Sticky Filmen van lifts een idee?

[sterkte]

Zou jij niet een log willen bijhouden hier? Ik ben stiekem toch wel benieuwd hoe jij traint.

Klik om te verkleinen...

+1

Ben ik ook wel benieuwd naar

Klik om te verkleinen...

wil niet teveel tijd aan internet besteden dus ga geen log bijhouden..
maar zo train ik de laatste tijd:

dinsdag: bench press*/ military press/ bent laterals/ crunch
woensdag: squat/ deadlift (om de 2 weken alleen squat!)
donderdag: bench press*/ bent-over row/ cable row/ pulldown/ barbell curl
zaterdag: bench press*/ military press/ close grip bench/ bent laterals
zondag: stones/ wheelflip/ farmers walk

*bench press: sheiko routine

Brute deadlift, je bent echt sterk van de grond, lockout is wat moeilijker ? Heb ik ook voor héhé

Klik om te verkleinen...

Man je bent zo gruwelijk sterk op deads. Beste hitch ook die laatste rep.

Klik om te verkleinen...

thanks! en al train ik er de laatste tijd wel op, lockout is nog steeds de zwakste schakel. dan is het niet hitchen en het filmpje 'deadlift 320kg' noemen of wel hitchen en 'deadlift 3x320' bij het filmpje plaatsen. wat zou jij doen?

Nice, man!

Klik om te verkleinen...

Weer sterk sterkte.

Klik om te verkleinen...

hoppa daar zaten we weer op te wachten!

Klik om te verkleinen...

thanks!!

 

[Maxiation]

ik wilde even kijken of me banktechniek al wat vooruit is gegaan... nothing special

2x100kg

http://nl.youtube.com/watch?v=QKE5WG7-rg8

 

[Paljas]

Mooi filmpje Max. Er is iets aan de beweging dat ik niet helemaal plaatsen kan, ik denk omdat het een beetje lijkt dat de spanning in je armen beter kan. Verder zou ik zelf niet zo agressief de elebogen locken.

 

[Maxiation]

oke oke.. ik merk wel dat de techniek beter is als die was... maar het voelt idd nog altijd vrij onnatuurlijk aan... alsof ik niet genoeg borst aanspreek...

thnx for comment paljas

 

[Maxiation]

http://nl.youtube.com/watch?v=XpkHHpuFPF0

Enzo : 2x100kg
Ik : 2x100kg
Enzo : 1x105kg
Ik : 1x115kg

 

[Vladi]

Die jerks zien er goed uit. Waarom pak je z'n ellebogen steeds vast?

 

[Maxiation]

stel hij failed ze kan ik nog effe doorduwen... dat werkt vooral psychis voor hem... en als het werkt why not... deze heb ik overigens niet geholpen... maarja 2 weken terug haalde hij 100 kg 1x met mijn hulp... en had ik gezegt dat ik niet geholpen had.... dus was die deze keer meer zelfverzekerder snappie

 

[Vladi]

Als het helpt moet je het doen. Maar jouw oh gaat lekker zeg.

 

[Maxiation]

gelukkig wel... over 3 weken 120 proberen

 

[Vladi]

gelukkig wel... over 3 weken 120 proberen

Klik om te verkleinen...

Hoe vaak doe je oh? 1-2 per week ofzo en dan maxen(je naam zegt het al ).

 

[Maxiation]

ik doe altijd... week 1 strict presses ... week 2 jerk week 3 loglift strict/jerk

 

[Chewie]

mooie techniek net als ik op de ohp

 

[Maxiation]

ik heb het stiekem van je overgenomen (a)

hier nog een filmpje van jules en lex met bankdrukken

jules 1x142.5kg

lex 3x160kg

http://nl.youtube.com/watch?v=ru4_fCd6Tjg

 

[JoHn87]

Geen pushpresses?

Wel mooie techniek ook zo en die 115 ging nog best rap!

 

[Maxiation]

ja ik kan alleen nog maar jerken.. pushpress is automatisch ingesteld op jerk haha

 

[override]

Mooi filmpje Max. Er is iets aan de beweging dat ik niet helemaal plaatsen kan, ik denk omdat het een beetje lijkt dat de spanning in je armen beter kan. Verder zou ik zelf niet zo agressief de elebogen locken.

Klik om te verkleinen...

denk dat het door die elbows in komt

 

[Chewie]

ja ik kan alleen nog maar jerken.. pushpress is automatisch ingesteld op jerk haha

Klik om te verkleinen...

heb ik dus ook...plus ik kan overhead gewoon niet na duwen zoals bij pp...tis bij mij locked of niet punt

 

[Maxiation]

ben blij het scheelt echt flink wat gewicht... ik denk dat ik een echte pp mischien max 100kg haal

 

[Vladi]

ben blij het scheelt echt flink wat gewicht... ik denk dat ik een echte pp mischien max 100kg haal

Klik om te verkleinen...

Dat is nogal wat. Ik moet er ook maar eens serieus op gaan trainen, op die jerks.

 

[Maxiation]

ja tis niet echt moeilijk... die enzo in het filmpje die is echt hendig lomp... en zelfs hij begint het aardig te kunnen nu. ik denk altijd dat ik door het plafond wil springen en daarna maak ik me klein...