Sticky Filmen van lifts een idee?

[prosteenstoter]

/ care, cor (en ik overigens ook) vind het gewoon leuk om jullie te zien knokken

 

[Eddine]

Waarom Bench je eigenlijk zoveel met je Elbows out als je in shirt Bencht? Meeste PL'ers doen toch juist heel fel elbows in?

Klik om te verkleinen...

Dan werkt het shirt.minder en voor ipf regels moet je je borst touchen en met elbows in kom je op je buik

 

[Minotaures]

Voor OH groove, verschillende varianten doen, ging wel redelijk deze

http://www.youtube.com/watch?v=C4RUWz9u4Mw

Klik om te verkleinen...

Ziet er nice uit qua voetenplaatsing en snelheid. Linkervoet moet wel iets meer naar voren, bij het rechtop staan eerst je voorste voet naar achteren en dan je achterste naar voren en vergeet niet je rug hol te houden.

 

[wauter]

Wat een gesukkel man. Je kan toch beter gewoon raw blijven benchen tot je een zekere basis hebt. Dit ziet er niet uit imo

Klik om te verkleinen...

Mijn kennis over suits is beperkt maar ik weet wel dat je de eerste keren in shirt moeilijk tot nooit zult kunnen touchen. Shirt moet eerst opengerekt worden en als atleet moet je er ook aan wennen. Beetje jammerlijke opmerking van je

 

[mikeo26]

http://www.youtube.com/watch?v=NEbBs1B6rEI&feature=channel_video_title

http://www.youtube.com/watch?v=D28ZCqepXWw&feature=mfu_in_order&list=UL

 

[FreFF]

Jammer van die attempt, binnenkort pak je hem wel

 

[g-men]

Idd als we nu niet koningen op stones worden met deze stones en platform dan weet ik het ook niet meer.

 

[mikeo26]

Upcoming RPStonemans

 

[The Ninja]

Vandaag axle clean en press.

Nog nooit axle clean en press echt zwaar gedaan..

ik wou voor 3 x 92 gaan was nog vrij easy moet alleen aan de clean werken.

http://www.youtube.com/watch?v=LvemdcHIZHU

 

[g-men]

Goed bezig! Als je aan de clean moet werken moet je hem ook elke rep pakken om het volume daarin te krijgen.

 

[The Ninja]

pcies Gijs !

 

[MohamedZoundri]

je kijkt ook bij de lift off continu naar de stang/grond.. waardoor je met een bolle rug trekt en veel minder explosief trekt. Wellicht kan je een hipswing invoeren waardoor je hem direct goed boven op je abs krijgt, aangezien je em niet echt op je riem zet, en zoals gijs zegt, vaak die cleans doen, krijg je dr vanzelf handigheid in..presses zien er goed uit!

 

[Maxiation]

was je eerst AXL ervaring toch ? maar gebruik bovenstaande tips idd !

 

[The Ninja]

tnx M*ther****ers !! aan dze tips hebk echt wat !! .. is het ook anders als ik hem mixed grip clean?

 

[Maxiation]

duh... met overhandse grip kun je minder snelheid genereren doordat je veel meer op je grip moet letten... bij mixed grip heb je dat probleem niet

 

[jorg88]

alleen krijg je bij mixed grip weer het probleem dat je hem over moet pakken..

 

[Maxiation]

ja maar als je toch een stop hebt voorbij de riem maakt dat niet uit

 

[Chreiz]

95 Clean and Jerk op reps (starter20)

http://www.youtube.com/watch?v=g0G-l26dNMo&feature=channel_video_title


2 x 107.5 Clean and Jerk (chreiz)

http://www.youtube.com/watch?v=VPBgdqWnQZk&feature=channel_video_title

117.5 Clean and Jerk (chreiz)

http://www.youtube.com/watch?v=txKeUIS3-xE&feature=channel_video_title

 

[The Ninja]

damn chreinz.. als ik jou was zou ik gewoon die bAR droppe en niet vats houde... lijkt wel of je omlaag getrokke word..! Presses zien er goed uit ! alleen lijkt het erop dat je voor je uit pressed.. Maar zeer zeker sterk !

 

[Starter20]

damn chreinz.. als ik jou was zou ik gewoon die bAR droppe en niet vats houde... lijkt wel of je omlaag getrokke word..! Presses zien er goed uit ! alleen lijkt het erop dat je voor je uit pressed.. Maar zeer zeker sterk !

Klik om te verkleinen...

whehehe dat zouden ze niet echt waarderen in onze gym.... wel eens gedaan, maar dat vonden ze toch wel wat te ver gaan...