Sticky Filmen van lifts een idee?

[Daster]

het llijkt me dat je ze niet echt locked Daster. Je hebt je ellebogen ook niet goed genoeg naar voren wijzen en duikt niet helemaal onder de stang. Het gewicht blijft net voor je vandaar dat je hem net niet even in lock kan drukken/houden.

Maar verder ga je goed hard vooruit.

Klik om te verkleinen...

Inderdaad Ga er volgende keer is op letten. Ademhaling gaat ook nooit fijn met deze oefening.. Maakt het wat lastiger op de goede techniek te focussen.

@Minotaures; Ik wil mezelf eigenlijk niet ergens toe rekenen.. Als ik puur zou bodybuilden was ik allang gestopt met squatten/deadliften omdat ik daar alleen maar grote glutes van krijg Vind het ook leuk om zo sterk mogelijk te worden, vind het beetje lafjes om een goed fysiek te hebben maar vervolgens niet eens een zwaar gewicht op te kunnen tillen van de grond.
Dus ik zoek gewoon naar de gulden middenweg

 

[Hummer]

Vind het ook leuk om zo sterk mogelijk te worden, vind het beetje lafjes om een goed fysiek te hebben maar vervolgens niet eens een zwaar gewicht op te kunnen tillen van de grond.
Dus ik zoek gewoon naar de gulden middenweg

Klik om te verkleinen...

Dat doe je behoorlijk goed man.

 

[bongo]

Wat G-men al zegt je moet meer onder de halter duiken als je uitdrukt,dus niet de halter zelf meer naar achteren pressen maar je bovenlichaam naar voren brengen locken en opnieuw adem innemen en weer zakken vooral bij zware gew tegen je top voorkomt dat ademnood wat je nu hebt en je hebt een beter controle over het gew.
Voor deze oef moet je ook techniek training doen voor jou zo'n 50a60kg en dan setjes van 3 is puur om het goed aan te leren.
Als je de techniek beheerst zit je zo 10kg hoger,en minder gevaar op blessures....
En de boel soepel houden vooral de schouder gewr waardoor geen stijfheid in het gewr optreed.

 

[dave7777]

Lekkurr daster lekkurr!! haha

 

[Mugje]

Is het bij de PP ook niet verstandiger om een smallere grip te hanteren?

 

[Leophyte]

is het bij de pp ook niet verstandiger om een smallere grip te hanteren?

Klik om te verkleinen...

+1

 

[corpaul]

waarom is dat handiger? kun je dan meer kracht zetten ofzo?

 

[mikeo26]

ja smaller is fijner.

ik denk dat je dan meer triceps erbij gebruikt?
correct me if i'm wrong

 

[Leophyte]

waarom is dat handiger? kun je dan meer kracht zetten ofzo?

Klik om te verkleinen...

ja smaller is fijner.

ik denk dat je dan meer triceps erbij gebruikt?
correct me if i'm wrong

Klik om te verkleinen...

Heel zwart-wit:

Het eerste deel haal je in feite gewoon uit de benen. Laatste deel is triceps, welke het best aan worden gesproken bij smallere grip.

 

[corpaul]

Heel zwart-wit:

Het eerste deel haal je in feite gewoon uit de benen. Laatste deel is triceps, welke het best aan worden gesproken bij smallere grip.

Klik om te verkleinen...

hoe smal is smal? ik pak m'n PP nu meestal net buiten schouderbreedte..

 

[Daster]

Nja en de ROM wordt ook groter bij een smallere greep..

Bij olympisch gewichtheffers zie je vaak dat ze na de clean, de stang breder pakken voordat ze gaan jerken

 

[Falstyr]

hoe smal is smal? ik pak m'n PP nu meestal net buiten schouderbreedte..

Klik om te verkleinen...

ik probeer het net zo breed als de log press te maken. Gewoon duim lengte van de ribbels af.

 

[schavuit]

Nja en de ROM wordt ook groter bij een smallere greep..

Bij olympisch gewichtheffers zie je vaak dat ze na de clean, de stang breder pakken voordat ze gaan jerken

Klik om te verkleinen...

Een JERK is dan ook geen (push)PRESS.

Sterker nog, gewichtheffers doen er alles aan om niet (na) te drukken.

 

[TheMistery]

ik probeer het net zo breed als de log press te maken. Gewoon duim lengte van de ribbels af.

Klik om te verkleinen...

+1

 

[Daster]

Een JERK is dan ook geen (push)PRESS.

Sterker nog, gewichtheffers doen er alles aan om niet (na) te drukken.

Klik om te verkleinen...

Hehe I know

Maar de rom wordt wel kleiner bij een bredere greep Of je nou presst of jerkt


De vraag is dus meer of het krachtvoordeel wat je uit je triceps haalt het nadeel van de grotere rom overtreft. Ik denk dat het voor mensen met verhoudingsgewijs lange armen voordeliger is iets breder vast te pakken

 

[MironT]

Een JERK is dan ook geen (push)PRESS.

Sterker nog, gewichtheffers doen er alles aan om niet (na) te drukken.

Klik om te verkleinen...

NOG sterker: nadrukken mag niet eens

 

[Falstyr]

mensen met lange ledematen zijn gewoon ****ed rofl

 

[MironT]

Hehe I know

Maar de rom wordt wel kleiner bij een bredere greep Of je nou presst of jerkt


De vraag is dus meer of het krachtvoordeel wat je uit je triceps haalt het nadeel van de grotere rom overtreft. Ik denk dat het voor mensen met verhoudingsgewijs lange armen voordeliger is iets breder vast te pakken

Klik om te verkleinen...

M.a.w. er is een bepaalde positie waarin je optimaal kan pressen, ondanks een niet zo optimale ROM.

 

[Mugje]

Wat is er mis met een grotere ROM? En als je zo gaat redeneren, waarom drukt dan iedereen op de BP tegenwoordig zo smal mogelijk?

 

[Falstyr]

Wat is er mis met een grotere ROM? En als je zo gaat redeneren, waarom drukt dan iedereen op de BP tegenwoordig zo smal mogelijk?

Klik om te verkleinen...

Dat zo smal mogelijk drukken is makkelijk te beantwoorden. Triceps hebben het potentieel vele malen sterker te worden dan de andere spiergroepen die je gebruikt bij het pressen. Zou dom zijn om daar geen gebruik van te maken en koppig zo breed mogelijk te blijven pressen waarbij de triceps niet optimaal aangesproken worden.