- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Sticky Filmen van lifts een idee?
- Topic starter IronSport
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 20.924
- Weergaven 1.714.648
- Volgers 330
WIMSIM
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2008
- Berichten
- 650
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 134kg
Ik heb het filmpje er juist op gezet om commentaar te krijgen, dus dat is welkom hoor!, graag zelfs. Vooral over wat ik in m'n post zeg over het verschil in techniek tussen geared en raw buigen, daar zou ik graag jullie mening over willen horen.
Mijn doelen zijn op het NK (eind februari) 720 totaal (282,5, 177,5, 260) halen.
P.S. Is voorstellen gebruikelijk,
Mooie kilo`s! Commentaar?ja ik heb iets, was niet op diepte
,kont misschien verder naar achteren (kan ik niet goed zien in deze camera positie )Ik vind dat het raw tillen net zo belangrijk, ivm het sterker maken van je kniebanden.
Voor de rest heb ik weinig aan te merken.
Voorstellen, nee hoeft natuurlijk niet maar vind het grappig als er mannetjes van 58 kilo met een bench van 35 kilo gaan afgeven op het filmpje... ( die methode, rippeltoe, weet ik het.... )
- Lid sinds
- 4 sep 2005
- Berichten
- 1.698
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m94
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 4 sep 2005
- Berichten
- 1.698
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m94
Valt nog mee, moet je een keer zien als hij ze daar opflikkert na pushpressochere die bar ...
Mirakel dat die bar nog recht en heel is
Zoiets houd je toch niet eens meer vast?
No straps
Laatst bewerkt:
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.564
- Waardering
- 71.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Naar aanleiding van aanhoudende onderrug klachten heb ik deadlifts even uit m'n programma gegooid en heb ik maar een squat filmpje gemaakt om te zien of die wel goed zijn.
http://www.youtube.com/watch?v=ZQubdD-bTfg
http://www.youtube.com/watch?v=ZQubdD-bTfg
WIMSIM
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2008
- Berichten
- 650
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 134kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
WIMSIM
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2008
- Berichten
- 650
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 134kg
Nette squats,
kijk wel ff waar je je stang neerlegt/vast houd. Je legt hem hoog in je rug.
Als je de stang lager legt is confortabeler, nu zit je op de wervels. het zwaartepunt ligt ook anders, ikvind het makkelijker, deze mannier ( noemen wij gewichthef squat ) pak je andere spieren op je been ( voorkant ), net als frontsquat.
groet
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 4 sep 2005
- Berichten
- 1.698
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m94
Nah, merkt er niks van.Zielig voor het rack
WIMSIM
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2008
- Berichten
- 650
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 134kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Dat vraag ik me af... Je moet verder vooroverbuigen om het zwaartepunt boven je voeten te houden dus meer spanning op je onderrug
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Thanks, ik las het net ook op www.stronglifts.com dat low bar squatten best veel voordelen had.
Ik laat de Sumo deadlifts ook maar even voor wat het is, of misschien weer vanaf heel laag beginnen. Sukkel al best een poos met pijn.
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
WIMSIM
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2008
- Berichten
- 650
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 134kg
Tja als je verder naar boven gaat met het gewicht hoe meer belasting op je onder rug, das mijn ervaring.
---------- Toegevoegd om 13:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:22 ----------
Het zijn 'consequenties', geen voordelen
Hangt maar net af van wat je doel is of je high of lowbar squat!
das waar! Als hij een gewichtheffer is, dan is dit waarschijnlijk een betere oefening
---------- Toegevoegd om 13:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:23 ----------
Film je deadlift een keer, misschien zijn er tips waar je iets aan hebt. groeten
