salieri
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 4.499
- Waardering
- 165
Sticky Filmen van lifts een idee?
- Topic starter IronSport
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 20.924
- Weergaven 1.714.648
- Volgers 330
Rorschach86
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jan 2010
- Berichten
- 810
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m82
Op je schouders natuurlijk.Ik kan helemaal niet low bar squatten, ik snap niet hoe die barbell dan blijft liggenHet voelt gewoon zo verrot oncomfortabel aan!
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
Ik kan helemaal niet low bar squatten, ik snap niet hoe die barbell dan blijft liggen
dikke retractie maken en de bar op je achterste schouderkoppen laten rusten en....veel oefenen
---------- Toegevoegd om 14:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:57 ----------
bij een high bar drukt de bar meer op de cervicale wervels waardoor er meer belasting is op de gehele wervelkolom
WIMSIM
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2008
- Berichten
- 650
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 134kg
Ik kan helemaal niet low bar squatten, ik snap niet hoe die barbell dan blijft liggen
Voelt in het begin onwennig aan. Eronder gaan staan, diep lggen en goed vast houden. Door hetlaag leggen en je borst vooruit te doen, is je houding vaak beter bij het buigen. Dit is natuurlijk weer persoonlijk
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Het zijn 'consequenties', geen voordelen
Hangt maar net af van wat je doel is of je high of lowbar squat!
Mijn doel is om zoveel mogelijk te squatten dus powerlifter, maarja stel dat low bar squat zo verrot gaat dan moet ik maar genoegen nemen met high bar squat en minder gewicht.
Deadlift wacht ik waarschijnlijk nog even mee, ik gok zelf dat ik dicht tegen overbelasting aan zit omdat ik hier een poosje geleden ook last van had en na een goede deload werd de pijn allemaal wat minder.
Ik heb ook het gevoel dat me onderrug erg hol groeit, brr snel weer van de computer af onderrug doet weer erg pijn.
Is die belasting dan niet meer verspreid in plaats van alleen onderrug of zeg ik nu iets doms
WIMSIM
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2008
- Berichten
- 650
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 134kg
Nee is niet dom, de lijn waar het gewicht ligt is anders ( staat ongeveer gelijk aan je kont ), das mijn beleving. Dus corrigeer ik minder en is niet topzwaar.....begrijp je me nog? 
Kijk wel uit met het proberen hiervan, zwaartepunt ligt anders, voordat je op je plaat gaat......en als je opje plaat gaat graag het filmpje plaatsen!
---------- Toegevoegd om 17:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:06 ----------
Hier zie je hoe Riri onder de stang gaat staan, misschien duidelijker zo...
[Link niet meer beschikbaar]
Kijk wel uit met het proberen hiervan, zwaartepunt ligt anders, voordat je op je plaat gaat......en als je opje plaat gaat graag het filmpje plaatsen!
---------- Toegevoegd om 17:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:06 ----------
Hier zie je hoe Riri onder de stang gaat staan, misschien duidelijker zo...
[Link niet meer beschikbaar]
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Nee is niet dom, de lijn waar het gewicht ligt is anders ( staat ongeveer gelijk aan je kont ), das mijn beleving. Dus corrigeer ik minder en is niet topzwaar.....begrijp je me nog?
Kijk wel uit met het proberen hiervan, zwaartepunt ligt anders, voordat je op je plaat gaat......en als je opje plaat gaat graag het filmpje plaatsen!
---------- Toegevoegd om 17:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:06 ----------
Hier zie je hoe Riri onder de stang gaat staan, misschien duidelijker zo...
[Link niet meer beschikbaar]
Ik begin eerst met 20kg dus het op je plaat gaan zal vast wel meevallen.
Zaterdag ga ik het proberen en film ik meteen wat.
Thanks voor de hulp iedereen !
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
ItaStaLLion67
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2008
- Berichten
- 3.814
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Nice squat.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Ja zit in mn tweede kuur.brutale squat! 4x180 beltless = sexy! ik raak alleen zwaar afgeleid door die hoofddoekjes op de achtergrond
edit: zit je in een 2e kuur dan?
Maar ik had mn benen de eerste 7 weken helemaal niet getraind. Had nogal last van mn onderrug, dat gaat nu eindelijk beter. Toen ik weer ging squatten 2 weken terug al gelijk een PR
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Had ik denk ik niet voor hoeven te kuren hoor. Maar ik train ook bodybuildinggericht, dus mn prioriteiten liggen anders.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Dat is natuurlijk ook zo, dat vergeet ik wel eens omdat je vrij veel in het PL-forum te vinden bent. dan klinkt het al wat logischer.
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Jopthelis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2009
- Berichten
- 4.190
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
Eerste keer met m'n eigen kettingen. (gewicht schat ik op 40 kilo)
http://www.youtube.com/watch?v=54aTjdS7j9I
Hangcleans met langzame excentrische beweging i.p.v. snel zoals eerst.
http://www.youtube.com/watch?v=KM6OfYpajDU
K*t techniek op de DL, nodig aan werken.
http://www.youtube.com/watch?v=Xm5Lx6GMf0c
http://www.youtube.com/watch?v=54aTjdS7j9I
Hangcleans met langzame excentrische beweging i.p.v. snel zoals eerst.
http://www.youtube.com/watch?v=KM6OfYpajDU
K*t techniek op de DL, nodig aan werken.
http://www.youtube.com/watch?v=Xm5Lx6GMf0c
Laatst bewerkt:
