- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Sticky Filmen van lifts een idee?
- Topic starter IronSport
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 20.924
- Weergaven 1.714.728
- Volgers 330
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Jopthelis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2009
- Berichten
- 4.190
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
Mooi éh..?
Verschil van meningen.
Een RDL laat je toch niet op de vloer komen eigenlijk.
Maar een RDL begin ik ook op hoogte, dus eigenlijk is het een fusie van SLDL en RDL.
Of wat denk je Gijs.
SDL = Stiff legged deadlift
Zijn zn benen gestrekt? Nee.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Dat hoeft ook niet.
Je moet ze alleen niet proberen te buigen en te strekken tijdens de oefening.
---------- Toegevoegd om 14:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:15 ----------
Stand with shoulder width or narrower stance on shallow platform with feet flat beneath bar. Bend knees and bend over with lower back straight. Grasp barbell with shoulder width overhand or mixed grip, shoulder width or slightly wider. Lift weight to standing position
Keeping a slight bend in your knees
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
is een rdl, bij sldl heb je een kromme rug, alleen door die lange apenledematen van mike komt ie tot de grond, de meesten komen tot net onder de knieen
---------- Toegevoegd om 14:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:28 ----------
stiff is niet straight he
---------- Toegevoegd om 14:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:28 ----------
stiff is niet straight he
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Dat zou ik dan weer niet doen persoonlijk...
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
nee, mijn onderscheid is ook altijd dat rdl wel goed voor je is en een sldl niet
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Bij een RDL buig je duidelijk door de knieën als je omlaag gaat.
Ik had toch echt het idee dat Mikeo probeerde zijn benen in een vaste houding te houden.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
nee, je duwt je kont naar achter. of je daarbij ook je knieen buigt ligt een beetje aan je voorkeur
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Nee, als je je knieën niet buigt, doe je een SLDL.
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
Je omschrijft een Roman. Kont naar achter, knieen gebogen etc. Bij stiff legged ga je vanuit je heupen naar voren en blijft je kont en knieen op de plek waar ze stonden.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Fout uitgevoerde romanian deadlift of fout uitgevoerde sldl of fout uitgevoerde normale deadlift.
Romanian: benen niet teveel gebogen, beetje kniebuiging mag best maar je moet 1 houding vasthouden met de beentjes. Stoppen op het moment dat je onderrug nog recht is wat voor de meeste mensen iets boven parallel is. Vandaar de 'halve' reps vaak.
Stifflegged: benen recht, onderrug krom en vanaf de grond.
Dit is dus geen van beide...
Romanian: benen niet teveel gebogen, beetje kniebuiging mag best maar je moet 1 houding vasthouden met de beentjes. Stoppen op het moment dat je onderrug nog recht is wat voor de meeste mensen iets boven parallel is. Vandaar de 'halve' reps vaak.
Stifflegged: benen recht, onderrug krom en vanaf de grond.
Dit is dus geen van beide...
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
harnak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 nov 2009
- Berichten
- 2.558
- Waardering
- 320
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
dit dus. maar je knalt je heupen wel naar voren bij een rdl toch?
