Sticky Filmen van lifts een idee?

Rorschach86 · 17 jan 2011

Minotaures zei:
Aldus degene die klakkeloos overnam wat Louie Simmons had geschreven.

Dat stukje van Louie Simmons is gewoon één van de plaatsen waar ik het zo gelezen had. Ik heb er zelf over nagedacht, en vond het logisch. Ik heb nergens gezegd dat Louie Simmons automatisch gelijk heeft.

Waarom doet men hier toch altijd zo moeilijk over? Het is toch niet dat ik hier iemand aanval of zo? Ik beweer het ook niet beter te weten. Ik beweer niet sterker te zijn dan tom, of er meer van te weten. Ik heb gewoon altijd wat anders gelezen en was benieuwd naar zijn argumenten.

Djeezes, de PL sectie was vroeger toch een pak leuker.

UnCompress · 17 jan 2011

Het moet wel hardcore blijven! :cool:

Anoniem23518 · 17 jan 2011

Rorschach86 zei:
De vergelijking met een veer zegt hier niet zoveel. Een veer kan je even goed heel snel aanspannen en loslaten. Of zelfs aanspannen, even vasthouden, en dan pas loslaten.

Als je zo snel zakt dat het niet meer gecontroleerd is dan bouw je geen spanning op in de spieren en kan je geen gebruik maken van de stretch reflex, dat lijkt me volledig correct.
Maar als je deze spanning heel snel kan opbouwen, dan zal de stretch reflex ook groter zijn. Zoals een trampoline . Als je met lage snelheid op je trampoline terechtkomt zal je minder snel terug omhoog worden gestuurd dan wanneer je er met hoge snelheid op terechtkomt.

De vergelijking van het terechtkomen op het net van een trampoline met een bepaalde snelheid is natuurlijk niet correct. Hij is niet correct omdat de diepte waarmee de trampoline inveert onlosmakelijk verbonden is met de kinetische energie (ie massa en snelheid) waarmee je de veren van de trampoline indrukt.

De vergelijking van de veer is ook niet correct. Maar wat je daar uit moet halen is dat het geen reet uitmaakt hoe snel je zakt (binnen een bepaalde periode natuurlijk, stretch reflex blijft bij getrainde atleten zo'n 4 seconde aanwezig) zolang je het maar gecontroleerd doet. Nou is het zo dat bij beginners over extreme controle niet te spreken is en dus moet je het rustig aan doen. Maar bij beginners is de stretch reflex ook niet zo getraind dus je zal in een periode van 2 seconde toch wel je lift moeten doen.

Rorschach86 zei:
Het is eerder omgekeerd. Snel zakken zonder de controle te verliezen is niet makkelijk, dus beginners zakken beter wat trager. Eens je geleerd hebt spanning op te bouwen en om te zetten naar de concentrische fase, kan je dit optimaliseren door sneller te zakken.

I'm doing science me!

Het maakt voor je stretch reflex geen reet uit hoe snel je het doet, zolang je volledige beweging maar binnen de periode van 2-4 seconde zit. Dat wil dus zeggen dat je het beter langzaam kan doen dan snel omdat je dan de beweging beter aanvoelt en leert beheersen. De reden waarom sommige lifters dit heel snel doen is omdat zij precies weten wat goed voelt voor hun lichaam en ook met welke snelheid ze hun maximale techniek/kracht-ratio kunnen behouden.

Rorschach86 zei:
Je zou natuurlijk ook zelf kunnen nadenken.
Is maar een ideetje.

Als jij graag zelf over de wetenschap achter het trainen nadenkt, wat hier wel uit op te maken valt, lijkt het juist beter om niet zelf over die wetenschap te denken maar dit te laten doen door anderen. (die er misschien meer verstand van hebben, i.e. tom_vts coach)

Rorschach86 · 17 jan 2011

Tjok zei:
De vergelijking van het terechtkomen op het net van een trampoline met een bepaalde snelheid is natuurlijk niet correct. Hij is niet correct omdat de diepte waarmee de trampoline inveert onlosmakelijk verbonden is met de kinetische energie (ie massa en snelheid) waarmee je de veren van de trampoline indrukt.

De vergelijking van de veer is ook niet correct. Maar wat je daar uit moet halen is dat het geen reet uitmaakt hoe snel je zakt (binnen een bepaalde periode natuurlijk, stretch reflex blijft bij getrainde atleten zo'n 4 seconde aanwezig) zolang je het maar gecontroleerd doet. Nou is het zo dat bij beginners over extreme controle niet te spreken is en dus moet je het rustig aan doen. Maar bij beginners is de stretch reflex ook niet zo getraind dus je zal in een periode van 2 seconde toch wel je lift moeten doen.

Het maakt voor je stretch reflex geen reet uit hoe snel je het doet, zolang je volledige beweging maar binnen de periode van 2-4 seconde zit. Dat wil dus zeggen dat je het beter langzaam kan doen dan snel omdat je dan de beweging beter aanvoelt en leert beheersen. De reden waarom sommige lifters dit heel snel doen is omdat zij precies weten wat goed voelt voor hun lichaam en ook met welke snelheid ze hun maximale techniek/kracht-ratio kunnen behouden.

Kijk, was het nu zo moeilijk om met echte argumenten te komen?
Hier kan ik wat mee. Ik wist niet eens dat je de stretch reflex zo lang kon vasthouden.

Overigens, het voorbeeld van de trampoline is inderdaad slecht gekozen, maar verschilt in dat opzicht niet van de veer.

Tjok zei:
Als jij graag zelf over de wetenschap achter het trainen nadenkt, wat hier wel uit op te maken valt, lijkt het juist beter om niet zelf over die wetenschap te denken maar dit te laten doen door anderen. (die er misschien meer verstand van hebben, i.e. tom_vts coach)

Om te beginnen wist ik niet dat tom_vt een wetenschapper was. Verder zie ik niet in waarom zelf nadenken en opzoeken een slecht idee is.

IronSport · 17 jan 2011

http://www.youtube.com/watch?v=WGeSYLsoaKU

Born Twitchy · 17 jan 2011

Rorschach86 zei:
Het is eerder omgekeerd. Snel zakken zonder de controle te verliezen is niet makkelijk, dus beginners zakken beter wat trager. Eens je geleerd hebt spanning op te bouwen en om te zetten naar de concentrische fase, kan je dit optimaliseren door sneller te zakken.

I'm doing science me!

Gezellig, ik ook

Tjok zei:
De vergelijking van het terechtkomen op het net van een trampoline met een bepaalde snelheid is natuurlijk niet correct. Hij is niet correct omdat de diepte waarmee de trampoline inveert onlosmakelijk verbonden is met de kinetische energie (ie massa en snelheid) waarmee je de veren van de trampoline indrukt.

De vergelijking van de veer is ook niet correct. Maar wat je daar uit moet halen is dat het geen reet uitmaakt hoe snel je zakt (binnen een bepaalde periode natuurlijk, stretch reflex blijft bij getrainde atleten zo'n 4 seconde aanwezig) zolang je het maar gecontroleerd doet. Nou is het zo dat bij beginners over extreme controle niet te spreken is en dus moet je het rustig aan doen. Maar bij beginners is de stretch reflex ook niet zo getraind dus je zal in een periode van 2 seconde toch wel je lift moeten doen.

Het maakt voor je stretch reflex geen reet uit hoe snel je het doet, zolang je volledige beweging maar binnen de periode van 2-4 seconde zit. Dat wil dus zeggen dat je het beter langzaam kan doen dan snel omdat je dan de beweging beter aanvoelt en leert beheersen. De reden waarom sommige lifters dit heel snel doen is omdat zij precies weten wat goed voelt voor hun lichaam en ook met welke snelheid ze hun maximale techniek/kracht-ratio kunnen behouden.

Dat is inderdaad wat ik ook bedoelde maar jij zet het gelukkig een stukje duidelijker neer

---------- Toegevoegd om 18:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:28 ----------

IronSport zei:
Filmpje

Nice one!
Heb je normaal een bredere stance of gebruik je de zijkanten van de cage alleen voor referentie?

jorg88 · 17 jan 2011

nice lift ironsport!

g3rr3 · 17 jan 2011

nice squat!

Hervee · 17 jan 2011

http://www.youtube.com/watch?v=kWd8CKvcci8

jonggeleerd · 17 jan 2011

daar zaten nog wel een paar reps in! Strong!

Hervee · 17 jan 2011

Was aan het maxen. Deze ging inderdaad lekker vlot. 210 ging maar 1 cm van de grond

jorg88 · 17 jan 2011

wow alsk deze zie zou ik denken dat 210 ook zeker zou moeten lukken..

wannabeestrong · 17 jan 2011

Hervee zei:
Was aan het maxen. Deze ging inderdaad lekker vlot. 210 ging maar 1 cm van de grond

Apart want lijkt wel een speedrep man!!

Starter20 · 17 jan 2011

goeie filmpjes JP en haarie

Chreiz · 17 jan 2011

wesley18 · 17 jan 2011

Netjes Piet maar waarom die max je hebt zondag die wedstrijd?

g-men · 17 jan 2011

Nice lifts. Mooie squat JP. Hervee zijn je armen nu zo ver in hyperextensie te krijgen?

---------- Toegevoegd om 22:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:32 ----------

Parallel bar dips. 3xbw+80kg en 4F

http://www.youtube.com/watch?v=cEfqeq737kg

10x155 cable rows

http://www.youtube.com/watch?v=WwioEaEeFz8

koef · 17 jan 2011

impressive

corpaul · 17 jan 2011

gaan we nou zelfs cable rows hier neerpleuren mafkees

wel sterk!

jorg88 · 17 jan 2011

heavy!!

Sticky Filmen van lifts een idee?

Advanced Bodybuilder

Massive Warrior

Colossal Veteran

Advanced Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Huge Freak

Advanced Bodybuilder

Gargantuan Beast

Freaky Bodybuilder

Superdude

Competitive Bodybuilder

Soortgelijke topics