Sticky Filmen van lifts een idee?

[Eddine]

2,5x bw is ****ing slap.

 

[KEUN]

1ste filmpje vanaf 1.30min
2e filmpje vanaf 1.50min

2x2x150 - me 1RM staat op 160

http://www.youtube.com/watch?v=bHWQ2yBXzU0&feature=mfu_in_order&list=UL

http://www.youtube.com/watch?v=wHETHYbBMBY&feature=mfu_in_order&list=UL

 

[tymboo]

Vind je dat normaal, een riem dragen tijdens het squatten?

 

[KEUN]

Nee abnormaal, daarom had ik hem de set erna afgedaan.

Maar serieus, bij mijn werksets doe ik me belt regelmatig om ja.

 

[tymboo]

haha oke, tis maar goed dat je geen suit aan had...

 

[Killy]

haha oke, tis maar goed dat je geen suit aan had...

Klik om te verkleinen...

Want anders........

 

[Mahatma]

Tymboo loop is niet zo te zeiken en beoordeel de lift zelf ook is. Vind het nice Koen, het lijkt wel of je bij de 1e rep wat dieper gaat als bij de andere, maar dat kan ook gezichtsbedrog zijn.

 

[tymboo]

Oke, Gandhi.
Goeie lifts.

 

[KEUN]

Zo zie ik een belt bij bankdrukkert als iets raars
Alsnog bedankt voor je comment op me techniek

Tymboo loop is niet zo te zeiken en beoordeel de lift zelf ook is. Vind het nice Koen, het lijkt wel of je bij de 1e rep wat dieper gaat als bij de andere, maar dat kan ook gezichtsbedrog zijn.

Klik om te verkleinen...

Thanks Mahatma, zou misschien slechts een paar cm (onbewust) kunnen schelen ja

 

[Killy]

Oke, Gandhi.
Goeie lifts.

Klik om te verkleinen...

Wil je dat ook bij mij zeggen als ik er 1 post?

 

[Eddine]

Tymboo loop is niet zo te zeiken en beoordeel de lift zelf ook is. Vind het nice Koen, het lijkt wel of je bij de 1e rep wat dieper gaat als bij de andere, maar dat kan ook gezichtsbedrog zijn.

Klik om te verkleinen...

Wauw wat ben jij een goede analyticus. Voel je je nu beter na 20 bans om 40 euro aan DBB te betalen?

Keun, als je omhoog komt probeer dan je ellebogen niet naar achter te laten wijzen, vaak val je hierdoor voorover, maar het ziet er best goed uit.

 

[Starter20]

Chreiz:

http://www.youtube.com/watch?v=7i2fo9G7uPI

ik:
http://www.youtube.com/watch?v=M24Z5OgLOZU&feature=player_embedded

benen zijn totaal het probleem niet... recht op blijven wel. toch niet heel verkeerd, na 3 frontsquat sessies een pr van 5 kilo op men oude 1rm voor 2 reps. ben expres niet meer zwaarder gegaan omdat ik dan waarschijnlijk de barbell zou gaan laten fl*kkeren. beter volgende sessie weer. 1e rep zou ook dieper mogen van mij.

 

[Gast 83013]

Lijkt me dat je toegeeft aan je bovenrug? Pas op dat ie niet van je schouders valt...

 

[Starter20]

Lijkt me dat je toegeeft aan je bovenrug? Pas op dat ie niet van je schouders valt...

Klik om te verkleinen...

ja klopt man, bij 130 was er overigens nog geen probleem met recht op blijven.. de 2e rep viel hij ook vrijwel van men schouders, links had ik em gewoon beet in men hand i.p.v. dattie nog op men delt lag

 

[Gast 83013]

Misschien nog iets meer 'gaan zitten' ipv 'door knieen zakken' zodat je wat rechterop blijft?

 

[Starter20]

Misschien nog iets meer 'gaan zitten' ipv 'door knieen zakken' zodat je wat rechterop blijft?

Klik om te verkleinen...

denk dat vooral focussen op ellebogen omhoog blijven duwen zal helpen... ben alleen niet zo heel mobiel in men schouders + thoracic area... nakt me een beetje bij dit soort shit... komt wel goed, gewoon stug op blijven focussen

 

[Gast 83013]

Hou je eigenlijk je handen binnen of buiten je schouders?

 

[Starter20]

Hou je eigenlijk je handen binnen of buiten je schouders?

Klik om te verkleinen...

clean grip... met binnen bedoel je ws gekruiste grip? dat vind ik echt anus zuigen...

 

[Gast 83013]

Geen idee hoe je het echt noemt Ik heb zelf niet de mobiliteit om mn handen breed te houden, ik heb ze ongeveer bij mn keel zitten

 

[tymboo]

Je zegt dat je benen niet het probleem zijn. Imo is dat juist wel een oorzaak van het naar voren komen bij de front squat. Als je niet explosief genoeg omhoog komt is de kans groter dat je je arch verliest en/of dat de halter van je schouders af gaat glijden. Dit heeft dus zeer zeker wel met de kracht in je benen te maken. De truc is om zo snel mogelijk omhoog te komen, je heupen naar voren te gooien en de arch in je rug hierbij te behouden. Dat lukt dus alleen als je benen sterk genoeg zijn om het gewicht hard omhoog te krijgen. Bij je eerste rep gaat dat nog heel goed, bij de tweede rep heb je meer moeite, waardoor je bovenrug teveel gaat krommen.