Sticky Filmen van lifts een idee?

[Sanca Saxon]

Lekkere strain verb sterk!

 

[willem9]

Respect!

 

[PrinceVegetta]

Nice squat man!

 

[jorg88]

nette squat!

 

[Minotaures]

Ewa Cristiano Ronaldo, mooie Squat!
Diepte is alleen moeilijk te zien maar lijkt me net parallel.

 

[Vladi]

Ik zou die haakjes wat lager doen.

 

[jorg88]

Ewa Cristiano Ronaldo, mooie Squat!
Diepte is alleen moeilijk te zien maar lijkt me net parallel.

Klik om te verkleinen...

diepte is wel onder parralel volgens mij hoor, hij is er onder dan komt ie ietsje omhoog. en stopt ie even. daar zit ie op parralel volgens mij.

 

[verb]

Diepte is zeker onder parallel ze. Dit was mijn eerste poging:


http://www.youtube.com/watch?v=q14cNMcKni8

Deze was beter gefilmd, maar niet diep genoeg. Daarom dat ik het nog eens geprobeerd heb... Ik voelde dat het een pak dieper was, en men maat en broer bevestigden dat het onder parallel was.

De haken zijn idd net iets te hoog, maar mijn trainingspartner is 1.87m dus 1 stand lager is te laag voor hem, en persoonlijk heb ik er niet zoveel last van om het op deze manier te doen... (ik train bb-gericht dus mijn gewichten zijn normaal niet zo hoog, dus niet echt moeilijk om op die manier in te haken)

 

[mikeo26]

Waar staat TM voor?

Klik om te verkleinen...

Texas method, erg fijn systeem vind ik
je traint 3 dagen en dat is ook echt genoeg

Ma: 5 x 5 squat, 5 x 5 bench OF mp, 5 x 5 rows, 3 x 5 chins, 3 x 5 dips
rows en bench wissel je om de week af, zo zie je wel waarom, per keer dat je weer bij een nieuwe week aankomt doe je op welke oefening +2,5

wo: recovery dag. 3 x 3 front squat +2,5 iedere week, 3 x 3 bench OF mp (hetgeen wat je maandag niet deed, met hetzelfde gewicht waar je mee bezig was met 5 x 5), 3 x 3 rows zelfde gewicht als maandag.

vr: intensity dag dus max dag. back squat maxen naar heavy single/double/triple, bench OF mp (het geen wat je maandag deed) heavy single/double/triple, en deadlift ook maxen naar heavy single/double/triple

zo zijn 3 trainingen echt wel genoeg, loop steeds sowieso van dinsdag tot donderdag met spierpijn rond van de 5 x 5 squats

 

[koef]

Mooie mijlpaal.

Huge cage ook

 

[g-men]

Sterk Verb en congrats! Een absolute mijlpaal een 200SQ.

 

[mikeo26]

hangen je rack pinnen niet iets te hoog? je moet op je tenen om hem te kunnen racken.

verder een sterke squat man

 

[Starter20]

hangen je rack pinnen niet iets te hoog? je moet op je tenen om hem te kunnen racken.

Klik om te verkleinen...

opzich zegtie dat best wel zelf al

verbale squat man!

 

[mikeo26]

ik zie het ja, was in de war dacht dat ie spotters bedoelde dat die iets te hoog stonden haha

 

[Sannee]

http://www.youtube.com/watch?v=RKgDuedCks8

PR vandaag behaald.

 

[wesley18]

http://www.youtube.com/watch?v=RKgDuedCks8

PR vandaag behaald.

Klik om te verkleinen...

gefeliciteerd

 

[Frenkpie]

damn sterk Sanne!

 

[Sannee]

Thanks mannen! Die 150 is in zicht!

 

[Falstyr]

valt nog wat winst op techniek te boeken. die 200 pak je eind van het jaar wel

 

[g-men]

valt nog wat winst op techniek te boeken. die 200 pak je eind van het jaar wel

Klik om te verkleinen...

Vertel.....