Sticky Filmen van lifts een idee?

[schavuit]

en wat is post chain

Klik om te verkleinen...

Het tegenovergestelde van je anterior chain

 

[Jopthelis]

http://en.wikipedia.org/wiki/Posterior_chain

 

[chopperbob]

http://en.wikipedia.org/wiki/Posterior_chain

Klik om te verkleinen...

ok thnx zal het van de week proberen

 

[Worf]

Vlak DB-drukken 5x 56kg dumbbells

http://www.youtube.com/watch?v=Dp7ST-ErAQ4



Vlak DB-drukken 3x 58kg dumbbells

http://www.youtube.com/watch?v=c7-xZUvt7Jc


Vlak DB-drukken 2x 60kg dumbbells

http://www.youtube.com/watch?v=TPJsPzJw9UI

 

[flowergrrl]

Dat is wel extreem diep. Ziet er zeker mooi uit.

P.S; Tjok, draag je tegenwoordig broeken van flower?

Klik om te verkleinen...

Sexy broekje toch? 't Is een soort legging; de enige broek waar ie niet uit scheurt tijdens het trainen. :s

Maar hoezo 'extreem diep'? Het is toch gewoon een full squat? Ik doe het ook zo.

 

[Jopthelis]

Subtiel zelfcompliment

 

[Falstyr]

De recessie is te zien in Worf's traininghok. Licht is te duur geworden

 

[Leeman]

De recessie is te zien in Worf's traininghok. Licht is te duur geworden

Klik om te verkleinen...

hahaaha
wel een lekker hardcore hok worf t*ring. is dat je eigen garage of wat?

 

[Vale1990]

http://www.youtube.com/watch?v=j-BQN0RVSrs&feature=channel_page

Klik om te verkleinen...

Die dame op de loopband heeft een oogje op je

Spoiler

Ze kijkt de hele tijd.

 

[colnago]

Die dame op de loopband heeft een oogje op je

Spoiler

Ze kijkt de hele tijd.

Klik om te verkleinen...

Die denkt: als jij dat kan tillen, dan kan je mij wel...

 

[Worf]

hahaaha
wel een lekker hardcore hok worf t*ring. is dat je eigen garage of wat?

Klik om te verkleinen...

Is een soort van dubbele garage omgebouwd tot ijzerhok. Is bij vrienden thuis, 7 dagen per week beschikbaar van 07.00 tot 23.00. Alles is aanwezig, al 20 jaar in deze setting, erg oldschool hardcore sfeertje.

 

[willem9]

Maar hoezo 'extreem diep'? Het is toch gewoon een full squat? Ik doe het ook zo.

Klik om te verkleinen...

Net wat ik dacht.

 

[teakwonboxer]

Deadlift 1 x 200kg
http://www.youtube.com/watch?v=wbq86azpqqw

 

[Hummer]

^ Netjes hoor!

 

[Jesaja]

Ik zie dat je de vorm tips van vorige keer goed gebruikt hebt

 

[wimmos]

Netjes hoor taekwondo, hoeveel weeg je ongeveer?
Ik zou wel niet zo snokken aan die deadlift in het begin, ken iemand die zo zn schouder uit de kom heeft getrokken.
Oja, en als je je handen nog 5cm meer in het midden zet spaar je nog wat ROM uit

 

[taner]

Ik zie dat je de vorm tips van vorige keer goed gebruikt hebt

Klik om te verkleinen...

Roundbacking is a choice

 

[teakwonboxer]

@ jesaja nu geen straps, geen hitch als ik op herhaling deadlift doe ik nu deadstop dus wel degelijk dat ik de tips gebruik.

Rug bolling blijf ik houden als ik me max test.
Maar als ik hier de filmpjes zie heeft 70% van de mensen die zijn top test dat.

@ wimmos BW is op dit moment 80.5kg

 

[Jesaja]

Je hebt die rugbolling omdat je die bar zo van de vloer af rukt. Je denkt misschien dat je de lift zo extra explosief begint maar uiteindelijk ****t het alleen maar je vorm op. (en krijg je het moeilijk bij lockout omdat je vorm al vanaf het begin pauper is).

 

[override]

Roundbacking is a choice

Klik om te verkleinen...

vrij stomme choice

@ jesaja nu geen straps, geen hitch als ik op herhaling deadlift doe ik nu deadstop dus wel degelijk dat ik de tips gebruik.

Rug bolling blijf ik houden als ik me max test.
Maar als ik hier de filmpjes zie heeft 70% van de mensen die zijn top test dat.

@ wimmos BW is op dit moment 80.5kg

Klik om te verkleinen...

was dat nou weer voor k*t redenering omdat 70% van de andere mensen het ook doen is het prima ?

rug bollen zo is echt zwaar k*t voor je wervels