- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Sticky Filmen van lifts een idee?
- Topic starter IronSport
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 20.924
- Weergaven 1.714.635
- Volgers 330
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
Rorschach86
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jan 2010
- Berichten
- 810
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m82
Het gaat even enkel om een belt nu. Wat zijn je anti-belt argumenten?
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
enig "anti"-belt argument wat ik heb is dat mensen er te vroeg mee beginnen.
Eerst je basis techniek zonder allerlei middelen op orde hebben zodat je weet hoe moet zijn. Dan kun je er wat bij doen. Ook de gewichten waarbij men de gewichten gebruikt is lachwekkend laag. Dat een Andy Bolton 40% van 450kg hanteerd betekend niet dat iedereen die net 100-150kg tilt meteen vanaf 40% een belt moet gaan dragen. Iedereen geilt op "hardkaw" methoden en wetenschappelijke artikelen...bedolven onder stomzinnige details gaan ze uitwegen zoeken en smoesjes verzinnen om allerlei hulpmiddelen te gebruiken terwijl ze het nog lang en breed niet nodig hebben.
Eerst je basis techniek zonder allerlei middelen op orde hebben zodat je weet hoe moet zijn. Dan kun je er wat bij doen. Ook de gewichten waarbij men de gewichten gebruikt is lachwekkend laag. Dat een Andy Bolton 40% van 450kg hanteerd betekend niet dat iedereen die net 100-150kg tilt meteen vanaf 40% een belt moet gaan dragen. Iedereen geilt op "hardkaw" methoden en wetenschappelijke artikelen...bedolven onder stomzinnige details gaan ze uitwegen zoeken en smoesjes verzinnen om allerlei hulpmiddelen te gebruiken terwijl ze het nog lang en breed niet nodig hebben.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
ik ga hem gewoon biljven gebruiken als ik me eigen daar goed bij voel.
en Falstyr, dus als ik hem niet zou gebruiken. en ik zou eerst mijn core gaan verstevigen wat een hele tijd zal duren. en kan ik ondertussen geen gains meer maken...
en stel dat dat core verstevigen niet zou werken. heb ik een hoop tijd verspilt
als ik gewoon mijn core sterker maak, en gewoon een belt blijf gebruiken om de gains niet in de weg te staan. kan ik over zeg een jaar bijvoorbeeld misschien al beter beltless liften. maar als dat niet is? who cares. als ik hem fijn vind om te gebruiken, doe ik dat. aangezien het geen verboden middel is om te gebruiken.
///
en ik heb wel eens last van mijn rug, tijdens het werken (irritant om kleine pakketjes van 5-15 kg steeds helemaal goed te tillen als je er honderden moet.., of als ik lang in een verkeerde houding op een stoel zit.
maar als ik heb gedeadlift heb ik enkele dagen nergens last van, dan voelt me rug als god
en Falstyr, dus als ik hem niet zou gebruiken. en ik zou eerst mijn core gaan verstevigen wat een hele tijd zal duren. en kan ik ondertussen geen gains meer maken...
en stel dat dat core verstevigen niet zou werken. heb ik een hoop tijd verspilt
als ik gewoon mijn core sterker maak, en gewoon een belt blijf gebruiken om de gains niet in de weg te staan. kan ik over zeg een jaar bijvoorbeeld misschien al beter beltless liften. maar als dat niet is? who cares. als ik hem fijn vind om te gebruiken, doe ik dat. aangezien het geen verboden middel is om te gebruiken.
///
en ik heb wel eens last van mijn rug, tijdens het werken (irritant om kleine pakketjes van 5-15 kg steeds helemaal goed te tillen als je er honderden moet.., of als ik lang in een verkeerde houding op een stoel zit.
maar als ik heb gedeadlift heb ik enkele dagen nergens last van, dan voelt me rug als god
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
heb dat ding al 2,5 jaar ofzo
zal volgende week gewoon eens proberen.
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
Je zal zo wie zo weinig gains maken omdat je stap terug moet doen om je techniek te verbeteren. Een belt gebruiken om dingen te forceren zal op langere duur counter-produktief zijn ook al voel je je er nu beter bij. Als je goede techniek aan leert door je rug fatsoenlijk recht te houden dan wordt je core ook vanzelf sterker in no time. Ik heb vorig jaar van een kankerslechte techniek met straps en belt op een 150-160kg terug moeten gaan naar een zielige 100kg om opnieuw op te bouwen zonder belt en straps. Me core en grip is vele malen verbeterd. Maar goed als jij dingen wilt forceren en je rug verzieken be my guest.
Een gast die ik begeleid doet ook full stop deadlifts met maar 50kg tijdje terug. Hij kon dagen nauwelijks meer zijn core aanspannen omdat die gesloopt werd door een fatsoenlijke uitvoering van de deadlifts. Dit duurde 2 weken en 4 trainingen in totaal. Vanaf dat moment ging hij rap omhoog in gewicht en zijn gains volgde net zo hard.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Wie gaat er hier nou in de aanval ?
Laatst bewerkt:
Rorschach86
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jan 2010
- Berichten
- 810
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m82
Dus je zegt niet dat een belt verder nadelen heeft. Een belt zal dus ook niet slecht zijn voor je techniek.
Samengevat, de voordelen:
-het is iets om je buikspieren tegen te duwen
-je kan er wat meer gewicht mee gebruiken
nadelen:
-geen
Lijkt er op dat er niets mis is met het gebruik van een belt, of je nu beginner bent of ervaren. Uit het gebrek aan argumentatie van jou kant tegen het gebruik van een riem voor lage gewichten kunnen we enkel concluderen dat je mening nergens op gebaseerd is. In dat geval blaas je nogal hoog van de toren.
Je maakt de vergelijking met het overdreven gebruik van geavanceerde technieken waar beginners zich vaak aan schuldig maken, maar dat is een volledig andere kwestie.
Dan maak je weer een sprong naar excuses zoeken voor allerlei hulpmiddelen. Belachelijk, hulpmiddelen zijn er om te helpen, dus waarom zou je ze niet mogen gebruiken? Ik gebruik elbow sleeves en vaak knee sleeves omdat mijn gewrichten zo warm blijven. Mag dit ook niet voordat ik 150kg bench?
Je hebt het constant over hoe dat gezeur over hulpmiddelen en fancy trainingsmethoden je stoort. Wat mij dan weer stoort is de houding van die anti-gear nazi's, die niet alleen denken dat alle hulpmiddelen overbodig zijn, maar het ook nog nodig vinden dit constant te verkondigen zonder onderbouwing.
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
Blijf er dan op tot je techniek goed is ipv koppig blijven. Kan beter een maand of 2 "stil staan" en zorgen dat je alles goed onder de knie hebt en dan omhoog knallen ipv dingen forceren en straks met een kapotte rug lopen. Of in mijn geval nog regelmatig steken voelen in me onderrug omdat ik koppig was en niet luisterde.
salieri
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 4.499
- Waardering
- 165
Dit slaat werkelijk op niets. Deficit deadlifts, bands, chains en dergelijke worden gebruikt om je basislifts omhoog te krijgen. GHR, RDL,... worden gebruikt om je lifts omhoog te krijgen. Misschien snap je het concept van assistance niet volledig. Vroeger gebruikte men misschien niet zo vaak die oefeningen niet omdat de wetenschap rondom krachttraining nog niet zover gevorderd was als nu. Men staat nu zoveel verder als toen en de methode blijken te werken, dus waarom ze dan niet gebruiken. Het is geen exclusief voorrecht voor zij die gevorderd zijn of een XBW kunnen liften. Wat je verkondigd is gewoon crap.
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
En dan te bedenken dat een riem voor extra belasting van je onderrug zorgt
Ik gebruik btw. voor mijn topsets ook gewoon een riem puur voor het mentale plaatje.
Het voelt zoveel steviger aan en ik heb het gevoel dat ik op deze manier meer weight/reps aankan. En daar gaat het tenslotte om. Ik heb nooit het gevoel gehad dat mijn techniek eronder lijd.
Ik gebruik btw. voor mijn topsets ook gewoon een riem puur voor het mentale plaatje.
Het voelt zoveel steviger aan en ik heb het gevoel dat ik op deze manier meer weight/reps aankan. En daar gaat het tenslotte om. Ik heb nooit het gevoel gehad dat mijn techniek eronder lijd.
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
Rorschach86
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jan 2010
- Berichten
- 810
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m82
Als je techniek niet klopt, dan moet je aan je techniek werken. Een belt of geen belt heeft daar weinig mee te maken, je bent evengoed slecht bezig als je zonder belt met slechte techniek heft.
Smoesjes zoeken, goed praten? Nu doe je weer alsof een belt een slecht idee is, terwijl we al duidelijk gemaakt hebben dat dit niet het geval is.
Ik heb nu al elke poging tot argumentatie van jou al afgebroken, maar je blijft jezelf herhalen. Dit is de laatste keer dat ik nog op je posts hierover reageer tot je inhoudelijk ingaat op wat wij allemaal zeggen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
Op welke reply reageer je nu? Of is dit gewoon een mededeling?
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
we hebben een winnaar
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Dat vind ik ook!
Het neemt geen functie van je lichaam over, het helpt je lichaam juist een functie beter uit te oefenen.
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
