jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
Sticky Filmen van lifts een idee?
- Topic starter IronSport
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 20.924
- Weergaven 1.713.487
- Volgers 330
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.107
- Waardering
- 6.995
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Sionnach
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 sep 2008
- Berichten
- 1.029
- Waardering
- 67
staat al in ander topic, maar toch maar even hier ook posten, kritiek op de deadlift if you please (zolang die maar opbouwend is 
) vooral troubles met de lockout, opmerkingen die ik al kreeg:
- resistance bands en chains voor de lockout
- meer starten op glutes en benen, ik vermoed dan langer blijven "zitten" zeker?
http://www.youtube.com/watch?v=Isv6VKxyYMY
) vooral troubles met de lockout, opmerkingen die ik al kreeg:- resistance bands en chains voor de lockout
- meer starten op glutes en benen, ik vermoed dan langer blijven "zitten" zeker?
http://www.youtube.com/watch?v=Isv6VKxyYMY
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.107
- Waardering
- 6.995
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Je start hoogte is goed, echter het begin puntje is al dat de barbell net voor het midden van de voet wordt losgetrokken en daardoor stijgen je heupen al sneller. Dan zijn je benen bij 30 sec net voor de knie al helemaak gestrekt en kom je tekort om hem zonder benen helemaal te locken.
dus
1 Barbell op goede punt boven de voet positioneren
2 Borst harder erin duwen om rechtop te blijven en niet te snel die heupen te laten stijgen
dus
1 Barbell op goede punt boven de voet positioneren
2 Borst harder erin duwen om rechtop te blijven en niet te snel die heupen te laten stijgen
MohamedZoundri
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2011
- Berichten
- 2.523
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 145kg
wat gijs zegt +
als je toch gaat hitchen ,wat ik uit mijn maximale hitch ervaring weet, dat als je halverwege beslist te thighriden..schommel dan nie na voren en na achter met je torso..hou je UB gewoon max na achteren als je de knie gepasseert ben..en zet af met je benen met de barbell glijdend op je quads en indd dus borscht max na voren drukken om in uiteindelijke lockout stand te komen..das beetje hoe ik et zie verder.. nice job!
wrm de fock staan die dudes daar zo stil en vriendleijk bij..waar is de RAGE!!!
als je toch gaat hitchen ,wat ik uit mijn maximale hitch ervaring weet, dat als je halverwege beslist te thighriden..schommel dan nie na voren en na achter met je torso..hou je UB gewoon max na achteren als je de knie gepasseert ben..en zet af met je benen met de barbell glijdend op je quads en indd dus borscht max na voren drukken om in uiteindelijke lockout stand te komen..das beetje hoe ik et zie verder.. nice job!
wrm de fock staan die dudes daar zo stil en vriendleijk bij..waar is de RAGE!!!
Sionnach
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 sep 2008
- Berichten
- 1.029
- Waardering
- 67
als je toch gaat hitchen ,wat ik uit mijn maximale hitch ervaring weet, dat als je halverwege beslist te thighriden..schommel dan nie na voren en na achter met je torso..hou je UB gewoon max na achteren als je de knie gepasseert ben..en zet af met je benen met de barbell glijdend op je quads en indd dus borscht max na voren drukken om in uiteindelijke lockout stand te komen..das beetje hoe ik et zie verder.. nice job!
wrm de fock staan die dudes daar zo stil en vriendleijk bij..waar is de RAGE!!!
wou eigenlijk niet hitchen maar eens ik omhoog ging wou ik het gewicht ook niet meer neerleggen
en de RAGE? tja, misschien waren ze onder de indruk van mijn kuiten
nog jonge kerels hoor, maar ondanks de stilte wel gemotiveerd, kheb toch bloed gezien na één van hun z'n sledpull met chains
maarreuh, wat die positie van de voeten en benen betreft, ik dacht dat ik de bar sowieso zo dicht mogelijk tegen m'n schenen moest trekken en die schenen ook zo recht mogelijk houden, niet dus dan?
Laatst bewerkt:
MohamedZoundri
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2011
- Berichten
- 2.523
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 145kg
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.889
- Waardering
- 3.870
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
wrm de fock staan die dudes daar zo stil en vriendleijk bij..waar is de RAGE!!!
Ze kunnen niet allemaal zoals jou zijn
MohamedZoundri
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2011
- Berichten
- 2.523
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 145kg
Ze kunnen niet allemaal zoals jou zijn
t*ring ,dat zou dan een teringherrie worden haha
Sionnach
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 sep 2008
- Berichten
- 1.029
- Waardering
- 67
en hij heeft nu al problemen met z'n buren, wat zou het dan niet zijn met een bende hondsdolle ijzervreters die daar loopt te tieren en brullen
prosteenstoter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2010
- Berichten
- 3.492
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 25%
da van die kuiten kan nog best is nogtands ooghoogte voor onzen woop
als iedereen als jou was mo dan was het one crazy world
het leek nu alsof je te snel op hitchen over ging david, als je nog ff doortrekt en goed naar achter blijft hangen en pas hitcht als je echt helemaal vast zit gaat ie denk ik makkelijker..
als iedereen als jou was mo dan was het one crazy world
het leek nu alsof je te snel op hitchen over ging david, als je nog ff doortrekt en goed naar achter blijft hangen en pas hitcht als je echt helemaal vast zit gaat ie denk ik makkelijker..
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
Thanks Jorg. Inderdaad dat scheelt echt een hoop.
yeaah Gijs, ging lekker he gister. Ja klopt, met die 172,5 kg kon ik nog NL kampioen worden, is niet gelukt maar was het proberen waard.
jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
jep, dat zij ik al de aller eerste x bij papendal toen ik je zag banken
maar moest even tot je door dringen. en dat heeft het nu gedaan! op naar de 75 he!
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.107
- Waardering
- 6.995
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
wou eigenlijk niet hitchen maar eens ik omhoog ging wou ik het gewicht ook niet meer neerleggen
en de RAGE? tja, misschien waren ze onder de indruk van mijn kuiten
nog jonge kerels hoor, maar ondanks de stilte wel gemotiveerd, kheb toch bloed gezien na één van hun z'n sledpull met chains
maarreuh, wat die positie van de voeten en benen betreft, ik dacht dat ik de bar sowieso zo dicht mogelijk tegen m'n schenen moest trekken en die schenen ook zo recht mogelijk houden, niet dus dan?
Jawel maar je kunt de bar naar je onderbenen doen of je onderbenen naar de bar. Jij doet beide een beetje na het lostrekken. Maar het moment van lostrekken zelf klopt net niet, mede omdat je rolt. De bar moet over het midden van de voet gepositioneerd zijn. Als je dan naar beneden zakt om de bar vast te pakken touchen je schenen de bar vanzelf.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
vandaag begonnen met trainen in squat suit (had hele tijd geleden al eens aangehad, dit is de 2e keer)
nk voel ik nog goed, dus maar niet hoger gegaan. en positioneren vind ik moeilijk met een suit. omdat daar precies die 2 gladde pak stukken zitten
200 kwam nog niet zo diep
http://www.youtube.com/watch?v=lLVyYEVZTsU
en nieuw front squat pr (oude was 1 x 110)
http://www.youtube.com/watch?v=Cl3KF1soSJ0
nk voel ik nog goed, dus maar niet hoger gegaan. en positioneren vind ik moeilijk met een suit. omdat daar precies die 2 gladde pak stukken zitten
200 kwam nog niet zo diep
http://www.youtube.com/watch?v=lLVyYEVZTsU
en nieuw front squat pr (oude was 1 x 110)
http://www.youtube.com/watch?v=Cl3KF1soSJ0
Laatst bewerkt:
JBremers
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2006
- Berichten
- 2.360
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
Mijn 275kg deadlift van afgelopen zaterdag:
http://www.youtube.com/watch?v=jh2EvDfNTkM
Vandaag 132kg en 137kg axle clean en press:
http://www.youtube.com/watch?v=MvIsJMqJr68
http://www.youtube.com/watch?v=i3kg0bGa2us
http://www.youtube.com/watch?v=jh2EvDfNTkM
Vandaag 132kg en 137kg axle clean en press:
http://www.youtube.com/watch?v=MvIsJMqJr68
http://www.youtube.com/watch?v=i3kg0bGa2us
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
nu niet meer
hopelijk heeft iemand tips.
ben benieuwd of het pak niet "te klein" is
als ik met 200kg niet eens dieper kom hoeveel kg dan wel
