klik om te verkleinen...

ik vind dit doodeng man!!