Sticky Filmen van lifts een idee?
- Topic starter IronSport
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 20.924
- Weergaven 1.714.600
- Volgers 330
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
lees mijn log voor uitleg
1e set riem
2, en 3e set zonder riem
toen voelde ik weer dat er iets niet goed ging in onderrug.
dus 4e en 5e set weer riem aan.
ik weet niet waar het aan ligt. want ik trek het gewicht zo omhoog.
alleen me onderrug houd ik niet goed recht altijd
Rorschach86
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jan 2010
- Berichten
- 810
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m82
Waarom niet?
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
wat een onzin
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
mijn 1rm is maar 180 hoor
130 is voor mij niet superlicht. ben wegens techniek opnieuw begonnen met opbouwen. dit keer gewoon met 5 x 5.volgende week komt er een 5 x 5 x 135 dus etc..
zal wel een filmpje maken als ik rond de 150 zit met reps
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Mikeo26 zegt dat hij moeite heeft om de correcte startpositie aan te nemen, ik heb in een ver verleden eens één setje met riem proberen te deadliften, ik had ook moeite om mijn startpositie aan te nemen, die riem hindert enorm vind ik. Ik zou een riem dus enkel gebruiken bij de heel zware gewichten als gevorderde. Er zijn genoeg voorbeelden hier van mensen met een gezonde wervelkolom (columna vertebralis) die nog nooit een riem gebruikt hebben.
Voel je toch niet zo aangevallen, ik stel gewoon een vraag. Voel je je aangesproken omdat je 5x5x100 deadlift met riem bij een BW van 98kg?
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
maar ik merk dat ik met riem mijn onderrug beter recht kan houden.
vandaar dat ik hem gebruik. dus ik vind het fijner met riem te deadliften als zonder.
ik vermijd hem liever ook nog bij normale werksets, wat ik dus ook heb geprobeerd bij 2 van de 5 sets. maar toch liever riem aan
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
haha meteen in de tegenaanval ook he. Denk jij dat we je niet geloven als je de latijnse benaming van wervelkolom er niet bij zet?
Rorschach86
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jan 2010
- Berichten
- 810
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m82
Je baseert je hierbij op ooit eens één setje met een riem? Misschien wist je gewoon niet goed hoe je de riem juist moest gebruiken, of misschien was het een slechte riem.
---------- Toegevoegd om 19:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:57 ----------
Als je liever een riem gebruikt, dan moet je dat vooral doen. Waarom liever de riem vermijden als je toch fijner deadlift met? Je kan er normaliter meer gewicht mee aan, en het is iets waar je je buik in kan duwen.
Laatst bewerkt:
sterkte
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 271
- Waardering
- 20
1 troost voor je; met alle andere oefeningen/onderdelen ben je nu al sterker dan ik. laat mij voorlopig alsjeblieft nog even sterker zijn met deadliften op mijn ouwe dag. dat is alles wat ik nog heb hier....Helemaal niet prettig, ik voel me daardoor juist zeer minderwaardig
had het toen al gezien hoor die 24x maar ik laat me er niet meer toe verleiden. slecht voor mijn hart dat soort grappenSuper sterk weer. Nooit meer de rep out vete op 200 verder gedaan he. Hij staat nu op 24x
Je grip is ook extreem sterk. Ik merk met een echt goede bar dat 320 echt de max is voor mijn grip. Met een ruk stang heb ik al problemen bij 280
en voor grip zo lang mogelijk pronated deadliften en als je grip faalt dan mixed grip verder (al is het halverwege de set). hoef jou vast geen tips te geven maar zo doe ik het tenminste.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Inderdaad, ik heb mijn riem ook voor het eerst gebruikt bij een setje van 5x140kg, terwijl ik die normaal zonder ook gewoon kan, het is gewoon om te wennen. Waarom maxen met nieuwe gear zonder te weten of het wel lekker voor je werkt?
Ik heb bij me eerste setje riemtesten de Deadlift zwaar verdoet, maar bij mijn 2e set zette ik het wat strakker en voelde me er stukken beter in.
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Hij voelt zich niet aangevallen, hij vindt je vraag alleen dom. Vermoed ik.
Als een riem jou hindert betekent het gewoon dat jij niet weet hoe je met een riem moet omgaan. Een riem kan je prima gebruiken als beginner. Het is misschien zelfs beter omdat je zo je core beter leert aanspannen.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Andy bolton geeft aan in een interview dat hij een belt gebruikt vanaf 40% van zijn max, omdat hij vindt dat powerlifters moeten leren omgaan met een belt.
Konstantinovs daarintegen zweert dan weer bij enkel een belt te dragen bij max attempts (en zelfs dan).
kortom, het is een keuze die je zelf moet maken imo.
Konstantinovs daarintegen zweert dan weer bij enkel een belt te dragen bij max attempts (en zelfs dan).
kortom, het is een keuze die je zelf moet maken imo.
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
interessant statement
ik heb ook een pokkehekel aan een belt bij pulls (cleans/snatches/deadlifts/rackpulls etc)... vind het enorm belemmerend in de beginposities
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Ik vind het ook heel k*t zitten in het begin maar als ik aan me lift begint voel ik me veel beter in me belt en vlieg ik makkelijker omhoog.
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
Je core is zowel je abs als obliques als de onderrug. Probleem is niet per se dat iets zwak is, maar je techniek is niet 100%. Geeft zelf al aan problemen te hebben met archen om maar iets te noemen wat me opviel in je filmpje.
Een belt heb je helemaal niet nodig tot je minimaal 2x je lichaams gewicht trekt. En zelfs daarboven is het meer voor de zekerheid dan dat je het echt nodig hebt als je een proper ontwikkelde core hebt.
Zou die belt dumpen en zorgen dat je core sterker wordt en je techniek verder wordt verbeterd eer je het gewicht weer gaat verhogen. Als dat niet klopt kun je nog een belt gebruiken, maar je rug gaat er in de loop der tijd nog steeds aan als de basis niet klopt.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Middelste gedeelte is pure bullshit, je kan je belt zelfs bij je warmup sets gebruiken, het punt van de belt is niet meer gewichten maar het geeft je een vertrouwen en leert je de core te verstevigen. Of je nou 0,5x je BW Deadlift of 5x.
