Sticky Filmen van lifts een idee?

[wauter]

alleen de laatste gezien. Diepte ziet er goed uit. Unracken ziet er te laag uit.

Klik om te verkleinen...

+1

 

[prosteenstoter]

http://www.youtube.com/watch?v=Q2ikZccC1oU

 

[Mahatma]

Hoeveel kg?

 

[prosteenstoter]

165

 

[Mahatma]

Nice, de echte op/aan merkingen laat ik over aan de PL experts.

Twijfel wel over je diepte.

 

[jonggeleerd]

ik dacht dat je veel meer squatte?
of is dit na zware deads en je 10e single?

 

[prosteenstoter]

ik squat low bar, wider stance en met belt 200kg ja... dit is high bar, medium stance en zonder belt

 

[tymboo]

Nice, de echte op/aan merkingen laat ik over aan de PL experts.

Twijfel wel over je diepte.

Klik om te verkleinen...

Doe dat dan ook, kloontje.

"Twijfel wel over je diepte." Prachtige analyse weer

Prima squat, dominique.

 

[Eddine]

Niet echt oly squat maar ziet er niet slecht uit voor zover zichtbaar.

 

[Vladi]

Nog een filmpje van maandag, was al aardig op van vorige set.
http://www.youtube.com/watch?v=BeS2gTfnaYo

 

[uncLez]

http://www.youtube.com/watch?v=Q2ikZccC1oU

Klik om te verkleinen...

Diepte is niks mis mee, hoor. Ziet er verder ook gewoon prima uit, hoewel je imho ietwat harder zakt dan je goed lijkt te controleren.

Wat me wel op valt is dat je je adem niet vol pakt en je buik niet echt uitduwt voor de lift. Je ziet dat je een paar keer adem haalt en dan een heel kort teugje pakt voor je je laat vallen. Zet die romp gewoon goed vol lucht.

 

[g-men]

haha nice comeback!

 

[rock666]

Diepte is in orde Domie. Zakt rocket style, misschien indd wat meer spanning op je lijf zetten en je ademhaling beter controleren. Verder , Good work kerel.

 

[michiel4]

http://www.youtube.com/watch?v=UFd34wuUklc

 

[willem9]

Ik ben geen Bench-expert, maar ik zou je ellebogen meer naar binnen doen.

 

[Hummer]

Netjes hoor.
Ellebogen naar binnen (tucken) is iets Amerikaans (ik doe het wel) geloof ik.
De meeste goede bankdrukkers die ik er over spreek doen het niet of nauwelijks.
Ik doe het zelf om mijn schouder(s) wat minder te belasten (en omdat Dave Tate het zegt natuurlijk!)

 

[michiel4]

Ik denk dat ik dan weer iets smaller moet gaan bankdrukken om de ellebogen deftig te kunnen tucken. Ik bench met pinkjes op de ringen maar volgens mij staan die ringen niet op de juiste afmetingen.

Volgende week tijdens de deload eens mee experimenteren.

 

[Hummer]

Je kan het eens proberen, maar het is geen must hoor.
Sommige hele sterke bankdrukkers doen helemaal niks aan tucken (wat een woord weer zeg!)

---------- Post toegevoegd Fri 12 Aug 2011 om 10:46 ----------

Je moet ook oppassen dat je niet te laag op je borst (buik!) komt als je "tucked"
Met een wat smallere greep (RAW) heb je dit al snel.
Dan ben je bijna verplicht om er een beetje een extension van te maken om goed op de borst te komen.
Dus tucken met een brede greep kan, maar pas er mee op.
Of als je "schijt" hebt aan (IPF) regels maakt het allemaal niks uit natuurlijk!

Spoiler

http://www.youtube.com/watch?v=krvj3HgYlVc

 

[michiel4]

Vandaag stond squat op het programma, goed dat ik het eens gefilmd heb want ik wist niet dat het zo slecht gesteld was met mijn techniek:

http://www.youtube.com/watch?v=sevS6v5ujKk

 

[prosteenstoter]

bst shitty form to be honest ja, je maakt te veel gm, ik heb dat ook en ben daarvoor overgestapt op oly squat