Sticky Filmen van lifts een idee?

[g-men]

190 husafell, 420 yoke, 126x5 en 136x2 axle

http://www.youtube.com/watch?v=Ij1C1nPS_uk

 

[chopperbob]

Goed in vorm Gijs

 

[g-men]

yep thanks Niels, ik heb het gevoel dat ik wellicht binnen 2 maanden echt over mijn beste vorm ooit heen kan gaan.

 

[arnodsi]

Sterk en ripped! Me jelly!

 

[BjornG]

Train heavy get heavy!

 

[Frenkpie]

mooi filmpje gijs.. vooral die husafell stone ziet er bruut uit.

 

[g-men]

jep tof ding, ik heb zo'n ding te koop aangeboden gekregen ook dus eens kijken wat dat moet kosten en anders zelf in elkaar zetten dacht ik zo.

 

[grotesjaak]

jep tof ding, ik heb zo'n ding te koop aangeboden gekregen ook dus eens kijken wat dat moet kosten en anders zelf in elkaar zetten dacht ik zo.

Klik om te verkleinen...

frank en ik tillen zondag wel even dat enorme blok in de auto wat we in utrecht steeds aan de straatkant zien liggen

 

[bb1990]

5x140kg close grip bench met reverse bands + lichte pauze

http://www.youtube.com/watch?v=Ee4ilpwAM9U&list=UU24GQUzVg9Ix67tyn8vwIMg&index=1&feature=plcp

 

[BjornG]

Netjes! Maar is dit voor jou close grip? Hoeveel breeder ga je als je normaal BP?

 

[bb1990]

Netjes! Maar is dit voor jou close grip? Hoeveel breeder ga je als je normaal BP?

Klik om te verkleinen...

dit is duim 2cm van het gladde af, dus voor mij zeker close grip
normaal is hand minimaal buiten gladde ring.

 

[DG80]

Netjes! Maar is dit voor jou close grip? Hoeveel breeder ga je als je normaal BP?

Klik om te verkleinen...

Breedte is prima voor close grip, ligt er natuurlijk ook aan hoe breed jezelf bent.

@bb1990
Ik zou persoonlijk wel proberen mijn ellebogen meer langs mijn lichaam te laten gaan. Als je dezelfde bewegingsbaan naar boven maakt als naar beneden belast je al een stuk meer je triceps.

 

[diaephi]

bench 6x105, laatste niet op film, geheugen vol


https://www.dropbox.com/s/2wpbze8sdwjxd0v/VIDEO0029.mp4

 

[BjornG]

Breedte is prima voor close grip, ligt er natuurlijk ook aan hoe breed jezelf bent.

@bb1990
Ik zou persoonlijk wel proberen mijn ellebogen meer langs mijn lichaam te laten gaan. Als je dezelfde bewegingsbaan naar boven maakt als naar beneden belast je al een stuk meer je triceps.

Klik om te verkleinen...

Ben nog niet zo breed jammer genoeg.

En dat 2e, elleboogrichting, was eigenlijk de rede waarom ik het vroeg vooral.

 

[bb1990]

Breedte is prima voor close grip, ligt er natuurlijk ook aan hoe breed jezelf bent.

@bb1990
Ik zou persoonlijk wel proberen mijn ellebogen meer langs mijn lichaam te laten gaan. Als je dezelfde bewegingsbaan naar boven maakt als naar beneden belast je al een stuk meer je triceps.

Klik om te verkleinen...

oke thanks, zal het eens proberen de volgende keer

 

[Ano_1990_5]

Klopt het dat je handen voor bench press ongeveer +/- 10cm verder moeten staan van je schouder om een goeie press uit te voeren?

 

[Bokito]

Klopt het dat je handen voor bench press ongeveer +/- 10cm verder moeten staan van je schouder om een goeie press uit te voeren?

Klik om te verkleinen...

Nee.

 

[Ano_1990_5]

Nee.

Klik om te verkleinen...

In welke verhouding met je schouders plaats je dan je handen het best om een goeie press uit te voeren?

 

[diaephi]

In welke verhouding met je schouders plaats je dan je handen het best om een goeie press uit te voeren?

Klik om te verkleinen...

wat voor press ?

 

[Ano_1990_5]

bench press