Sticky Filmen van lifts een idee?

[MironT]

Post een filmpjes mensen, ik kom steeds vol blijde verwachting dit topic lezen om afgescheept te worden met gejank.

Klik om te verkleinen...

haha precies hetzelfde hier

Klik om te verkleinen...

Vooruit dan
http://www.youtube.com/watch?v=K9iutm4AX74
Hoe krijg ik die 'split' jerk in orde?

 

[jorg88]

nice lift! technisch nog zeker nie top ma wel sterk

 

[Jopthelis]

Er gewoon onder duiken?

 

[DE GRAAF]

http://www.youtube.com/watch?v=mT67_8ox-pk

2-3 weken, elke trainingsdag en je bent er van af....
Thank me later!

Edit: voor naar binnen vallende knieën zou je ook nog een mini band om de knieën kunnen doen (niet met de werksets maar met lichte opwarmsets)

Klik om te verkleinen...

Hier heb ik ook veel aan ! bedankt !

 

[Leeman]

weer flink hardcore bezig mironT! volop in het donker! ... je moet je ene been meer naar achter duwen en je kop meer naar voren. die powerclean ziet er wel goed uit overigens.

 

[Minotaures]

Vooruit dan
http://www.youtube.com/watch?v=K9iutm4AX74
Hoe krijg ik die 'split' jerk in orde?

Klik om te verkleinen...

Meer je linkerbeen naar voren, alhoewel je jezelf gaat beperken vanwege zo'n kleine ruimte. Probeer ook je benen recht te plaatsen omdat ze nu naar buiten wijzen.

Ik zie ook by the way een lichte pressout. Zal vast niet door je kracht komen maar doordat je de splitjerk nog niet onder de knie hebt.

 

[mikeo26]

ben laatste tijd me squat flink aan het verhogen volgens texas method principe
ma 5 x 5, wo 3 x 3 fronts, vr max intensity back squat
3 weken bezig, ik stop tijdelijk met kniebanden dus belt only.

max is nu in die 3 weken van 1 x 160 naar 2 x 170 dus ben tevreden
2e rep misschien niet moeten doen maar ach, ben er blij mee

http://www.youtube.com/watch?v=3b4XzcxsbCc

 

[Minotaures]

Nice man! Maar zoals je aangeeft was je 2e rep wel slordiger.

 

[g-men]

Maar bij de 1e vlogen de knieen verder naar binnen.

 

[koef]

-beetje meer focus bij uitpakken
-je staat vrij breed, deed ik vroeger ook, nu prefereer ik iets smaller

Keep it up, heb zelf ook TM gedaan en squat van 125->145

 

[JBremers]

http://www.youtube.com/watch?v=wkt0ae8xojU

 

[Hummer]

Goede controle Jules.

 

[g-men]

Testing the platform. Overtraining ligt op de loer als je zo'n platform hebt

 

[Jopthelis]

Geil platform!

 

[chopperbob]

Maar bij de 1e vlogen de knieen verder naar binnen.

Klik om te verkleinen...

-beetje meer focus bij uitpakken
-je staat vrij breed, deed ik vroeger ook, nu prefereer ik iets smaller

Keep it up, heb zelf ook TM gedaan en squat van 125->145

Klik om te verkleinen...

Eerste wat mij ook opviel idd, knieen naar binnen en totaal geen spanning pakken bij het uitpakken.

 

[chopperbob]

nr.1 wtf platform

 

[andy88]

Nice Mike, wraps even aan de kant en RAW 10 kg + rep stijgen. Ziet er nog wel klein beetje onwennig uit (gewiebel naar links en rechts) ondanks je duidelijk spanning overal behoudt. edit: Hoewel je al begint te roepen terwijl je nog in de hole bent, dus mss klopt het niet helemaal wat ik zeg.

 

[mikeo26]

Thnx voor adviezen.

Over de knieën ben ik opzich al meer tevreden dan voorheen.
Wie zich misschien nog oudere filmpjes herinnert. Daar klapte ze nog meer naar bnnen.
Dus daar zit vooruitgang in.

Verder zal ik volgende keer ook spanning bij het uitpakken erop proberen te zetten.
Spannng tijdens de lift vond ik zelf wel lekker.

 

[teakwonboxer]

Keep it up, heb zelf ook TM gedaan en squat van 125->145

Klik om te verkleinen...

Waar staat TM voor?

 

[verb]

Eerste keer in men leven 200kg gesquat. Ben fenomenaal trots momenteel

http://www.youtube.com/watch?v=-Pc5VmnPz6k