Sticky Filmen van lifts een idee?
- Topic starter IronSport
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 20.924
- Weergaven 1.713.485
- Volgers 330
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Axel1994
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2012
- Berichten
- 839
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 87kg
mercidikke arch idd, epic kleine rom
Leuk toekomstbeeld dan
Dankjeallejezus gast, die arch van jou
Dankje
Dus basically sneller zakken?
Het zakken vind ik ook het moeilijkste.
Bij de 95 kreeg ik hem gewoon niet gelocked.
Maar vanaf de 85 ongeveer laat ik hem traag zakken, het is net alsof ik niet kan touchen en naar beneden moet duwen (zoals ik verwacht dat een shirt is).
Men arch vind ik nu wel nice en is in tegenstelling tot enkele maanden geleden functioneel. Ik heb het gevoel alsof ik nu feitelijk mijn benen gebruik (en enkele maanden geleden niet). Men ROM is zo'n 20cm
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Dat iemand moeite heeft met touchen zónder shirt heb ik nog niet zo vaak gehoord.
Komt misschien doordat je in principe natuurlijk een decline bench doet en alles zo op spanning staat dat je de halter echt naar beneden moet trekken met je lats. Veel meer dan wanneer je gewoon plat op de bank zou liggen.
Sneller zakken hoeft helemaal niet als je dat niet fijn vindt, ik zak ook vrij langzaam. En dat trillerige zal er wel uitgaan naarmate je meer gewend bent aan zwaardere gewichten.
Komt misschien doordat je in principe natuurlijk een decline bench doet en alles zo op spanning staat dat je de halter echt naar beneden moet trekken met je lats. Veel meer dan wanneer je gewoon plat op de bank zou liggen.
Sneller zakken hoeft helemaal niet als je dat niet fijn vindt, ik zak ook vrij langzaam. En dat trillerige zal er wel uitgaan naarmate je meer gewend bent aan zwaardere gewichten.
Axel1994
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2012
- Berichten
- 839
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 87kg
Oke, merci.
Zou je denken dat boards (of beter gezegd, 1-boards) nut hebben met zo'n ROM?
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
frietbakker
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2002
- Berichten
- 3.948
- Waardering
- 31
ik zou veel je boven rug trainen om sterker te worden met zakken. Daarnaast floorpress doen voor lockout. Je ellebogen hebben een hoek van meer dan 90graden tov van je onder armen. Daarom heb je baat bij floorpress.
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
hoe kun je hier nu trots uit halen, dit is imo wat er mis is met powerliften. Dit vinden de mensen een goeie lift? een freakshow noem ik dit, sorry. Soit, gratz met je lift.
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
Wat een ****ing sexy kerel staat er achter jou?!
Geloof dat hij Willem heet.
Axel1994
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2012
- Berichten
- 839
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 87kg
Dankje voor de hulp tymboo.
Ik train via een WSB systeem. Heb nu 2-3 rows per week, 2x pull-ups. Op beide bench dagen en dan nog wel eens 1x een row op een Squat/deadlift dag.
Ik doe de floorpress als assistance op mijn speed bench dag (DE bench helpt me ook goed).
Ik post men routine wel eens snel in men log.
@Willem9: what? jij? hem?
Ik train via een WSB systeem. Heb nu 2-3 rows per week, 2x pull-ups. Op beide bench dagen en dan nog wel eens 1x een row op een Squat/deadlift dag.
Ik doe de floorpress als assistance op mijn speed bench dag (DE bench helpt me ook goed).
Ik post men routine wel eens snel in men log.
@Willem9: what? jij? hem?
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
en iemand die de perfecte verhoudingen heeft voor een kleine rom met squatten of deadliften vind je ook een freakshow
ieder zijn voordeel man
Axel1994
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2012
- Berichten
- 839
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 87kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Wat er mis is met powerliften (in Nederland en in België) is dat er niemand aan wedstrijden meedoet en mensen vanaf de zijlijn, bijvoorbeeld op dit forum, dit soort onzin lopen te roepen, zonder zelf ook maar enige ervaring te hebben. Zo te zien is deze jongen serieus bezig en misschien heeft hij zelfs wel wedstrijdambities. Laat elkaar lekker in zijn waarde. Als jij flat back zonder spanning wilt banken - met een grotere kans op bijvoorbeeld schouderproblemen - moet je dat ook zelf weten.
Axel1994
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2012
- Berichten
- 839
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 87kg
Ieder zijn ding.
Een freakshow? Ja, en nee. Niet iedereen kan dit dus tja, het is niet bepaalt normaal maar het is niet slecht.
Funfact: I'm not a powerlifter. Ik heb nog geen wedstrijden gedaan.
En dankje
@Tymboo, ik heb idd wedstrijdambities. Eerst focus ik me echter op mijn studies. Aangezien die me belangrijker zijn (en slechte punten = geen geld = niet kunnen trainen).
edit: trainingsschema:
Westside:
Max effort bench press:
paused bench press: work up to 90%
CG Incline bench press: 3 x 8
DB row: 3 x 8
dips: 3 x 8
pull-ups: 3 x 8
Lateral raises/face pulls: 3 x 12
Max effort Lower:
Squats: work up to 90%
Glute ham raise: 3 x 8
Bulgarian split squat: 3x10
Good Mornings/ Romanian deadlift: 3 x 8
Dynamic effort lower:
Box Squats: 12 x 2
Deadlifts: 5 x 5
Front squats: 8 x 3
Pull throughs: 3 x 10
Dynamic bench press:
speed bench press: 12 x 3
Militairy press: 5 x 5
Pendlay row: 3 x 8
Floor press: 5 x 5
Pull-ups: 3 x 8
CGBP/ board press: 3 x 8
en als ik nog tijd heb: een 5de dag met techniekwerk op de O-lifts.
Laatst bewerkt:
Triple Aces
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2011
- Berichten
- 3.173
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 105kg
Lol, wat diaphi zegt idd, is zoals gaan haten op usain bolt omdat hij geboren is met lange stelten...
Trots haal je trouwens uit jezelf verbeteren, niet uit wat anderen van je vinden.
Als ik axel wat ken geloof ik trouwens niet dat hij dit hier post om gratz-en of karma te verzamelen maar eerder feedback op z'n techniek.
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
wordt dit soort 'lift' in elke federatie aanvaardt als een goeie lift?
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
kont en hoofd op bankje en voetjes op grond maakt het goed dacht ik e
Axel1994
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2012
- Berichten
- 839
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 87kg
Wat een ****ing sexy kerel staat er achter jou?!
Je kent hem duidelijk. Maar je bent hem niet volgens mij, je stats kloppen niet.
Time for sherlock holmes.
