Sticky Filmen van lifts een idee?

Jitse · 3 dec 2010

John Doe zei:
http://www.youtube.com/watch?v=3kgTrJQldRs

nu wel

K hou echt mn hart vast als k je rug zie..je onderrug is sterk zat maar je hebt niet de macht om je schouders naar achteren te houden tijdens de lift..of je doet het gewoon niet.. leuke oefeningen voor jou zijn reverse fly's en bent over rows.

Leeman · 3 dec 2010

dit moet je niet te vaak doen nee!

-volgens mij sta je te dicht bij de bar? doe je wel halve voet voor/halve voet achter?
-bij sommige reps is je rug bij voorbaat al niet recht genoeg
-volgens mij is het gewicht te zwaar, iig om mee te reppen

jorg88 · 3 dec 2010

wtf die muziek ? heb je die erachter gezet of staat dat op in je sportschool ? dan zou ik hem nie meer van de grond af krijgen..

probeer later met je kont omhoog te gaan, je gaat eerst met je kont omhoog waarna je rug komt. dit moet gelijk gaan.
gooi meer die borst naar voren, hierdoor gaan je schouders ook naar achteren en zal je minder bol zijn.

Moraalridder · 3 dec 2010

Leeman zei:
dit moet je niet te vaak doen nee!

-volgens mij sta je te dicht bij de bar? doe je wel halve voet voor/halve voet achter?
-bij sommige reps is je rug bij voorbaat al niet recht genoeg
-volgens mij is het gewicht te zwaar, iig om mee te reppen

Uitleg?

g3rr3 · 3 dec 2010

RustyZipper zei:
Box squats bij gerre.
120 kg chains + BB(20kg) x5
http://www.youtube.com/watch?v=ms-WjRYAiLQ

er is nog een heleboel mis eigenlijk, zal het u zondag of de volgende keer dat ge komt trainen wel uitleggen

g-men zei:
Ik heb nog nooit zo'n verhouding barweight + chains gelezen bij WSB. Wat is het idee achter deze combi?

eigenlijk als semi-deload na de wedstrijd, en voor de fun. we kunnen toch moeilijk niks doen e

John Doe · 3 dec 2010

bent over rows doe ik juist nooit om mijn onderrug te ontzien voor de LB trainingen

mss is aparte rug dag wel verstandig voor mij.

ok plan van aanpak is nu:
-gewicht eraf (en 5x3)
-borst naar voren
-bar iets verder van me scheen
-extra werk voor me bovenrug

de algemene mening hier is dus dat de bovenrug echt recht gehouden moet worden?
want met kromme rug ben ik wel stuk sterker..

vind dit wel mooi voorbeeld voor mezelf. (hij is ook vrij lang en heeft heeft ook een licht gebogen bovenrug)
ik heb de bar duidelijk dichterbij mijn schenen, dus me schouders komen verder over de bar heen.
http://www.youtube.com/watch?v=aBTaO1lIwto

corpaul · 3 dec 2010

ga er maar vanuit dat het niet goed is, dan begin je in elk geval met goede vorm

Leeman · 3 dec 2010

Moraalridder zei:
Uitleg?

als je gaat deadliften ga je niet meteen met je schenen tegen de bar aan staan. in plaats daarvan is het de bedoeling dat je de bar in het midden van je voet houdt als richtlijn.

Moraalridder · 3 dec 2010

Leeman zei:
als je gaat deadliften ga je niet meteen met je schenen tegen de bar aan staan. in plaats daarvan is het de bedoeling dat je de bar in het midden van je voet houdt als richtlijn.

Ok, maar ik doelde eigenlijk op het "doe je wel halve voet voor/halve voet achter?"

Of bedoel je dat hiermee?

Leeman · 3 dec 2010

Moraalridder zei:
Ok, maar ik doelde eigenlijk op het "doe je wel halve voet voor/halve voet achter?"

Of bedoel je dat hiermee?

ja dat bedoel ik daarmee. alsof je voet doormidden wordt gehakt door de bar. dan staat het ene gedeelte van je voet vóór de bar, en het andere gedeelte achter de bar.

corpaul · 3 dec 2010

John Doe zei:
vind dit wel mooi voorbeeld voor mezelf. (hij is ook vrij lang en heeft heeft ook een licht gebogen bovenrug)

ik ben 1m95 en heb nooit een gebogen bovenrug. gebogen bovenrug = te zwakke bovenrug

PrinceVegetta · 3 dec 2010

corpaul zei:
ik ben 1m95 en heb nooit een gebogen bovenrug. gebogen bovenrug = te zwakke bovenrug

+1

Meer dumbbell rows, rear delt work, trap work!

Jopthelis · 3 dec 2010

Gebogen bovenrug maakt niet uit, hoeft niet per se op zwakte te duiden en kan zelfs een hefboom verminderen (--> bigger deadlift).

Primal · 3 dec 2010

Ziet eruit als helemaal geen lat involvement.
Bij de start; borst omhoog en schouders naar achteren alsof je ze in je achterzak wil steken.
Tijdens liftoff; bar tegen je schenen aan trekken.

Paljas · 3 dec 2010

Sluit me aan bij de rest, John Doe. De spanning in de bovenrug is onvoldoende. Het zou best kunnen zijn dat het er in zit, maar dat je het moet leren te doen. Houd die schouders naar achter, borst naar voren, spanning op de lats, en armen.

IRONSLAVE · 3 dec 2010

John Doe zei:
bent over rows doe ik juist nooit om mijn onderrug te ontzien voor de LB trainingen
mss is aparte rug dag wel verstandig voor mij.

ok plan van aanpak is nu:
-gewicht eraf (en 5x3)
-borst naar voren
-bar iets verder van me scheen
-extra werk voor me bovenrug

de algemene mening hier is dus dat de bovenrug echt recht gehouden moet worden?
want met kromme rug ben ik wel stuk sterker..

vind dit wel mooi voorbeeld voor mezelf. (hij is ook vrij lang en heeft heeft ook een licht gebogen bovenrug)
ik heb de bar duidelijk dichterbij mijn schenen, dus me schouders komen verder over de bar heen.
http://www.youtube.com/watch?v=aBTaO1lIwto

Haha, hey dat ben ik! Mijn bovenrug was idd licht gebogen tijdens deze set, moet er eerlijk bij zeggen dat het normaal minder is bij mij, had al zwaar getilt toen en was de 1e keer dat ik in dat pak tilde.

Moet er dan wel weer bij zeggen dat ik een lichte bolling in de bovenrug niet perse verkeerd vind.

---------- Toegevoegd om 16:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:37 ----------

Na het kijken van je flimpje moet ik dan weer zeggen dat het er bij jou iets anders uit ziet. Vrij snel na de start loopt je hele rug al licht gebolt en het lijkt ook echt of je toegeeft aan je rug.

John Doe · 3 dec 2010

bedankt voor het vele commentaar, erg nuttig dit.
ga eraan proberen te werken en rond de jaarwisseling film ik een 180 DL (met hopelijk een betere vorm

).

IRONSLAVE zei:
[/COLOR]Na het kijken van je flimpje moet ik dan weer zeggen dat het er bij jou iets anders uit ziet. Vrij snel na de start loopt je hele rug al licht gebolt en het lijkt ook echt of je toegeeft aan je rug.

jouw lift is ook veel mooier. mijn eerste rep voelde al als een 90%+ lift maar had het getal 6 van te voren al in me hoofd

Sanca Saxon · 3 dec 2010

http://www.youtube.com/watch?v=K-LgMyl_fGU

Jammer dat bij de 2de rep gayness overnam

Jitse · 3 dec 2010

345 kg raw deadlift..fail helaas..maar wel los!

wordt vervolgd..

http://www.youtube.com/watch?v=iErZWtngEGQ

wesley18 · 3 dec 2010

Sterk dat die los kwam Jitse dat zijn de echte gewichten jammer dat je hem niet kon trekken.

---------- Toegevoegd om 17:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:57 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=PogY3_Fj6WU

Sticky Filmen van lifts een idee?

Advanced Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Huge Freak

Advanced Bodybuilder

Superdude

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Superdude

Ripped Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

unaerobic

Ripped Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Resurrected

Advanced Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Soortgelijke topics